początek

Też mam 16 lat i na początek radziłbym ci poćwiczyć pare miesięcy bez odżywek.Dobra dieta i regularne ćwiczenia robią swoje a co do odrzywek to myśle ,że jeszcze masz czas.

..na początek uzpełnij dokładnie profil .. jaki staż czy masz diete ( jak ogolnie wygląda // i trening ??? ..jesli chcesz dobrze wykorzystać swooj pierwszy cykl to pomożemy tylko najpierw odpowiedz na pytania !! ..co do nasycenia jest zbędne .. roożnicy jesli o efekty to nie ma - jest rooznica w cenie ( jak chcesz się przekonac to wrzuce wykesy [...]

Pocieszyć Cię chyba nie mogę. Też mam wrażenie, że to początek serialu, choć aż takiej eskalacji nie rzewiduję

Byrdziak troche wiary w siebie. Tak Ci się tylko wydaje, że wszyscy na Ciebie patrzą. Jak na początek przestudiuj sobie www.kulturystyka.platlas Pójdź do działu odżywianie i przeczytaj podwieszony post " Robimy mase " Ułóż sobie dobry trening i diete. Zapewnij mięśniom po treningu odpowiedni odpoczynek ( bo wtedy one właśnie rosną ) I [...]

ziomallo znudzil CI sie juz dual ?? jak na poczatek to bym ci polecil jakiegos mongose albo treka

jesli nie uzbierasz to kup tansze produkty na poczatek tez bedzie ok

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Om a do czego ta metka?? chyba ze na poczatek dla lepszego kopa

matka właśnie na początek na rozkrętkę żeby nie było że nic nie idzie

sog dla chłopaka na poczatek

jw na początek lepiej sztangą i na maszynach

ja bym dał hantle na modlitewniku jako 2 cwiczenia a na pierwsze sztanga ( ew. łamana) jakoby nie dawac sztangielek na 1 cwizcenie. ale znowu tez nie dawac moditewnika na 1 ogien - za ostre jak na poczatek treningu - no chyba ze robisz po plecach i dasz wieksza illosc powtorzen (o rozgrzewe i streczingu przypominac nie musze)

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Uda nie powinny przy biegu być obciażone za bardzo chyba ze biegasz pod góre, na początek jednak radze biegać po w miare płaskim podłożu. Ew. powiedz co dokłądnie cie boli (czworowgłowe mięśnie uda, czy np. okolice zew. części bioder)

na początek to dobra dieta a potem jesli masz braki w diecie to gainera jeslii brakuje węglowodanów i odzywke bialkową jesli brak ci białka w diecie

[...] trenowaliśmy.Mam cichą nadzieję, że mi uzna moje 8 kup.Jak nie to nie ma sprawy mogę łamać dachówek ile tylko chce.Proszę Cię tylko nie mów o nas.Pozdrawiam. A teraz idę spać .Ale na początek pod prysznic. A jeszcze jedno do Admina tej stronki wysłałam smsa(było ciężko bo telefon mi szwankuje ale poszło)Strona jak najbardziej trafiona.Gratki :*

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Polecam na początek trening "ACT"