początek

a ja na poczatek polecam diete. chlopak mial akurat szczescie ze trafil do tego dzialu, wiec dajcie mu spokoj bo sami dobrze wiecie ze odzywki bez diety gowno warte!

Witam Was po raz pierwszy. Na początek mam pytanie: Przy treningu klatki dokladacie do tego triceps czy biceps..? Wielokrotnie slyszalem i wiem, ze wiekszosc ludzi robi z klatką biceps, ale czy na pewno to jest najlepsze rozwiązanie? Macie jakies opinie na ten temat, porady? Napiszcie co Wy robicie z klatką.. Ja osobiście zawsze z klatką robię [...]

Wiele osob ma pytania i potrzebuje jakiejs odpowiedzi która nam wydaje ze oczywista ale im niestety nie, dlatego umieszcze w tymm poscie kilak przydatnych informacji oraz linkow autorstwa mojego lub innych uzytkownikow sfd. Na poczatek powiem tak: Jeśli jestes nowy a masz jakies pytanie to staraj się jak najbardziej nam wytlumaczyc o co Tobie [...]

mayaku, spróbuj może owoców suszonych, jak już musisz na słodko. Figi, morele - na dobry początek, może z czasem uda Ci się odstawić w ogóle. A z moich doświadczeń - też lubię czekoladę i ostatnio zdarza mi się trochę sobie folgować w tej kwestii, ale wiem, że dobrze mi robi uregulowanie jedzenia. Zwłaszcza regularne ciepłe posiłki i nie [...]

na poczatek biegaj, aeroby, zrobisz wytrzymalosc a pozneij trening szybkosciowy wzmocnij nogi i jechane do reprezentacji

nie rozciągaj się na maxa na początku,możesz codziennie ale dez przesady no i tylko 1 dziennie nae więcej jak poczujesz ból to sobie odpuść na 2 ,3 dni i potem znowu ale bez przesady a na początek zawsze dobra rozgrzewka nawet bardzo męcząca w tedy mięśnie są dobrze rozgrzane i nie zrobisz sobie krzywdy

"Interesuje mnie wszystko - od diety uzupełniającej odpowiedni dla mnie trening, po wskazówki merytoryczne o jakichś bezpiecznych suplementach typu HMB, program ćwiczeń itd. " Nie bierz HBM chyba ze masz duzo kasy, wez jakas porzadna dietke uloz http://www.sfd.pl/temat173140/ lub poczytaj o przykladowych dietkach [...]

dieta CKD moze wystarczy na poczatek?? http://www.sfd.pl/temat161108/ Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-02-12 13:12:45

[...] w Ciechanowie (2001), student Wyższej Szkoły Zarządzania i Biznesu. Sztangista (183 cm, 94 kg) Agropolu Polwica, Budowlanych Opole i Startu Otwock (od 2003), któremu początek drogi zawodniczej wskazywał własny ojciec Leszek. Towarzyszyło temu wydarzeniu powszechne przekonanie, że mamy do czynienia z talentem równym mistrzowi Palińskiemu, [...]

polecam tussi na poczatek 1 tabs + 200mg koffeiny pzred areobami ranymi i 1 tussi + 200mg koffeiny przed sailka a pozniej 2 tussi+200mg koffy przed areo i silka i w 3 tygodniu co 4h 2tabsy tusssi+200mg koffy zestackowal bym to z yohimbina w wersi transtendalnej(lipoderm-ultra,lipoderm-orb,lipoderm-y,ab-solved lub jesli mamy tluszczyk na klacjie [...]

[...] dobór diety uzależniony od przyzwyczajeń żywieniowych, płci, wieku, rytmu pracy, trybu życia. Nie przedstawie super - cudownych szybkich sposobów jak schudnąc jednak .. na początek PEWNĄ / ZDROWĄ /sprawdzoną metode na udaną redukcje czyli dieta wysokobiałkowa .. Jesli chcemy tracić kg zbędnego tłuszczu ..i utrzymywać dotychczasowe umięsnienie [...]

Witam Mam pytanie odnosnie odzywek co wedlug was powinienem wziasc cwicze juz okolo poltora roku z przerwami i postanowilem wreszcie sprobowac cos wziasc i zwracam sie z prosba do was poniewaz w tej kwesti odzywek jestem zielony CO proponujecie na poczatek(moim celem jest nabranie masy)?? mam do dyspozycji 200 zl Za odpowiedz dzieki Pozdrawiam

Na poczatek zacznij od treningu ACT, a za 2-3 miesiące zgłoś sie po trening masowy.

ale tussi to efedryna?? wiec wez na poczatek 1 na sprobowanie i jedan treca razem i zobaczysz jak oki ,to na drugi dzien wez 2 razy po 1 co 4h z 1 treca tableta

mam 17 lat na silke chodze od miesiaca, waze 65kg i mam 172cm. musze zmiescic sie w dwoch stowach. wiadoma sprawa chodzi o mase. niestety dieta nie wchodzi w gre(brak czasu:/) piszcie propozycje najlepiej pelne nazwy z gory dzieki :] pozdro

Witam Mam pytanie odnosnie odzywek co wedlug was powinienem wziasc cwicze juz okolo poltora roku z przerwami i postanowilem wreszcie sprobowac cos wziasc i zwracam sie z prosba do was poniewaz w tej kwesti odzywek jestem zielony CO proponujecie na poczatek(moim celem jest nabranie masy)?? mam do dyspozycji 200 zl Za odpowiedz dzieki Pozdrawiam

tak mozna pozniej,chodz na wieksza opone radzi ab-solved,ale na poczatek nie ma co szalec ,jak spadniesz do 15% to mozan bedzie pomyslec

na poczatek tak pozniej dasz 2 tabsy

... Najlepiej jakbyś na początek ułożył sobie dobrzez zbilansowaną DJETE! A do tego dopiero dorzucał JEŚLI TAK BARDZO CHESZ a idze się bez tego obejść pare odrzywek!

ja bym kupil Createston, na poczatek wypas, masz wszystko w jednym. Bialko,węgle i kretke.