początek

[...] i ćwiczenia na klatkę zazwyczaj angażują też triceps, więc to dobra rozgrzewka) Plecy i biceps - podobnie jak wyżej Nogi i barki - bo to zostaje :) Liczba powtórzeń na początek to 12-15, z czasem możesz zejść do nawet 6 powtórzeń w serii, zachowując jednocześnie dobrą technikę, ale zwiększając ciężar - tak powinieneś robić, gdy bardziej [...]

zabierajac sie za temat spalania tluszczu na poczatek nalezaloby wziac na warsztat aeroby, czy wykonywac je klasycznie czy interwalowo co obecnie wydaje sie opcja bardziej sensowan, poraz wszystko zalezy od intensywnosci

Szacun się należy i tez myślę że 200mg co 5 dni będzie idealnie na początek. Powodzenia:-)

skonsultował bym ten wynik z lekarzem bo moze to byc poczatek jakiegoś gruczolaka przysadki chociaz wynik nie jest az tak mocno podbity nie lekceważył bym tego i poprosił o rezonans ( lepiej dmuchać na zimne ) nie ma co panikować bo przed cyklem miałeś normę razy dwa teraz w górę podciągneło prolke na pewno wybite estro chcesz robić pct musisz [...]

jesli nie moge jednoczesnie zgubic tluszcz i nabrac miesni to na poczatek samo schudniecie tez bedzie ok.

Jeszcze jedno pytanko. Może być: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html jako białko na początek? Dobra, kupiłem to po rozmowie ze sprzedającym w sklepie sfd. Seewy, dzięki za pomoc - sog Zmieniony przez - kkamykk w dniu 2010-10-24 16:29:35

Ja bym Ci radził zrobić na początek FBW bo 2 miesiące bez treningu to jednak trochę czasu. Trzeba rozruszać się i przygotować organizm na większy wysiłek. W tym planie co masz to też bym wniósł kilka poprawek m.in. zamieniłbym maszyny na ćwiczenia z wolnymi ciężarami które są oparte na podstawowych ćwiczeniach rozwijających masę i siłę. i [...]

Czyli na poczatek będzie trzeba spalić cały zbędny balast?

[...] brzuch plecy, nogi) chyba nie masz zielonego pojęcia o cia o treningu.., rozpisz dokładnie każde ćwiczenie- ilość seri i powtórzeń! "biore 75kg na klate i 22 na biceps" -jakoś dziwnie 22 kg na bica?? na początek polecam: http://www.sfd.pl/temat104858/ http://www.kulturystyka.pl/atlas no i oczywiście http://www.sfd.pl/temat143632/

przy twojej budowie bez diety nie licz na cuda...zmiana splita na fbw tez nie pomoze, ale na poczatek na pewno jest to lepsze rozwianie; przysiadz do michy i beda efekty :)

trening ABS i a6w jednoczesnie to chyba bezsens. najlepiej najpierw zrezygnuj z obu na poczatek. Wlacz 2-3x w tygodniu silownie z lekkimi aerobami i jazde na rowerze, ale nie HIIT. HIIT to dla zaawansowanych, a zwykly rower sie do HIIT-a moim zdaniem nie nadaje. Jesli jezdzisz na rowerze w zroznicowanym terenie to tak chcac/niechcac masz juz [...]

[...] było brane gdy kształtował się sposób produkowania i przesyłania energii elektrycznej - wartość napięcia dotykowego dopuszczalnego długotrwale: stały 120V przemienny 50V - początek skurczów mięśni: prąd stały 20-25mA, prąd przemienny (50Hz) 3-6mA prąd przemienny o f=50Hz jest bardziej niebezpieczny niż stały. W przypadku prądu zmiennego robisz [...]

wywal zbędną izolację na ramiona daj serie rozgrzewkowe przed siadami i ciągami ciąg na początek w B , daj coś na tył uda

Dzieki za sugestie.Widzisz poczatek cyklu z deca byl zaplanowany nieco inaczej ale na skutek pewnych okolicznosci(przepadla duza czesc koxu na magazynie)trzeba bylo zaczac tym,co zostalo.Meta rzeczywiscie w skapej ilosci,jest to jednak pierwszy kontakt z tym srodkiem i mial byc jedynie "rozruchem"a nie baza cyklu.Poza tym typ budowy(bez [...]

Skoncz ten cykl teraz, odblokuj sie troche, odpocznij do 10 lipca gdzies i zapodaj nowy cykl, po ktorym mozesz wziasc dluzsza przerwe. Nie ma co panikowac masz czas, na poczatek nowego cyklu mozesz dodac propionicum zeby dac kopa i tyle. Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie Team London -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

[...] raz uwzględniając aktywnpość i nie zaniżając wartoći (mamy tendencję do nie doceniania swojej aktywności i brania wartości z dolnych widełek). Druga sprawa to waga nie jest tutaj wyznacznikiem szczególnie jeżeli jest to początek Twojej przygody to na wadze mogą się dziać cuda, progres weryfikuj mierząc obwody działa i nie skupiaj się na wadze

witam ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

a ja myslalem ze ta osoba przy koniu to ceo hejoke a tak poza tym to ile masz lat bo wygladasz mi na 15 ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

coe wiem a tak poza tym to w koncu ktory to ceo na tym zdjeciu z koniem? hehehee zartuje i juz koncze ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

ceo dobra koncze z tymi glupimi gadkami ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!