początek

widze,ze krecisz sie nadal. moze na poczatek to Ty odpowiesz na kilka waznych pytan? http://www.sfd.pl/5x5_FBW_do_oceny-t467061.html bez tego nie ruszymy dalej. ps. tak na marginesie,to cienko to widze. sadzac po pytaniach,ktore stawiasz,program,ktory wybrales przerasta twoje moce przerobowe. pozdrawiam.

Witam serdecznie. Na piekny poczatek dnia wklejam sliczna fitnesseczke

ADMINISTRACJA PUBLICZNA 1 Stanowienie prawa miejscowego należy do organów samorządu terytorialnego (wojewoda ,rada gmin, rada powiatów i sejmiki województw) 2 Administracją rządową kieruje Rada Ministrów 3 Prezes Rady Ministrów, Wiceprezesi Rady Ministrów składają wobec Prezydenta następującą przysięgę: "Obejmując urząd Prezesa Rady [...]

Dzięki. SOG. A jakie jest Twoje zdanie na plan: klatka z bicepsem i plecy z tricepsem? A co do Massacry... na opakowaniu piszą, aby stosować ją od 1-2 razy dziennie po posiłku/przed treningiem (3 pełne miarki Olympa). Więc jak proponujecie ją stosować? Czy na początek 3 pełne miarki to nie za dużo? Wystarczy brać ją jedynie w dni treningowe?

Odswiezam temat zeby wrzucic fotki z aktualnej formy Dawida,chlopak sie teraz masuje. Nie komentujcie zanim nie wrzuce wszystkich zdjec na poczatek 2 na dniach dorobi sie reszte:) 1.

Ja myśle co na ferie zamowic Miałem w planach stojaczki + drazek lub poręcze Ale chyba zabieg wyelminuje mnie na jakis czas z przysiadow i niewiem co zamawiac... lepiej na początek drążek czy poręcze?

jak nie masz stagnacji to też możesz brać kreatynę dla lepszych osiągów i jak będziesz jechał kretke z dietą to powinny byc dobre rezultaty ale racja na początek dieta wystarczy

dal bym na poczatek tak zeby z bilansem na zero sie zgadzalo a potem stopniowo zwiekszal ok. B 2,5g na KMC T 1-1,5g na KMC WW 3-4,5g na KMC Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-01 15:01:19

[...] Do rzeczy. Mam w domu taki sprzęcik: http://www.unicornsports.pl/sklep,1707,,,03,,pl-pln,666022,0.html Prócz tego jeden hantel. Całego obciążenia mam 35kg, niewiele, ale na początek powinno starczyć, biorąc pod uwagę, że sztanga waży 10kg, a hantel 3kg. Prosiłbym o jakiś konkretny program ogólnorozwojowy ze szczególnym naciskiem na rzeźbę mięśni [...]

cel to masa tak?? daj na poczatek T 1g na KMC WW 5g na KMC bialko tyle ile masz i caly czas obserwowal i ew.zwiekszal kcal

czy klepie... trudno powiedzieć Mam dosyć ostrą diete, w ciągu 2 tygodni poszło 1,5kg wagi w góre. Chociaż to dopiero początek cyklu, więc cudów też być nie może. Zmieniony przez - Masior87 w dniu 2009-02-01 15:37:45

[...] razy dziennie między posiłkami/przed treningiem (3 pełne miarki Olympa). Jak proponujecie ją stosować? - przed śniadaniem i przed treningiem? (Treningi mam ok. 16) Czy na początek 3 pełne miarki to nie za dużo? Wystarczy brać ją jedynie w dni treningowe czy codziennie? Zmieniony przez - EnMass w dniu 2009-02-01 15:49:33 Zmieniony przez - [...]

CO sie sklada na dobra technike wykonywania cwiczen.. ? Powtórzenia rób powoli. Krete odpuść sobie narazie. FBW na początek, jak masz dietę to gites. Po paru miechach możesz pomyśleć o kreatynie. pzdr

[...] i zakupiłem Yohimbine HCL od Kilosports. Trochę sobie poczytałem o tym specyfiku i spodziewałem się niewiadomo czego, tzn. bóg wie, jakiej reakcji organizmu (łyknąłem 1 na początek) a tu nic: żadnych objawów, o których tak się ludzie rozpisują: jakieś schizy, telepanie rąk, szybsze bicie serca. Nic z tych rzeczy. Mam 35 lat od 8 lat ćwiczę na [...]

Nie słuchaj tego pajaca z góry Jak już , to na początek FBW. Ale jak nie masz dostępu do siłki, to i w domu można. Dział "trening w domowych warunkach". pzdr

Powiedz w jaki sposob wyszlo ci 93g weglowodanow? skoro ja tu w diecie widze wegle w kazdym posilku i to w znacznych ilosciach. te zalozenie maja sie nijak do diety ktora pokazales, bialka tez za malo, gdzie ten tluszcz? Ignorujesz czytanie, lapiesz pierwsza lepsza rozpiske, nie zakladaj w ogole na poczatek tak malej ilosci wegli, uloz diete [...]

Witam! Na początek trochę o mnie.. Wiek: 19 Waga: 93 Staż: ponad 2 lata Przebyte cykle: 2 razy mono, 2x cp, 2x xp Chce dowalić dużą masę przez te 2-3 miesiące. Suple jakie mam do wykorzystania to: Stacki: Animal M Stack, Horse Power i Xpand Witaminy: Animal Pack, Multipack treca, Omega-3 Odżywki białkowe: 2,3kg Whey Gold, 6,8kg Mutant Mass'a [...]

[...] co ? Po około 200 strzałach zaczynasz się męczyć i sens takiego szkolenia jest już znikomy. Poza tym aby kogos dopścić do strzelania w szykach ochronnych to u mnie musi na początek z odl 7 m strzelać do kartki papieru o wymiarach 10 x 10 cm. Jeżeli co najmniej 80 % trafień jest w obrysie kartki delikwent będzie mógł robić szkolenie strzeleckie [...]

nie ma czegoś takiego jak "dyma burn mega" , jest dyma burn extreme, dobry spalacz na początek, gdy z dietą i treningiem nie idzie juz tak dobrze... pzdr/

Aakg moze 20 tabletek to na poczatek wrzuce przed treningiem cm3 badz cp brać w tym samym czasie co nitro czy może z rana? :)