Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trudno powiedzieć ile, ale może to być np. kilkanaście tygodni. Z drugiej strony wciąż masz dość wysoki bf więc pewne rzeczy nie mogły się zbytnio rozregulować. Po tej przerwie zacznij znowu powoli i delikatnie obcinać kalorie. Z ilością aerobów nie przesadzaj. Chodzi o to żeby zacząć od niewielkich ilości żeby było gdzie dokładać - [...]
[...] zrobiłem redukcje i mam praktycznie same mięcho ale 7 kg odpadło. Pytam się o to co jest sprawdzone bo np niby dobry xpand ch*j mi dał, produkty bsn ledwo co poczułem. Teraz po 2 mięsięcznej przerwie od wspomagaczy chciałbym zarzucić coś pożądnego stąd moje pytania :). Jaki stack ewentualnie krete polecacie i co do niej brać. (na czystą mase)
Przeciągnęło mi się SD. Złapało mnie zapalenie węzłó chłonnych, a tato złapał wodę w łokciu... W sumie 4 tygodnie Myślę, że jak zacznę normalnie, ale znów od 15-ek to będzie OK. Miałem zaczynać tym razem od 10-ek, ale myślę, że lepiej od 15-ek po takiej przerwie. Prawidłowo wnioskuję czy nie ? Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2005-12-15 15:07:41
[...] "trenuj cyklicznie" a wiec mam prosbe do Ciebie zebys mi rozpisal trening typowo masowy z elementami sily i bede wdzieczny ... nic mi wiecej nie potrzeba... w tej chwili po kilku miesiecznej przerwie robie sobie trening domatora z expanderami i plywam zeby sie dobrze dorzebic i przygotowac pod masowke... wszystko jasne? pozdro
[...] w 1. rundzie Marcina Elsnera, w odstępie ośmiu miesięcy dwukrotnie jednogłośną decyzją sędziów wygrał z Maciejem Browarskim oraz zwyciężył Marcina Wójcika. Po czteroletniej przerwie od startów w październiku 2018 roku Gutowski wygrał przez nokaut w 3. rundzie z Adamem Wiśniewskim. W swoim debiucie na FEN uległ w Ostródzie Wojciechowi Januszowi. [...]
Taki cykl sporo osób już chwaliło i moim zdaniem jest dobry na powrót do formy, ewentualnie propa można by pciągnąć tydzień dłużej. Ja natomiast uważam że cykl który ty zaproponowałeś jest za długi jak na powrót po takiej przerwie. A co do towaru który koleś wcześniej wbijał to obaj możemy tylko gdybać
[...] uniknąć stagnacji? co daje regeneracja 1-2 tygodniowa i co ile ją stosować? mięśnie nie równo się rozudowywują co robić? co robić żeby uniknąć stagnacji? jestem po dłuższej przerwie co mam robić? jaka jest różnica miedzy ćwiczeniami złożonymi a izolowanymi? dlaczego warto trenować nogi? jeszcze coś takiego Zmieniony przez - Piter92 w dniu [...]
[...] niektore 'madre' posty, ale oczywiscie powiaodmki padły, pare dobrych rad jednak się tu ukazało, wez sobie puche noxplode'a czy innego noboostera, i łykaj po miarce w przerwie miedzy kielonami do tego co miarka 50 pompek - o ile jestes tyle w stanie zrobic do tej pory pokazałes co najwyzej iz do zbyt rozgarnietych to nie nalezysz [...]
[...] ;/ ..... aż tyle tłuszczu nie mam, albo źle mierze, bynajmniej do nóg sie nie czepiać bo to głównie nogi budowałem :P Chodzi mi tylko oto że po długiej 4 miesięcznej przerwie zimowej WRACAM do treningów na początek chcę ćwiczyć redukcyjnie na siłowni 4/7 w tyg. i biegając codziennie i na to chcę przeznaczyć 2 miesiące, zaś potem [...]
jesli dopiero zaczynasz po takiej przerwie to zapraszam do postu michaila o ACT i zrob ACT a pozniej trening dzielony. chyba ze juz robiles cos w stylu ACT?
[...] budowy.Kurczenie spodziewałem sie takeigopytania niby trudnośc w łatwości? hmmm poprostu gdybys mógł co bys mi zaproponował na okres wakacyjny żębym za mocno nie obćiążył organizmu poneważ czekają mnie tez różne wysiłki związane z pracą, a i czy po ponad miesiecznej przerwie i rozgrzewce domowej moge zacząc ostry trenning od pierwszego dnia??
[...] go aczkolwiek dostep mam rowniez do belgijskiego i do apteki, caly stuff jest sprawdzony przez nie byle kogo wiec o walku nie ma mowy. Uprawiam duzo sportu, silownia rano w przerwie w pracy 1,5 godziny 5 razy w tyg mata 4 razy po 2 godziny w sezonie rower czesto wisze na drazku w miedzyczasie bije juz bolda jak pisalem wczesniej, wino i prolke, [...]
przez pierwsze 5 miechów ćwiczeń zrobiłeś 2 cykle?albo deca albo bold,bez sensu łączyć razek jeszcze bez testo.Ogólnie po takiej przerwie to sam test ew test plus vinko ładnie cię porobi,dece i bolda zostaw na następne cykle.
Niech powalczy z 2 - 3 walki i zakończy karierę jakimś ładnym akcentem. Wiesz , że po takiej przerwie o ładne zakończenie bedzie mu cholernie trudno ? Tak ale jeszcze trudniej powrócić i walczyć na poziomie chociażby Hariego aktualnie. O czołówce z Ghitą na czele nie ma co mówić niestety. Mimo wszystko ikona K-1 i jeden z najlepszych zawodników
niestety musiałem przerwać trening z uwagi na chorobę, zrobiłem tylko jeden tydzień "piątek" pytanie moje brzmi czy teraz po tygodniowej przerwie kontynuować trening czy zacząć od nowa? szczerze mówiąc jestem trochę zawiedziony HST, zwłaszcza pierwszym cyklem 15stek, wydaje mi się że najlepiej działały na mnie 10tki i ten pierwszy tydzień 5tek [...]