paqman, w kazdym temacie o pierwszym cyklu będziesz proponował taką "bombę", po której koleś "pęknie"? Zmieniony przez - KoZiK w dniu 2006-02-09 21:01:30
mam taki sam 15 sztuk w kartonikach po 5 w kazdym i tez podbijam twoje pytanie moj tez jest nie za rowno pokapslowany a czy to jest wyznacznikiem legit/fake? Zmieniony przez - NORBAS78 w dniu 2009-03-07 20:12:39
Witam. No tak to juz jest że niestety nie da się tłuszczyku przerobić na mięśnie. Jeszcze chyba nikt nie wynalazł takiej odżywy. Pierwsza sprawa to redykcja tłuszczyku, później odpowiednia dieta i trening, nic pozatym. Z tego tłuszczyku to raczej nic nie zrobisz, a w każdym bądź razie żadnej rzeźby. Jak by sie tak dało to każdy misiek który ma w [...]
Trenuje plywanie to jest rano o 6,1,5 h treningu ( nie chodzez za czesto na ten ) i po poludniu o 15:30 2 h treningu. Na kazdym okolo 5 km plywania. Na silce jestem poczatkujacym. Bralem tylko HMB przez jakis czas w duzym odstepie czasowym nieregularnie. A sylwetki takiej wspanialej nie mam ( waga 78kg ) prosze o porady
top masss to nie suplement kreatyna daje w kazdym cyklu coraz mniej. a na tym poziomie silA ladnie rosnie na diecie.nie ma po co marnowca czegos co sie przyda potem (jakbys zapalal latarke gsdy jest widno)
Witam!Mam na sprzedaż zszywki 71/12 ponad 200kartoników po 100szt w każdym,jeśli jest Pan zainteresowany proszę o kontakt na email [email protected] .Cena jest bardzo przystępna.
Dodatkowo wrzucasz ten błędny link do kilku tematów.Po co ? Tutaj doradzają Ci sami ludzie, więc nie ma potrzeby wklejania tego pytania w każdym wątku.
Robienie ogromnych ilości błędów w postach to nie wynik dyslekcji tylko lenistwa,nieuwagi i olewczego podejścia do sprawy. Bo po co się męczyć nad ortografią skoro to tylko post? Wchodzi to w krew i później już bezwiednie się wali byki w każdym tekście. Osobiście od niedawna staram się pisać poprawnie, bo jak patrzyłem na swoje teksty to sam [...]
Na początku tak. Potem niezbyt. U mnie na sekcji każdy świeżak przez pierwszych kilka tygodni trenuje 3 boje + 2-3ćw pomocnicze na każdym treningu szlifując technikę. Po 2 miesiącach przechodzą już zazwyczaj na konkretny trójbojowy "split".
http://25.media.tumblr.com/tumblr_m77fomE0161qaa8d1o1_500.gif http://24.media.tumblr.com/tumblr_m77fomE0161qaa8d1o2_r1_500.gif Coś pięknego. Wiedziałem, że ten nudziarz Woodley nie da mu rady. Walka w każdym bądź razie super. Woodley ma petardę w prawej ręce i świetne zapasy. Ale Nate to przyzwoite zapasy, świetna stójka i BJJ. Wszechstronność [...]
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - TUTAJ [...]
Senegroth, wlasnie spojrzalem w profil, ale juz po napisaniu posta To widze, ze podchodzisz do tego tak jak ja, w kazdym razie bardzo podobnie. Ok, to juz wszystko wiem.
Proponuję Ci spróbować robienia barków 2 razy w tygodniu i zobacz jakie będą efekty po 2-3 miesiącach. Będzie postęp to zacznij tak trenować. Nie będzie to rób raz na tydzień. W kulturystyce jak w każdym sporcie trzeba testować na sobie.
jak nie wiesz jak brać kreatynę to na każdym opakowaniu jest napisane jak brać. Tyle ze dla Ciebie za wcześnie na kreatyne. Po ilości treningów widzę ze masz za małą wiedzę "ogólnotreningową" by się łapać za suplementy.
Ja mam tak gruszkę zawieszoną, tzn. na drążku w drzwiach. Niestety przy takim zawieszeniu da się ćwiczyć tylko uderzenia proste i łokcie. Na upartego można też sierpy ale trochę ciasno i ryzyko uderzenia w futrynę:( Ja jestem zadowolony z takiego zawieszenia gdyż nie mam miejsca w pokoju na duży worek. Jeżelibyś gruszkę przyczepił do haka z sufitu [...]
ja miałem diete starałem sie jesc co 3 godziny 5-6 posiłków dziennie w kazdym przynajmniej 25 g białka (jak nie mogłem uzupełniałem braki WPC80)...po cwiczeniach zawsze glukoza i glutamina i co i kupa nic mi nie dał Nitrobolon no ta pompe tylko ale to tylko pompa zadnego cm nic wiecej nie przyszło!!
No nie ja nie ćwiczę tylko sezonowo . Mój staż po woli z każdym miesiącem rośnie, ale koledzy z siłowni w żartach powiedzieli mi jak chcesz być tacy jak my to weź sobie mete i takie tam śmiańko robili. :D
