[...] np zatrzymasz się na 20s/20s/20s to sumujesz i -> 60s , dzielisz to na cztery i masz 15s/15s/15s/15s i znów zwiększasz ile się da. Przykładowo zatrzymujesz się na 20s/20s/20s/20s -> sumujesz 80sec i robisz znów 2 serie, wtedy powinieneś zrobić te 20-30 s x2 :) Nie potrafię wytłumaczyć dokładnie, ale mniej więcej chyba wiesz o czym napisałem :P
"zaglebieSC" sog widac ze masz pojecie i wiesz o czym mowisz az ciezko uwierzyc ze twoj staz to dopiero 7 miechów a juz taka wiedza dzieki milo slyszec takie slowa PS. biały ryż ma wysoki indeks glikemiczny wydaje mi sie ze gryczanka jest w tej kwesti lepsza i chyba posilek potreningowy powinien zawierac węglowodany proste zeby szybko [...]
[...] wytlumaczyc. Life-tec po raz ostatni odpowiadam na twoj post, szkoda klawiatury strzepic, bo nie potrafisz przyjac podstawowego dogmatu - ludzie sa rozni. "Cienias, a czym rowerzystka zawinila??" W tym momencie zapewne niczym. W calym zyciu czyms na pewno, nikt nie jest swiety. "Mowilem ci juz ze nie slyszysz co ******lisz ?? [...]
[...] tobie robie 46 tak jak robiłes przerwana próbe w opolu przez leszko ale sedzia mi uznaje wygrywam i co to ferr chyba nie szkoda ze nie byłe4s w takiej syt bo wiedziałbys o czym mówie a zeby ww było powarznie traktowane to bez wyprostu no sory nie da sie i chyba oprócz ciebie i Piotrka nikt tu nie jest przeciw akcentowi a frekfecja na zawodach [...]
[...] za cholerę nie można spokojnie sędziować.Myślę że przede wszystkim trzeba podejść do tego jaki ruch da się sędziować.Pamiętając o tym że różne osoby będą sędziować często "przypadkowe" .A i o tych co tylko oglądają nie zapominajmy. Po za tym wprowadzenie 5 min. miało między innymi służyć temu o czym piszesz przede wszystkim na małych ciężarach.
[...] i mam stan prawie przedzawałowy. Po południu ten sam trening jestem w stanie zrobić w dużo lepszym czasie i przy dużo mniejszym zmęczeniu. Sprawdziłam już to kilka razy i chyba poranne treningi nie są dla mnie. Głównie przez bardzo wysokie tętno które przyspiesza już na rozgrzewce tak że łapię ostre zadyszki .... nie wiem czym to spowodowane
[...] już to kilka razy i chyba poranne treningi nie są dla mnie. Głównie przez bardzo wysokie tętno które przyspiesza już na rozgrzewce tak że łapię ostre zadyszki .... nie wiem czym to spowodowane To wszystko zależy od bardzo dużej ilości czynników. Ja od 7lat wstaję o 5 ranonl, dla mnie to norma. Gdzieś czytałem kiedyś, że organizm musi mieć ok 1,5 [...]
[...] że DC nie jest 1 z najlepszych na świecie. DC to zapaśnik i w takich walkach jak z Monsonem (gdzie tego doświadczenia nie miał) czy z Mirem (gdy był pod duuuża presją o czym mówił) wiadomo nie chciał iść z nimi na glebe gdzie się najlepiej czuje tylko chciał to wygrać.. skoro punktuje takiego Monsona w stójce albo skoro punktuje jak chce [...]
[...] wyzwaniem dla DC niż Bigfoot.. Chodzi o ranking - DC jest dla mnie w rankingu Top 3 maaaaax Top 4 (to dla innych) niżej być nie może dlatego zapytałem o kontrargumenty z czym się niektórzy nie zgadzają (zwłaszcza diadiuszka) umiejętności DC też ma na ścisła czołówkę, ale wiadomo skilla można mieć a można przegrać - to hewiłejt :-D Moje [...]
[...] mimo uczynności innych dalej ciągniesz SWĄ bezsensowną batalię. To nie kwestia ile miesięcy ćwiczysz, twój przykład był ramowy bez znaczenia czy było to 3 tygodnie czy 3 miesiące cz pół roku. Po prostu pasujesz do opisu osób, o których mówił ciupelek stąd raczek słusznie cię wymienił. W czym czy chcesz czy nie- muszę go poprzeć bo ma chłop rację.
Jeżeli jesteś kibicem Cracovii, to nie wiem czym się chwalisz. Meta pomaga Ci zapewnw bardzo w na***aniu komuś. Bierz wiecej to może Ci tak od***ie, że kogoś nożem ***niesz, a nie pięścią. Koledzy, którzy biorą nie takie dawki sterydów są albo startującymi w zawodach kulturystami, albo totalnymi bezmózgami. Jezeli bedziesz brał wiecej to [...]
Po pierwsze mako to wiem o czym mówię bo znam brata jednego z lepszyk kulturystów w kraju (w swojej wadze) i tylko dla jego prywatnosci nei podam kto to jest i znam jego jeden z cykli. Nie brał samej mety nigdy ale nie [przekraczałdawki 80 tabletek. Cykl mu lekarz rospisywał. Z resztą co ja bedę gadał o jedeniu 400 tabletek metanabolu. Jedzcie [...]
Dzięki dziewczyny. Chodziły mi właśnie po głowie takie paski, ale nie wiedziałam czy jest sens. Zamówione. Tetiszeri, mogłabyś trochę rozjaśnić o czym piszesz? Chodzi o ćwiczenia ze ściskaczem, czy coś innego? Jak wrzucam hasło w Gógl, to mi wypluwa przeróżne ćwiczenia na ramiona/przedramiona/coś tam, które już i tak wykonuję przy obecnym [...]
Sul - zapominasz o najwazniejszym, o czym trabie od poczatku moich wypowiedzi w tym temacie - RASA BYDLA, nie tylko rodzaj ciecia. Angus w polsce jest po prostu niedostepny, wiec z checia zobacze Pitbull robi steka z tego polskiego mleczno-miesnego badziewia o teksturze podeszwy.
[...] etapie to ty utnij węgle i waga będzie lecieć sama. Wiesz jak się uprzesz to testosteron możesz dodać ale to też nie jest jakiś mus Ale jedno pytanie - po co ciąć węgle? I czym zastąpię kcal? Tadeusz Sowinski już mnóstwo razy pisał o tym, ze high carb może być nawet skuteczniejszy od wielbionego low carb. Po co zastąpić kalorie jak waga nie [...]
[...] piłem i paliłem fajki, porażka. Od początku roku wziąłem się za siebie i jest ok. Z tymi fajkami to też jest ciekawa sprawa, odkąd zacząłem regularnie ćwiczyć z dnia na dzień przestałem palić, tak jak by organizm sam odrzucił fajki, po prostu przestały mi smakować, przy czym też nie paliłem dużo, bo średnio 8-10 dziennie. Wstawiam aktualną fotę.
[...] bez treningu siłowego itp.) a nie obcinanie kalorii. Miskę tniesz na koniec, jak już nic innego nie działa. "Oni uważają, że jej nie potrzebuje...i że wyglądam dobrze. Z czym się nie zgadzam." - zdecydowanie pokaż nam jak wyglądasz, bo może jednak problem jest w Twojej głowie. I jedz tłuszcze - 60 gram to rozsądne dzienne minimum dla kobiet - [...]
[...] Ben Saddika na gali GLORY Collision 3. Alistair Overeem doznał kontuzji i został zmuszony do wycofania się z walki z królem wagi ciężkiej Rico Verhoevenem (58-10, 15 KO) o czym poinformowano w środę. W czwartek rano, Beyond Kickboxing jako pierwsze poinformowało, że GLORY zestawi do walki z Verhoevenem jednego ze swoich czołowych zawodników, [...]
[...] po kilka porcji .Tym razem jest inaczej Wszyscy dostaniecie po całym opakowaniu ( jak mozecie wyslac znajomym to bylo by fajnie bo ja sie nie chce bawic w rozsypywanie ) ale czym wiecej osób tym lepiej Remik7 .TomQ-MAG. Remik7 w kwietniu testowaliście kilka produktów ale nie wiem czy testowaliście KRONIC PUMPa jezeli mie to mogę wyslac [...]
Aro400 - DT (tym razem się uda)
