po czym

[...] wypiska: http://www.sfd.pl/-t726569-s11.html#post6 1. 27,5 - strzelanie 42,5 - ciężko, problem z oddechem 47,5 - przy 4.powt. zrobiło mi się lekko ciemno przed oczami, więc czym prędzej odłożyłam sztangę (póki mogłam ) 2. 55 - przy 4. powt. zrobiłam mini przerwę i podchodząc do 5. już wiedziałam że nie pójdzie, po wyproście ponownie nieco ciemno [...]

A jeżeli typ gruszka nigdy nie tył w "boczkach", a po różnych dietach zaczął, to o czym to świadczy?

Miałam mieć piękną miskę i szlag ją trafił. Na osiedlu wody brak, jakaś awaria czy coś, nie mam na czym zupy ugotować może do wieczora się chłopaki uwiną i to naprawią. Jak na razie to siedzą w swoich pojazdach i nie wiem na co czekają ... aż deszcz przestanie padać ? Marta już nie chce serka bo nie utrzymałam michy,kumpela kupiła rogalika z [...]

Jagoda, współczuję tego poddasza, bo przy takiej temperaturze to od rana nie ma już czym oddychać. Ruda jeszcze tylko dzisiaj taka męka ... jutro trochę lepiej będzie. Wklejam fotki chlebka... wyrastał za długo, bo od rana do wieczora, no ale tak zeszło, że po pracy do mamy do szpitala jechałam i wróciłam późno. Niestety siłownia wczoraj nie [...]

Wczorajszy trening zaliczony. Na siłowni walka o gryfy była w związku z czym do przysiadu miałam prosty - 20 kg a potem taki falowany 8 kg. Wyciskanie sztangi skos góra był robiony bez stojaka, bo oczywiście był zajęty, więc musiałam jeszcze sobie sztangą zarzucić ale było ok. Przed treningiem 10 min orbitrek. Po treningu 20, 15, 20 unoszenie [...]

[...] stójce i ma niesamowite zdolności w walce z kontry i TIMING. Gdyby zrobił Mousasiego 30-27 w walce w stójce można by było coś skrytykować Mousasiego, po prostu został brutalnie skontrowany, bo akurat wtedy szedł po obalenie. Mousasi mądrze walczył, chciał w parterze go rozpracować, bo Hall w stójce jest bardzo niebezpieczny o czym się przekonał.

[...] natomiast nie wywołują we mnie przesadnie silnych uczuć. Są ok - ale bez rewelacji. Jedyną rzeczą która mi przeszkadza w planie jest to, że jest on obwodowy, w związku z czym jest w nim mnóstwo przekładania obciążenia, co mam wrażenie zajmuje mi czasem więcej czasu niż właściwy trening. Dlatego chciałam zasięgnąć opini kogoś bardziej [...]

Dobromił, to o czym Ty piszesz to jest co innego :) Tobie chodzi o technikę antystagnacyjną, która polega na dokładaniu powtórzeń koniecznie w pierwszej serii ( i generalnie np. po 2 tyg wyjdzie na to, że zrobiłeś progres: zaczynałeś od 10, kończysz na 16 w pierwszej i coraz mniej w kolejnych-równia pochyła, ale po zsumowaniu wychodzi, że zrobiłeś [...]

[...] cwiczyc moze, w zaden inny juz NIE, wiec raz ze dziala, dwa ze jest to ruch naturalny 3) pozycja - nie może być płaska, ma być zachowana naturalna krzywizna kregoslupa przy czym jest pomocny lekki mostek, nie chodzi mi o uczyenie sie pelnego, stricte jak wyciskacze, to juz wyzsza szkola jazdy, ma on konkretne zadania wiesz ocb czy szukac tu [...]

[...] "glupi" prop dziala tak ze w malych dawkach i po jakis 2-3tyg. powoduje start z gino, po cyklu wszystko zawsze mijało i wracało do normy, ale jakby nie bylo chvjowe uczucie jak sut boli albo swedzi albo zmienia swoj ksztalt, wiecie o czym mówie, dlatego chcialbym tego uniknąć i stad pytanie co bedzie najlepsze w tej sytuacji jak juz sie pojawi

[...] propie npp u mnie np progres sie zaczyna po pierwszym tyg juz ladnie. wiec od tyg 2 do 4-5 mam ciagle dorby progres. a jesli nie mowimy o progresie no to sory ale nie ma o czym, dyskutowac. ja mówic o dopingu jakimlowiek mam na celu tylko progres (czy to masowy, czy definicje czy redukcje czy cokolwiek), jesli nie to bym sie wogole w doping [...]

Frytki to są avico o czym dowiedziałem się dużo później, niż kiedy wybirerałem sobie ten nick. Swoją drogą drogie i niedobre..Ja i tak zaopatruje się w specjalnym sklepie dla kulturystów i sportowców-biedronka- i stamdąd preferuje fryty Wstałem, teraz obiadek i na trening... A po trenine tylko 350km w samochodzie i będę w domciu odstresowywał [...]

[...] purpure NIGDY nie podkładaj reki pod noge przy rozpinaniu gardy! 2)Przy wpięciu za plecy nigdy nie krzyżuj nóg (na tym poziomie jeszcze to uchodzi bo mało kto wie czym to może sie skończyć ,ale później może juz nie być tak różowo ) Reszta to już szczegóły które jakoś same przyjdą z czasem. DZIEŃ PO KAŻDYCH ZAWODACH ZAMYKAM SPAM NA 24h [...]

[...] nie uczę prawie w ogóle ostatnio,nie oszukuj! Tylko z zajęciami się nie możemy dogadać Rafał... Wiesz,jakie mam zdanie na temat blue belta. Ty jesteż na dzień dzisiejszy bardziej doświadczony w zawodach A poza tym, fajnie jechać i się sprawdzić,nawet jak się jedzie tylko po "wpie.rdal",bo idealnie wychodzi to,nad czym trzeba pracować

Tak na pewno dlatego o czym myslisz, ale też dlatego, ze oni po prostu są na bardzo wysokim poziomie i wiedza co i ile jeść...

pio ale to chyba niemozliwe zeby odrazu po strzale cos takiego bylo ??? przeciez nie walisz w zyle zeby od razu dzialalo moim zdaniem cos sobie wkrecasz albo po prostu tren jest zainfekowany i wstrzyknoles sobie "ptasia grype" albo "krowia" eee ale nie ma sie czym martwic

godula: zauwazylem to o czym piszesz jesli chodzi o zamulenie nog. Kiedys sporo biegalem a w pewnym momencie m. nog dosc mocno juz zmienily swoja strukture wlokien. Aktualnie robie interwaly na rowerze, biegam na biezni na rozgrzewke i wiosluje na ergometrze wiec maja dosyc spore urozmaicenie. Nie mniej jednak zostane jak radzisz przy tym co jest [...]

[...] trochę źle mi się biegało bo bieżnia miejscami była dość mocno oblodzona więc trzeba było bardzo uważać, do tego nie mam butów typowych do biegania, na razie biegam w tym w czym chodzę na co dzień, ale muszę sobie coś zorganizować podczas biegania tak podkręciłem metabolizm, że ledwo co zdążyłem do domu (czytaj kibelka) tak mnie pogoniło [...]

[...] wegli,przyspieszy przemiane materii,zachowa a nawet rozbuduje muskulaturę i zmniejszy mase tłuszczową. Takie produkty jak miód,jakiekolwiek słodycze,wypieki-zapomnij-to nie dla Ciebie.Tylko nadal prowokuja do spożywania kolejnych węgli. Tydzień,dwa bedzie ciężko sie przestawić ale pózniej juz jest ok w czym pomogą widoczne postepy w sylwetce

[...] jak ma być, choć smak jest na jakieś śmieci, dziś kupiłem rewelacyjny chleb żytni z żurawiną i nie wiem czy nie wciągnąłem go zbyt dużo - okaże się to jutro na wadze waga, o czym już wcześniej wspominałem pokazała dziś 100,8kg, co jest najlepszym wynikiem od początku redukcji Thermo Fusion bez zmian, czyli stosuję ale nie czuje}:-(, ale może tak [...]