po czym

[...] lepiej jakos inaczej???w jakich godzinach ja zazywac?czy przed treningiem czy po?czy moge jesc mutant mass z meta?a czy massacra olimp bedzie dobrym rozwiazaniem po cylku?i czym sie najlepiej odzywiac?ryz ryby mieso mleko?prosze o szybkie odpowiedzi!z gory baaardzo dziekuje!:):):) Kolejna wypowiedź autora : "napisz!!odzywek zjadlem juz za [...]

[...] Zamieniłam sobie treningi, bo bardzo chciałam powyciskać sztangę - w końcu Puma to zasygnalizował. Jak na razie to bez rewelacji 20kg x 4 . Postęp jest ale nie mam czym się cieszyć. Ogólnie miałam małe audytorium jak sobie wyciskałam moje piórkowe obciążenia. Jak się pojawiłam - na wejściu, trener stwierdził, dzisiaj nie przyjdę. Po [...]

[...] A ja brałam i ze słowami: "może tak, może nie", pokonywałam swoje granice. Nigdy nie przypuszczałam,że będę targać żelastwo i mieć tyle radochy. Teraz już wiem na czym polega ta zabawa. I strasznie mi się podoba... Przysiad tylni ze sztanga: 25kg *4/82,5kg *1 Wyciskanie sztangi na plaskiej 27,5 kg *1/47,5 kg *1 Wiosłowanie sztangi w [...]

[...] aby zamienić ćwiczenia aby trening nie był monotonny, plecy oraz biceps mam zamienione już, chodzi mi o zamienienie ćwiczeń w dalszych partiach. W nawiasach zaproponowałem czym był zamienił, proszę o pomoc w zamienieniu innych ćwiczeń. Poniedziałek: (Plecy + Biceps) Plecy (zamienione ćwiczenia mam już) Biceps (zamienione) Środa (Barki + Nogi) [...]

[...] gram-ujemne, ale bakterie także pożyteczne dla człowieka, szczególnie dla flory bakteryjnej jelit. Ja sam jak muszę wybieram chemioterapeutyki lub antybiotyki z grupy tetracyklin , jak mam wybór. Jednak czym innym jest dobra tolerancja tak jak piszesz leku , a czym innym skutki uboczne które , nie życzę tobie mogą wystąpić dopiero po terapii.

[...] że byłam z synem u lekarza odebrałam również moje badania na aler. na penicilinę. No i wyszło szydło!!! Uczulenie na penicelinę jak byk!!!@-| No ale przynajmniej wiem na czym stoję. A teraz pomiary: 29.04 Początek/25.03.13/08.04/13/15.04/23.04/29.04 Początek 69 kg/68,4/68,2/68,4/67,3/67,3 1,7 kg od pocztku Biust a raczej jego brak [...]

[...] na lewą rękę, załatwiałeś sprawy związane z polisą ubezpieczeniową. Coś tam znowu się dzieje. Lepiej być na wszystko przygotowanym. Czytałeś list otwarty Adamka? - Nie. O czym? O waszych pozasportowych sporach (cytuję Andrzejowi większe fragmenty listu). Pogodzisz się z nim? - Pomyślę o tym. Czy Tomek Adamek ma szansę na wielkie walki, na [...]

Wybacz Rzezba, ale dla mnie razem z Telkomem juz zawsze bedziesz synonimem bezmozga, ktory nie ma pojecia o czym pisze, ale ma w tym jakis nieczysty interes:) A po twoich smiesznych odzywkach widac, ze jestes jakims smiesznym gimnazjalista, a nie mam zamiaru znizac sie do twojego zalosnego poziomu:) Co do amp Scantela to producent mial w planach [...]

kruq a czemu przeszedłeś z alphy? Ja lecę teraz cypka alphy przeszedłem z balkana bo po enanie balkana udo boli mnie strasznie a po cypku nie ma tego hmm nie wiem czym to spowodowane.

[...] U mnie również zdrowie poległo i to już trwa około miesiąca, ale od nowego roku czas będzie spiąć dupe. Dojście mam bdb i w dobrych cenach, dlatego pytanie moje bo kusi bardzo. Tylko produkt "Bulk" strasznie przesadzony. Jest tam wszystko - nikt nie pomyślał że po tym nie będzie za bardzo już czym organizmu 'zaskoczyć'. Ale reszta bardzo fajna.

[...] że musiałabym nauczyc się spać jak nietoperz wtedy uwieszona na jednej z linek atlasu..TYYLE mam wolnej przestrzeni aktualnie stąd pomysł gryfa (plus obciążenie konkretne) A Wy, jak dysponujecie ławeczką na wejściu już to nie ma nad czym dumac w ogole tylko kompletujcie żelastwo i wynajmujcie potem "siłke" mieczakom za ciężką kase

[...] ja juz 5-ta kawa (espesso) ale z mlekiem i po 2 śniadankach właśnie sobie pomyślałam, że zanim sie udam na konsultacje to ogranicze nabiał do max 1 twarożku dziennie i mleka do kawy bo odkąd pamiętam, duza ilość nabiału wzmacniała tylko w/w objawy trza bedzie znowu główkowac czym te 2 wygodne skądinąd posiłki zastapic, bo miecho i ryba juz jest

ej o czym jas mam pisać? Że jem cały czas kurczaka i mi się już niedobrze robi na samą myśl? Czy, że może nie zrobiłam treningu bo z tym co jem wymiękne po pierwszej serii w pierwszym ćwiczeniu? oraz buźka na wieczór.

[...] a wszyscy którzy uczestniczą w tym wątku są wstrętni i tylko Was atakują i wyśmiewają, ja osobiście odbieram jako wciskanie kitu. Konkrety! gdzie napisałam, to o czym piszesz powyżej? Żeby cos wcisnąć trzeba mieć co w co i wiedzieć jak, bo inaczej wciskanie próżni w próżnię nie ma sensu… I już mnie nie katuj, błagam, swoim [...]

Ja znow z przekonaniem twierdze, iz czym mniejszy rygor( dieta, trening) a dajacy choc minimalne efekty w duzej skali czasowej tym wieksze szanse na zatrzymanie tego co wypracowalismy zatem nie zadne hard diety, treningi itd Pisac i szukac w necie mozna sporo, diety z kosmosu treningi hipergalaktyczne Ale niech ktos pokaze jak to dziala i jakie [...]

[...] (niebieskie piguły) od tego zwykłego Xpanda w kapsułkach ale czerwonego? pyt4. Obydwa wspomagają wydzielanie hormonu wzrostu ale mam nadzieje że nie urosne wzwyż po czymś takim, czy o co chodzi? Bo mam około 189cm, 26 lat, już dawno nie rosne(bo niby rośnie się do 21roku życia) no ale nigdy nie zastanawiałem się jaki skutek niesie branie [...]

mozna sie odezwac ja nikomu nie bronie dzisiaj trening klatki i juz wiem w czym tkwi tajemnica ze mi KO starczylo na miesiac tzn jedna pucha otoz producent zapomnial napisac ze 30ml to jest 15 gram a ja uzywalem miarki 15 ml co za tym idzie 7,5 gram ale bralem wiecej wiec ok 8 na ostatnie dni wrzuce po 11-12 gram bo mam jeszcze pol drugiej [...]

To ja potrotrce odpowiem ;-) Nie bedzie to jakis naukowy wywod. Przede wszystkom bialko to budulec, czyli czym ciezej pracujesz tym go wiecej potrzebujesz. Poniewaz masz duza nadwage i nie cwiczysz intensywnie na silowni (jeszcze ;-) ), a zdaje sie robisz lzejsze aeroby typu nordic walking, to tego bialka nie jest ci az tyle potrzebne, co osobom [...]

To ja potrotrce odpowiem ;-) Nie bedzie to jakis naukowy wywod. Przede wszystkom bialko to budulec, czyli czym ciezej pracujesz tym go wiecej potrzebujesz. Poniewaz masz duza nadwage i nie cwiczysz intensywnie na silowni (jeszcze ;-) ), a zdaje sie robisz lzejsze aeroby typu nordic walking, to tego bialka nie jest ci az tyle potrzebne, co osobom [...]

[...] po treningu doszłam do wniosku że czas znaleźć sobie koleżankę - po poniedziałkowym podciąganiu i dipsach miałam okrutne zakwasy tak w plecach jak i w klacie w związku z czym nie mogłam sportowego stanika nijak ściągnąć - bo jest nierozpinany. Głupio mi było w szatni obcej baby pytać, czy by mnie nie rozebrała to poszłam do kolegi (i tak z [...]