plyn

04/05/2015 DNT MIska + warzywa: szpinak, brokuly, pomidor, koncentrat pomidorowy, papryka Plyny: woda, woda z cytryna, kawa, imbir z cytryna Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), ziola1 X 3, ziola2 na noc, magnez+wapn+D3, Trening; w zalozeniu mial byc trening 1A w praktyce....wyszlo cardio (60 minut biegu/truchtu) [...]

[...] MIska + warzywa: salata, jarmuz, pieczarka, pomidor, koncentrat pomidorowy, kapusta kiszona Plyny: woda, woda z cytryna, herbata biala, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), wapn+d3+magnez, ziola1x2, ziola2 na noc Trening; Trening 1 B by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Chyba mnie cos bierze, od dwóch [...]

[...] DT MIska + warzywa: salata, pieczarka, pomidor, koncentrat pomidorowy, papryka, cukinia Plyny: woda, woda z cytryna, herbata zielona, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), wapn+d3+magnez, ziola1x3, ziola2 na noc Trening; Trening 1 B by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Z taka miska to ja chyba [...]

15/05/2015 DNT MIska + warzywa: szpinak, pieczarka, pomidor, czosnek,kapusta kiszona Plyny: woda, herbata czarna, kawa Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), wapn+d3+magnez, ziola1x3, ziola2 na noc, vit C + cynk Trening; przesuniety na jutro markoto powiem Ci, ze jak stalam na tym zimnie to az samo ciagnelo do czegos [...]

26/05/2015 Tydzien 1, dzien 0 Miska + warzywa: pomidor, salata rzymska, Plyny: woda, kawa, herbata zielona Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola1 x3, kurkuma, ziola2 Trening; Rano: przeglad cwiczen i techniki z nowego planu treningowego Wieczór: Taekwondo ~2 godz + 15 min [...]

01/06/2015 Tydzien 1 dzien 6 Miska + warzywa: pomidor, papryka, szpinak, szparagi, cebula Plyny: woda, kawa, herbata zielona, imbir z cytryna Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, vitC, kurkuma, Trening; wizyta u fizjoterapeuty, Pobudka o 5tej, wieje, pada i ogolnie marazm. Fizjo [...]

[...] brokuly, kalafior Byl farmer market na kampusie, wpadly truskawki (slodkie) i swiezy sok z marchwi. Plyny: woda, kawa, herbata zielona, mate Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, selen +cynk, kurkuma, ziola Trening; NR 2B by Obliques W koncu MC puklo wyzej niz 50kg. Trening No 2B 3x10 (4) [...]

10/06/2015 Dzien 14 Miska + warzywa: cukinia, szparagi, papryka, salata rzymska, Plyny: woda, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, kurkuma, Trening; Trening Nr 2A by Obli (7) Trening A 3x10 Rozgrzewka (5 min orbi + rozruch stawow, przysiad + HIM HAM z polamancow) + [...]

14/06/2015 Dzień 18 Miska + warzywa: duuuuużo pomidorów, cukinia,pieczarka, imbir, szparagi, szpinak, papryka Plyny: woda, kawa, herbata zielona, Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, selen +cynk, kurkuma, ziola Trening; Cardio (Worek + praca na tarczach około godziny) + 20 minut rower tętno 120-130 [...]

29/06/2015 Dzień 33 Miska + warzywa: salata lodowa, pomidor, papryka, cebula, kapusta kiszona Plyny: woda, kawa, mięta, imbir z cytryna Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), selen +cynk, ziola, vitC, kwas foliowy Trening; Trening Nr 2B Podkręcam cardio, po przeprowadzce mam do pracy 30 minut na pieszo. Trening Nr [...]

01/07/2015 Dzien 30 Miska + warzywa: pomidor, salata rzymska, papryka, brokuły, cebula Plyny: woda, kawa, mieta Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, kwas foiliowy, kurkuma, vitC, Trening;] Trening 2A by Obli (15) Trening A 3x10 Rozgrzewka (7 min orbi + rozruch stawow, [...]

11/06/2015 Dzien 15 Miska + warzywa: cukinia, szparagi, papryka, salata rzymska, oberżyna, pieczarki Plyny: woda, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, kurkuma, Trening; wolne Myślę nad rotacją ww. Łukasza propozycją było wprowadzenie dni low (100-120 g na dzień – dni bez [...]

[...] pare kilo różnych dyni kupiłam na farmer's market %-) Miska trocheeee sobie dziś poszalałam, ale według schematu Plyny: woda, kawa, zioła Suple: tran z watroby dorsza (plyn), selen, vitB kompleks, vitC, magnez, wapn +witD Trening; /SFD/Images/2015/10/7/360a90267a9e47bf802d987622ac5063.gif Karate z samoobroną 1. Rozgrzewka, 2. [...]

[...] - trener, katowanie, podtapianie - jest najlepsza dla kazdego. Mnie osobiscie plywanie sprawia teraz radosc - i nie chodzi o wyniki, czasy, znalazlem swoj balans w wodzie i plyne nie meczac sie i majac swobode skupienia sie nad dowolnym elementem. Jesli chce dopilnowac lewego kopniecia to mysle o nim i pilnuje - reszta sklada sie sama i pozwala [...]

ja w tym roku planowana impreza, a w zeszlym od godziny 20 do 22 zmienialismy 3 razy miejsce pobytu a pozniej magiczny płyn wspomagający redukcję tkanki tłuszczowej. przesadzona ilość = nie pamietam godziny 12 w tym roku nie popełnie tego błedu, trzymam fason do 12, później niech się dzieje co chce ;] a wy ile planujecie wypic ;->

Dzień : Nogi 2 - Wznosy bokiem hantlami jednoracz w wychyleniu 12x12.5 15x7.5 - Uginanie jednonoz stojac 12x20 16x10 - Przywodziciel 13x32.5 15x22.5 - Prostowanie siedzac 15x50 18x35 - Wypychanie nóg wasko 12x120 15x100 - Smith squat na pośladki 12x60 - Martwy ciag z hantlami 37.5x12 10x30 - Uginanie lezac obunoz 15x40 17x25 - Wykroki [...]

[...] stacka kaizena nie spodziewalem sie ze w zyciu doswiadcze jescze czegos gorszego, jednak ten smak bije wsyztsko na glowe, jest poprosru obrzydliwy!! zbiera na wymioty, plyn do mycia naczyn jest smaczeniejszy, myslalem ze sie porzygam, jednak dzialanie za***iste, dlatego to u mnie produkt nr1 na liscie. ELITE WHEY PROTEIN - smak double [...]

We wtorek byłam ostatni raz na jodze. Zajęć w środę TBC nie było odwołali. Szkołę jogi zawiesili zajęcia wczoraj. Silownia zamknięta od dzisiaj. Dziś latałam po sklepach żeby mieć jakieś zapasy w razie w. Jedyne czego nie udało mi się kupić to karma dla psa. Bo mam yorka alergika i byle jakiej z marketu nie zje. Ale nakupilam miecha to mu nagotuje [...]

jej ja po postu biora mydlo lub plyn do naczyn i myje w cieplej wodzie, to starcza na 99% wszytskich bakterii podstawowa higiena

[...] -Jod jako paskudna herbatka z morszczynu lub jakas tabletka z takiego – jak jesz morskie ryby i solisz sola morska to nie trzeba -Olej z watroby dorsza najlepiej jako plyn Drozdze lub tabletki drozdzowe (wit B6 100-200mg) Wapno chelat 1.500mg Magnez tez chelat 800mg" czy wit E moglaby byc w tabletkach? czy jesli lykam omege 3 to ten [...]