28/11/2017 1. Rozgrzewka 5’ AMRAP 15 sek side plank right 15 sek side plank left 15 sek plank 2. Kondycja 10’ EMOM 15 sek max effort Air Dyne 14’ AMRAP 10 kcal row 3 man makers 2*24kg 3. Akcesoria Brak Komentarz: Dzisiaj musiałem szybko uciekać z siłowni, bo musiałem zajechać na stację benzynową uzupełnić płyn do chłodnicy, bo coś mi fura go żre. [...]
mi się spodobały bardzo odmrażacze, coś jak płyn do szyb w takiej samej butelce, parę psików i po lodzie na szybie, tylko wycieraczkami zgarnąć wodę :-)
x-ray, nabądź magiczny płyn w różowej butelce (lub saszetce) o dźwięcznej nazwie Vanish, następnie weź szczotkę do rąk, nałóż vanish punktowo na plamy i szoruj szczotką, aż powstanie piana. Zostaw na kilka godzin, a później do pralki. Ostatnio żona w ten sposób wyczyściła mi nowiutkie spodnie właśnie z krwi. Dobrze, że namoczyłeś je w zimnej [...]
Polecam. Pompa w miarę, mega skupienie podczas treningu. Aż się nie chce z siłowni wychodzić Smak blue raspberry trochę jak płyn do naczyń, trochę się pieni, ale da się pić... Ogólnie nie żałuje zakupu.
Dzięki, czyli łączą nas wyjazdy i buldogi francuskie ;) 23.01.2015 MISKA Dzisiaj coś mi ten kurczak nie siadł i dlatego tak mało dziś zjadłam :-( Płyn: woda ok. 1,5l, pokrzywa Warzywa: pomidory, marchewka TRENING Dziś zafundowałam sobie 30 minutowy stretching z Fitness Blender. Powinno to się stać moją rutyną, bo czuję się po tym zdecydowanie [...]
Relacja z Triathlon Sieraków 1/2 IM Przed startem Do Sierakowa wybrałem się w piątek rano na miejsce dotarłem po 18. Obóz rozbiłem w hotelu oddalonym o 21 km od miejsca startu. Muszę powiedzieć że trafiłem na fantastyczne warunki jeśli chodzi o bazę. Miejsce rezerwowałem w ciemno nie wiedziałem że będą tam aż tak dobre warunki a moja rezerwacja [...]
http://video.google.com/videoplay?docid=-2667621731894567044&q=Zajecie.Wymagajace.Krzepy&pl=true widzieliście to? hehe Jedzie sobie Baca wozem i wiezie jakiś płyn we wiadrze i zatrzymuje go policja. Jeden policjant pyta się: "co tam, Baco, wieziecie w tym wiadrze?" "Sok z banana, panie władzo"- odpowiada Baca. [...]
Domer Khaine Milosz i reszta zainteresowanych : ze zdrowiem lepiej już .... w każdym razie ciesze się że bez żadnych objawów nieporządanych wyszedłem z tego....narazie musze dużo odpoczywać , ciężkie treningi odpadają póki co.... W szpitalu miałem fajnego kumpla , potem przyszedł drugi też konkretny , jeden przyniósł X-BOXA i 3 pady i żeśmy do [...]
seslawa - właśnie sęk w tym że trzyma i to mocno... nie ukrywam, że nie lubię "baunsującego" biustu - i ten dotychczas na fitnessach sprawował się bez zarzutu ( a było trochę podskoków itp )... z drugiej strony pierwszy raz w nim bigałam więc może coś jest na rzeczy. proszek mam cały czas ten sam, płyn do płukania też...nic to zobaczymy po [...]
https://i.imgur.com/P13M8f6.png Pobudka o 8. Wczoraj Żonkę odebrałem w nocy z imprezy i kierownica, tzn. pompa wspomagania zaczęła trzeszczeć aż wspomaganie padło. Rano pojechałem po płyn, wlałem, zaczęła działać. Potem jak Żonka wzięła auto niestety znowu przestała działać. Jest nieszczelność gruba. Pojechaliśmy tak autem do teściów pożyczyć auto [...]
PIĄTEK, DZIEŃ Nr 12 - DT Nr 6 Dieta & suplementacja I posiłek: płatki owsiane białko oliwa z oliwek II posiłek (przed treningiem): makaron graham pierś z kurczaka brokuły i inne mrożonki oliwa z oliwek olej lniany Z bliska: III posiłek (po treningu): makaron durum pierś z kurczaka trochę keczupu (chciało mi się ) IV posiłek pierś z kurczaka [...]
:-) To zabawa chcesz sprobowac probuj oczywiscie takie rzeczy jak plyn do plukania to szkoda i zdrowia i pieniedzy, ale nie przesadzaj bo jakos wygladac trzeba ;-) Jak nei masz filtru do wody to sobie spraw i pij wode filtrowana. a protokol podrzuce zaraz na priv
Niedziela 5 stycznia 2014r. Aktywność: takiej typowo sportowej-brak Chodziłam po centrum handlowym przez 5 godzin, więc jakaś tam aktywność była}:-(. Samopoczucie: po powrocie standardowo pękała mi głowa. Poddałam się o godz. 23 i zjadłam tabl. przeciwbólową. ****************************************************************** Poniedziałek 6 [...]
20/9/2015 /SFD/Images/2015/9/21/e74ea8340cdc403bb5493feb2d7e01dd.png 6h Maraton Spiningowy. Komentarz: W trakcie maratonu głównie piłem wodę na przemian z izotonikiem z OSMO Nutrition, co 10 minuty piłem OSMO, co 10 wodę. Wychodziło, że co każdą 5 minutę piłem jakiś płyn. Co godzinę również piłem olej MCT, do 4 godziny. Po rozpoczęciu 5h i 6h [...]
[...] - Co tu zrobic? Niestety, mam przej*bane. Mam najbardziej prze***ane jak tylko sobie mozna wyobrazic. Nagle w chmurach zrobil sie niewielki otwór, a przez ten otwór splynelo na nieszczesnika jasne, aczkolwiek nie oslepiajace swiatlo i uslyszal glos potezny, ale nie ogluszajacy, który rzekl: - Nie obawiaj sie synu, potrzasnij rekami. [...]
Dwóch pedałów zapragnęło mieć dziecko No to starali się i starali, aż w końcu im się udało Przychodzą żeby zobaczyć swoje dziecko A ono leży spokojnie wśród drących się niemowląt Na to jeden pedał mówi do siostry: -Widzi siostra? Wszystkie niemowlaki się drą jak pomylone tylko nasz dzidziuś leży spokojnie - Ta, zaraz zobaczycie co sie stanie jak [...]
[...] ubranko saune i pobiegac z pol godziny *mozesz tez wypic jakas zilowa herbate o dzialaniu diúretycznym dzien przed (np. pokrzywe/mniszek) *natychmiast po wazeniu pij plyn fizjologiczny (0.9% roztwor soli) albo izotoniki Moze zadziala To jest metoda wg kogos tam znanego, ale nie mam pojecia kogo Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]