plecy

[...] jednej z tras zarządza ćwiczenie: niesienie rannego. Wyznaczył pary. Niesiony jest cięższy od niosącego. Żołnierze próbują kilka razy. Idzie ciężko. Czarny sam zarzuca na plecy najcięższego z grupy (ważył ponad 100 kg, przy 85 kg pułkownika). Nie widać, by ten ciężar zrobił na nim wrażenie. Z "rannym" i ciężkim plecakiem pierwszy wkroczył do [...]

Wiem że trzeba jeszcze dokupić, ale nie chciałem ryzykować wydania od razu tak dużej ilości pieniędzy, gdyż jakby był fake to nie byłbym 450zł w plecy tylko 150zł.A jeżeli zacznie działać dokupię z tego samego źródła resztę. Jak na razie postanowiłem że spróbuje pomimo obaw, jeżeli coś złego zacznie się dziać to odstawie.

[...] striellok coś czuję, że jak tak dalej pójdzie to będziemy się poganiać który więcej da radę :) Dobra motywacja zawsze się przydaje w trakcie treningów, tak trzymaj :) A fotki dzisiaj wieczorem wrzucę, choćby z opisem jak się spisuje nowy nabytek na plecy. A zdjęcia odnośnie nurkowania - zapraszam na fanpage facebookowy : Ticada Diving Center :)

[...] oraz ćwiczenia z workiem https://www.youtube.com/watch?v=KMbag1aYxK0 https://www.youtube.com/watch?v=5OGaVXDrfLY Później zamieszczę fotki z dzisiejszego treningu, a dziś w planie plecy. I pamiętajcie Panowie Siła i Honor jak mawiał ŚP. gen. Petelicki. Zmieniony przez - striellok w dniu 2014-06-24 13:46:18

[...] Ci co się nie nadają a idą i wykorzystują do tego układy, ba nawet się z tym obnoszą, to takimi gardzę. Spotkałem się z takim przypadkiem, że gość nie krył się z tym, że ma plecy i dojścia i najgorsze w tym było, że jednemu chłopakowi groził, że jeszcze raz mu podpadnie, to może pożegnać się ze służbą w wojsku, bo on ma układy etc. No szczerze [...]

plecy widać wielki postęp nie gadaj o stagnacji :P , oby tak dalej masowka ładna, pozdrawiam i życzę jeszcze wiekszych sukcesow

hehe musiałem troche skorzystać z wolnego :) powiem że odpoczynek zaliczony chęci do treningów są bardzo duże więc wszystko powinno iść do przodu :) zaraz mykam zrobić plecy z nogami pozdro wieczorkiem wrzuce wypiske z treningu :)

dlatego MMarek w piątek "zaskoczył" na treningu swoje nogi... do tego stopnia że przez cały weekend były baaardzo "zaskoczone" %-) a wczoraj "zaskoczył" plecy :-)

@up Dobre :D No plecy poszly na duzy + wlasnie tego mi brakowalo w pierwszych zdjeciach. Pokaz przod bez koszulki Zmieniony przez - Fighter321 w dniu 2015-02-09 09:31:03

[...] partiach jak będzie klepać Firestarter. Tak jak ostanio, mrowienie mocne w okolicach twarzy, skupienie, i pompa w ostatnich seriach okrutna. Żyły ładnie powyłaziły. W środe plecy bic, oj będzie ogień . Dieta : 1) Płatki owsiane gorskie, wiórki kokosowe,rodzynki + All day 40g. 2) Pierś z cebulką czerwoną + kalafior 3) Przed treningiem - Ryz [...]

Paweł, ale w smaku naprawde spoko, jeszcze z lodem jest git. Smakuje troche jak taki dawny napój w butelkach szklanych litrowych , Kaskada chyba z taką zakrętką metalową. Dzień 12. Środa 25.03 Dieta : 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe+All day 40g 2Po treningu )Ryz basmati + pierś,rodzynki,gruszka i cynamon. 3)Wątróbka z cebulką [...]

[...] własnej roboty z mąki żytniej,pomidor 2) Mozarella tarta + tuńczyk + warzywa 3) Ryz basmati + pierś + cebulka + warzywa 4) All day truskawka + pistacje +pomidor. Suple: All day 40g BCAA 5g pomiędzy posiłkami Fotka kolacji - http://wrzucaj.net/images/2015/04/01/20150401000137.jpg Jutro plecy + biceps, oj będą martwe ciągi będą .

Dzień 20. Czwartek 2.04. Dzisiaj robione były aero 45min, plecy i bicki strasznie obolałe po wczorajszym treningu. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej,pomidor 2)Sznycelki z szynki + pieczarki+cebulka+mozarella tarta + kalafior 3)Ryz basmati + pierś+gruszka+rodzynki+cynamon 4) All day truskawka + kalafior Trening: Aero 45min [...]

[...] to ja. Niestety pompa minęła i został placek %-). Częsciej musze jeśc te słodycze hehe. W kazdym ćwiczeniu cięzary dołożone więc cel wykonany :) Jutro lecimy dalej będą plecy i biceps. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe+All day wiśnia- jogurt 40g 2) Ryż basmati + pierś z cebulką 3) Sznycelki z szynki + [...]

[...] zamówiłem na stawy jakiś preparat, a tak to nigdy nic. Może by wypadało coś ogarnąć w tym kierunku, przyzwyczaiłem się już,że w nocy na cały pokój słychać strzelające kości(plecy,łokcie,kark,kolana %-) ) Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe+All day wiśnia- jogurt 40g 2) Ryż basmati + pierś z cebulką 3) Ryż basmati + pierś z [...]

Dzień 52. Poniedziałek 4.05 Dzień offu, jutro plecy i biceps w super seriach 8-) Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Ryż jaśminowy + pierś z indyka w sosie jogurtowo -koperkowym +warzywa 3)Ryż jaśminowy + pierś z indyka w sosie jogurtowo -koperkowym +warzywa 4) tzw. ,,kolacja Przemysława'' + pistacje + [...]

Dzień 53 Środa 6.05 Dzisiaj to jeden z tych wieczorów ktore się pamięta bardzo długo,może do końca życia. LM i magiczne chwile na Camp Nou :) Był też super trening, łapy tak mocno skatowane że ciężko było się umyć %-). Cały czas siła w górę, albo inaczej, cały czas się zmuszam by wbijać za każdym razem na wyższy poziom Dieta: 1)Płatki owsiane [...]

Nosz ku... od piątku bolą mnie plecy albo od złej techniki w Mc lub przysiadach.natomiast przy bieganiu nie czuję bólu.Na ten tydzień odpuszczam ciężary tylko lekki trening z obciążeniem własnego ciała. Jeśli ból nie ustanie do niedzieli wybiorę się do lekarza. Mam nadzieję że to nie będzie jakaś przepuklnia, tylko jakieś naderwanie :(((

Dzień 66. Środa 20.05 Dzień pleców i bica, szybki intensywny trening, jedyny minus to straszny skwar w pokoju, przy MC zbierało na bełty z gorąca ale nie ma odpuszczania ! Strasznie mi się wkręcił ten ryż z piersią ogórkiem i olejem sezamowym, tylko to bym jadł :-) Makaronu nie pamietam kiedy jadłem nawet %-) Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, [...]

Dzień 79. Wtorek 2.06 Wolne od siłki, aeroby też poszły póki co w odstawkę. Zakwasy po wczorajszym treningu spore na klacie. Jutro plecy i biceps, moze uda się w MC dołożyć coś. Zrobiłem galaretkę z izotonika Run&Bike, tym razem o smaku truskawkowym - pychota Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Ryż jaśminowy [...]