plecy

[...] że się nie boisz tylko prowokujesz jeszcze bardziej niż dwaj wymienieni wyżej. Nie mam problemów na ulicy ale z tego co zauważyłem tylko i wyłącznie z tego powodu że mam "plecy". Kontakt wzrokowy to również sprzeczność, niektórzy piszą że jest ważny a niektórzy że tylko prowokuje. Jaki jest złoty środek? Według mnie żeby zgrywać osobe pewną [...]

[...] pobudzenie i nie najlpesze samopoczucie. Może kwestia zmęczenia, bo cały weekend nie miałam okazji się wyspać. Pilnowałam pozycji i łopatek i dość mocno poszło wszystko w plecy, czuje właśnie zakwasy między łopatkami }:-( Po treningu: Bieganie W założeniu 40 min. owb1 i 10xp. W praktyce 35 min. spokojnego biegu, bo zadzwonił ważny telefon, [...]

Jeśli chodzi o zwiększanie ilości lub siły na drążku niema znaczenia czy czujesz ręce czy plecy bo nie pracujesz nad wzrostem mięśni tylko zależy Ci na wyniku, podchwyt dlatego że łatwiej i wg mnie należy go stosować przynajmniej do dojścia do wyniku 15x, jak już go w ten sposób osiągniesz można przejść na nachwyt a zaufaj mi w podchwycie znacznie [...]

[...] - tyłek, dwójki i czwórki. A po przysiadach bolało głównie kolano ;-) Dlatego zostaje przy wykrokach, jakoś mi się wydaje że bardziej mi się to przyda. Oprócz tego czuję plecy. Kaptury spiete ale jakos szczególne nie bolą, najbardziej czuje między łopatkami - i dobrze :-) Odnośnie diety. Nie liczę, jem na oko, zwykle podobny schemat. Dziś [...]

[...] byłoby siły biegać. 22.12 sobota Dzień 13 - AD w proszku /SFD/2018/12/23/b38c7390444b404bacf5ab633b24b574.jpg W MC dołożone, choć w tym ostatnim obwodzie z wiekszym ciężarem plecy mi sie nie podobają, garb sie robi. https://youtu.be/j_0gzZmk6kw https://youtu.be/NybPZAyw714 W dipach dołożone, ale robi sie ciężko, zastanawiam się nad piramidką z [...]

[...] mozliwości ćwiczyć latającego, co mi dość mocno komplikuje sytuacje. Na innych siłkach za to nie ma kulek, zeby robic podciąganie i monkeybara. Podciąganie bez ciężaru, żeby plecy troche odpoczeły. Ogólnie wszystko z lekkim zapasem, nie na maksa a i tak czułam, że poćwiczyłam. Na koniec każdego obwodu, na zmęczeniu cwiczenie techniki [...]

Apropod ścianki, fajne plecy i barki Viki i w ogóle całkiem zgrabnie to wygląda... aż sie zaczynam zastanawiać nad tedukcją}:-(

Jestem dumny. Skipy właśnie po to, by zwiększyć zakres ruchu i w konsekwencji długość kroku. Jak 100 m za dużo to zacznij od krótszych kawałów i stopniowo zwiększaj, tak do marca, a potem bliżej sezonu to odcinki krótsze i skipów i podbiegów. A plecy nabite jak autobus do Lichenia.%-) czyli w porządku.

Niezłe plecy Viki i wcięcie w talii fajne.. może, jak bym zredukowała trochę, to też by mi się zrobiło.. albo i nie}:-(

Plecy naprawdę fajne, ale na topie są tyłki ;-) Także, jakby to Ajazy napisał, ten tego %-)

plecy super :-))

[...] radę te 100m, to raczej głowa wymyśla, że cieżko bo nie lubi ;-) Ajazy, Tsu dzięki Szajba chwalę sie tym, co nieźle wygląda, a Ty bys chciał obwisły tyłek oglądać zamiast plecy podziwiać %-) Fans, nie wszystko na raz ;-) Panteon dzięki :-) Właśnie jak przestałam robić przysiad, to nie mogę się w tym ruchu odnaleźć, ale będę próbować. Kabo [...]

Bardzo malo ci brakuje, wydaje sie ze jakbys jakos mocniej w tylku sie spiela to bys juz stala? Bo balans na dloniach ladny widze i sztywna gora ciala, lopatki, plecy, gites kolezanko Patik :)

Viki może się udaje ale pozycja do pozbycia się banana i później balansu bez ściany dużo trudniejsza :) Może uda Ci się ustawić tak żeby góra ciała czyli ręce barki i plecy były bliżej pionu a nogi tam gdzie Ci wygodnie się odbić :)

Wczoraj koleżanka bez bioder i kręgosłupa :p podpowiedziała mi jak fajnie wzmacniać plecy pod mostki. Spróbuję wytłumaczyć a kiedys może nagram. Najpierw leżąc na brzuchu podnosiss nogi (jak najwyżej, żeby oderwać uda i moooocno zaktywowac tyłek) i potem wchodzisz do siłowej kobry. Ja wchodzę wyżej o co najmniej kilka cm niż tak normalnie

[...] ryż, amarantus, komosa, kasza jaglana, płatki owsiane i jaglane. Poza tym stanowczo za dużo czekolady %-) Trening 3x w tygodniu trening siłowy, głównie góra a szczególnie plecy. Priorytet to podciąganie. Czasem połączony z treningiem na przeszkodach. Dojdzie pewnie też dodatkowo 1-2x w tygodniu lekki trening "rehabilitacyjny" mający za zadanie [...]

[...] upatruje jako raj utracony. No ale, tak jak mówię - przewrażliwienie :-) --------------------------------------------------------------- 27.04.16 Pływanie Z rana kraul + plecy, dużo płetw. Pracuje nad ułożeniem dupy w wodzie. Kompletnie nie mam "czucia", chcę na siłę, chcę szybciej "bo przecież wystarczy machnąć mocniej" ..... a w wodzie [...]

[...] takim jak pasek od garmina, kamizelka, czy czołówka po prostu nie myślałam. Do tego pierwszy dzień @ (tak, kocham moją @ gdy cykl ma 29 dni .. choćby nie wiem jak bolały plecy...) Bieg typowo konwersacyjny, zatem wolny. Pod koniec zmarzła mi dupa, wiec lekko przyśpieszyłam Posiłki: 1. owsianka z rodzynkami 2. sałatka z kabanosami, chleb [...]

[...] z 50km planowanych na sierpień ;-] Głowa wie, serce jeszcze nie zrozumiało #-P ------------------------------------------------------------------- 09.07.2014 DNT Basen plecy i kraul, jakieś 40min Kompletnie nie miałam siły, gdyby nie młoda pewnie całe 40 minut pływałabym na plecach. Sis jest od tego by mobilizować mnie go kraulokomedii. [...]

[...] kontuzja mnie nie wyłączy. Odpuszczam Maraton w Szczawnicy. Piękna impreza, ale odległość czasowa od Cracowii za mała, znów by mnie coś złapało i po co mi kolejny sezon w plecy. We wrześniu pewnie Krynica - jeśli nie Koral Maraton, to się zobaczy. Pereł Małopolski w tym roku nie biegam. Póki co wszystko zależy od tego jak policzę się z [...]