plecy okrągłe

Czytałem że niby pomaga i ściąga łopatki do klatki. Plecy okrągłe i zapadnięta klatka...

Tylko nie klasyk !! Jeżeli masz plecy okrągłe to znaczy ze masz mocne i przykurczone mięśnie klatki piersiowej a słabe i rozciągnięte mięśnie górnej partii grzbietu. Najpierw, więc powinieneś porozciągać dobrze mięśnie klatki a później juz wzmacniać grzbiet, dlatego najlepszym stylem na kifozę piersiową jest wlasnie grzbietowy.

bylem u ortodpedy, mowil ze plecy okragle z powodu niedbalstwa

Po pierwsze trzeba się wybrać do ortopedy, żeby stwierdził jak poważna jest wada, czy tylko plecy okrągłe czy może kifoza młodzieńcza. Na pewno trzeba wzmocnić mięśnie grzbietu, które są rozciągnięte, czy po prostu samemu pilnować postawy własnego ciała.

[...] aby było widac całe ciało ręce wzdłuż tułowia w natutalnym świetle a zdjecia zrób stojąc bokiem , przodem i tyłem . Na zdjęciach coś tam widac i wyglada jakbyś miał plecy okrągłe a do tego pogłebioną lordozę w odcinku lędzwiowym, przodopochylenie miednicy i stad pupa leci w tył a brzuch do przodu jednak na brzuchu też jest sporo [...]

[...] odstają trzeba wzmocnić mięsienie: równoległoboczny, czworoboczny, zębaty przedni i jak najczęściej po treningu robić swobodny zwis na drązku rozciąga mięsnie piersiowe i likwiduje przykurcze obreczy barkowej , A jesli masz plecy okrągłe to niezbedne będa ćwiczenia rozciągające które powinien pokazac Ci lekarz nie bedzie źle pozdro pozdro

[...] i zbytnio rozciągnietych, przez co słabych mięśni pleców. Dlatego skup się na mocnym rozciąganiu piersiowych i wzmacnianiu siły pleców. Po każdym treningu możesz poświęcić 10 minut na zestaw ćwiczeń korekcyjnych: http://www.sfd.pl/ZESTAW_%C4%86WICZE%C5%83_KOREKCYJNYCH_%2FSkoliozy%2C_lordozy_i_inne..._%2F-t533731.html - wada plecy okrągłe

Na 100% sa to "plecy okragle" zdjecie nie beda potyrzbne skoro wiadomo jaka to wada, Jak sobie z tym radzic?

styl jest wazny bo mozesz poglebic swoja wade nieprawidlowym stylem plywajac. na plecy okragle plywanie na plecach

delikatnie masz plecy okragle. co do niesymetrycznyc barkow zapewne wynik noszenia plecaka, torby na jednym ramieniu. dodatkowo widze przykurczone piersiowe i typowe skladanie klatki do wewnatrz poprpsilem Kamila by jeszcze zajrzal do tematu i ocenil zawodowym okiem. co do skoliozy masz strwierdzona jakas?

kazdy ma koifoze, nawet dwie! masz wade postawy? plecy okragle? okraglo-wklesle? hiperkifoza, hipokofoza? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-25 22:56:34

ogolnie pkt 1 i 2 zalicza się do wad postawy, są one do skorygowania przez odpowiednie cwiczenia rehabilitacyjne, ogolna nazwa plecy okrągłe i a dla odcinka lędźwiowego wszystkie przeprosty w tyl itp. Nie wiem jak duze są zmiany z pkt 4, p.wskazaniem jest obciążanie osiowe kręgosłupa. cwiczyc mozliwie na siedzaco nie na stojaco, przysiad nie za [...]

pompki są ok, ale jak wspomniał wyżej kolega, zbyt mocno napiete miesnie piersiowe, a nie wzmocnione miesnie grzbietu mogą np powodować wadę nazywaną plecy okragle, stad symetryczny rozwój całego organizmu, zwlaszcza w okresie dorastania jest bardzo wazny

Na plecy okrągłe i odstające łopatki najlepsze jest pływanie na grzbiecie (można to urozmaicać ćwiczeniami np z deską) Żabka sportowa dla odstających łopatek nie jest najlepsza- jeśli już to trzebaby ramiona ciągnąć tuż pod powierzchnią wody i dalej niz przy pływaniu sportowym. Kraul na piersiach i sportowa żabka wzmacniają mięśnie piersiowe co [...]

masz przykladowe ćwiczenia gimnastyki korekcyjnej w domu na plecy okrągłe http://strona-sportowa-sp-labunki.republika.pl/cwdomplecyokragle.htm

Myślę, że jeśli masz plecy okrągle to robiąc to ze zwisu będziesz rozciągał, i tak juz rozciągnięty, mm rownolegloboczny. Jak masz powiekszona lordoze w odc L to tez unikać ćwiczeń gzdie jest ona poglebiana podczas ich wykonywania. Przy skoliozie... w zaszadzie to chyba możesz to robić ze zwisu.

kwestia co jest przyczyna ze lopatki sa krzywe -wada postawy np plecy okragle -niewydolnosc miensiowa np oslabienie miesnia zebatego i rownoleglobocznego -choroba jak skolioza to nie takie proste, njpierw trzeba postawic diagnoze

[...] 19cm chociaż teraz jestem po chorobie i troszkę masy mi zeszło więc dokonałem ponownego pomiaru nadgarstka i wyszło 18cm czyli troszkę mi spadło, nic trzeba będzie odrabiać na pakerni :):). Dodatkowo już wiem czemu słabo rozwija mi się klatka. Mam okrągłe plecy co utrudnia jej prawidłowy rozwój. Biorę się za korekcję postawy a potem za klatkę.

[...] potraktowaliście taką informację-a to wszystko zmienia dość radykalnie: Uzupełniając post: jeśli chodzi o kwestie i przeciwskazania zdrowotne: mam skoliozę i okrągłe plecy. Bardzo okrągłe. Tak po za tym nic mi nie dolega (oprócz wrzodów żołądka które po zmianie diety i odstawieniu alko przestały zupełnie dokuczać ) Zrobienie z Branna w [...]

mam 20 lat i przez cale zycie sie garbilem jak widze w lustrze i po ocenie paru osób oraz obejżeniu przykladowych zdjec wiem ze mam kifoze piersiową/okragłe plecy, staram sie prostowac itd. ale i tak wiem ze juz nie wyprostuje kregoslupa choć licze na jakąkolwiek poprawe i teraz mam pytanie czy te ćwiczenia ACT nie poglebia mi wady a jedy pomoga [...]