plecy okrągłe

[...] się tylko, czy nie za mocno idą mi biodra do przodu w momecie spięcia pośladków, bo w drugim filmie już mniej się wyginałam, ale w sumie nie czuję, żebym przeginała plecy, a jedynie spinała zadek. Ok - wygląda to bardzo dobrze. Teraz za tydzień z tym samym ciężarem próbujesz dołożyć po te 3 powtórzenia. Jeśli idzie o ciężar - to będziemy [...]

[...] odcinek kręgosłupa często sygnalizuje problem z kręgami - zbyt luźne vs. zakleszczone. Miałem rozmowę z lekarzem na ten temat jakiś czas temu. Poobserwuj, czy nie masz tendencji do kifozy np. czy innego dziadostwa... http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/kregoslup/kifoza-okragle-plecy-hiperkifoza-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia_33614.html

[...] 13x20kg, 15x15kg Cardio: 30 min na czczo Ciężko mi ocenić dzisiejszy trening %-) z jednej strony weszło fajnie, z drugiej czuje, że jednak przegiąłem z ciężarem. Przy tych 150kg na wiośle mimo, że poszło 8 razy puszczają plecy na górze i robią się okrągłe. Półsztanga też bardzo ciężko, ostatnio ciężar o 10kg mniejszy to znowu szło dość lekko...

[...] spędzenia godziny z ogarniętą osobą, która Cię przypilnuje z techniką? W obu filmach nie trzymasz pleców. Przysiad masz płytki, składasz się do przodu. W mc okrągłe plecy, niebezpiecznie pochylasz się z ciężarem do dołu. Nie wiem jaki to rodzaj mc, bo uginasz lekko nogi jak do RDL, a w nim nie odkładamy ciężaru. Niepotrzebnie robisz [...]

[...] kurcze w brzuch na górze. Fałdy? Na brzuchu tak na oko około 2,5 cm. Nie mam przyrządów, postaram się zakupić suwmiarkę. Na tricu jak napisałaś też, może o pół cm mniej. A plecy nie wiem czemu mi wyszły takie okrągłe, normalnie takie nie są. Może jak powtórzę zdjęcia. Poza tym sam nie zmierzę teraz, łapię się tam i jest co najmniej o połowę [...]

[...] uwagę(tego jednak nie było) i zauważyłam że z ciężarem inaczej się robi. przeprostów jestem pewna że nie robię bo staram się skupiać na napięciu żeby go nie puszczać i plecy jakby trochę okrągłe robię,do góry idę jakby od barków żeby nogi pracowały a nie plecy jak na filmiku z sfd . Dziękuję Krewetko i Obli że czuwacie :-):-) Zmieniony [...]

[...] by Don Garcia - przykłady treningów by Brutus treningi najlepszych, czyli jak trenują zawodowcy by Gosteczek: - nogi - klatka - barki - biceps - triceps - plecy - brzuch robimy forme na lato, by Michail: - grupa I - grupa II - grupa III cyklicznosc, by Michail: - grupa I - grupa II - grupa III - grupa V - [...]

[...] na ten temat jakiś czas temu. Poobserwuj, czy nie masz tendencji do kifozy np. czy innego dziadostwa... http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/kregoslup/kifoza-okragle-plecy-hiperkifoza-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia_33614.html Nie jest to chyba aż tak wielki problem by porady u znachorów szukać. Ot czasmi gdy za bardzo pracę [...]

[...] 5. To pisałem, że robiłem 3 tygodnie przed tym splitem, ale jednak wolę splita, lepiej się czuję tak ćwicząc. :) 6. Napisałem, że MC i przysiadów nie robię ze względu na plecy (wadę), a reszta to sam już obczaj. 8. Patrz pkt 5. 9. Wiem, wiem. Więc pytam, czy jak ćwiczę tak jak teraz, gdy mam 2 dni przerwy między 1. a 2. dniem nie jest za [...]

[...] biegac lecz musisz to uwzglednic w diecie... PZdr. Czyli te stracone kalorie zrównoważyć tylko i będzie ok?:) Patrz punkt 6 ! Miałes jakies badania na te Twoje mizerne plecy?? Mówiac o wadzie masz poprostu koci grzbiet przy wykonywaniu niektorych Cwiczen?? Jezelli tak to sie nie zastanawiaj i zacznij robic takie cwiczenia jak MC, czy [...]

[...] tyle odruchy co oznaki slabosci miesni wyczerpanych treningiem. Zastanow sie czy to dziala na korzysc podniesienia ciezaru czy nie! NIE! U mnie TAK. Jak zrobię 'okrągłe' plecy to moge podnieść. Oraz jak kolana dam do środka co jest u mnie naturalnym odruchem jak mam bardzo ciężko, to mogę dalej wykonywac serię. W przysiadzie nigdy nie [...]

Fajnie fajnie, teraz to wygladac zaczyna solidnie, jest lekka rekompozycja, pupa wyraźna, ramiona okragle, plecy miesiste i ta postawa.. wreszcie stoisz porzadnie :-)

Sztanga jakby zbyt lekka, Gdyby była cięższa, to kontuzja pleców na dzień dobry. Bardzo okrągłe plecy praktycznie przy każdym wstaniu.

Sztanga jakby zbyt lekka, Gdyby była cięższa, to kontuzja pleców na dzień dobry. Bardzo okrągłe plecy praktycznie przy każdym wstaniu. To jest to o czym pisałem i co zobaczyłem dopiero na filmach. 40 kilosów, to sobie nie zawracałem dupy prostowaniem pleców, nabieraniem powietrza i robiłem z przekonaniem, że jest "w miarę w porządku". A to [...]

U mnie okrągłe plecy już tylko się pogłębiają :-( Gdy bardziej się rozciągniesz to i plecy będą bardziej płaskie (będą jeszcze przeszkadzać mięśnie klatki piersiowej :-) ).

[...] linka nie wytrzyma tak długo. Nie będziesz musiał jej tak często wymieniać. Podwójnie osłaniane łożyska. Sprawdzą się przy Twoich hardcorowych i szybkich treningach na plecy! System nakładania obciążenia (gruby pręt o średnicy 22 mm). Możesz robić SUPER TRENINGI na rzeźbę z 300 kilogramami obciążenia. Linki zakończone tulejkami na 2 imbusy. [...]

widac ze miecha troche doyebałes, barki bardziej okragłe i pełniejsze, siła na plus, bikol tez chyba poprawiony, plecy tylko bez zmian ale ogolnie dobrze przeprowadzony test:-)) Jakie plany po Poznaniu? Od Kiedy wycinka, bo jak zrobisz na niej ostra forme to bd zyleta. i co nie da sie masowac i rzezbic naraz? Da sie!%-) Zmieniony przez - cvfdbkz w [...]

No u lekarza byłem już. Mam okragłę plecy i garbię się. Mówił, że muszę rozciągnąć mieśnie klatki, gdyż mam tam przykurcze i ściągnąć plecy, gdyż są za bardzo rozciągnięte. O to w tym w sumie chodzi. No więc, trzy ćwiczenia są tu podane na plecy. Mogę ułożyć plan i wkleić w nowym wątku?

[...] miesien zebaty przedni, kaptur i przednie czesci barkow w wyniku czego mocno rozluzniaja sie miesnie plecow.piszac obrazowo: barki ida do przodu i lekko do siebie a plecy robia sie okragle w linij barkow. mialem podobnie i nabawilem sie kontuzji.dobry rehabilitant usmiadomil co jest nie tak. trzeba popracowac nad [...]

[...] jeszcze troche masla orzechowe :/ trening 10 min bieg maksy MC 10* 23kg 8* 30,5kg 3*38kg 2*45,5kg 1*60,5kg 1*68kg 1*73,5kg 0*75,5kg nie poszlo... probowalam 3 razy, plecy mi sie okragle robily przy tym ciezaze... :/ wyciskanie na plaskiej 10*13,5kg 8*16kg 3*20kg 2*25,5kg 2*28kg 1*33kg 1*35,5kg 1*40,5kg 0*43kg (z asekuracja tylko jakos [...]