platz

https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/s720x720/1505107_368887183272385_2775064474601221210_n.jpg?oh=e1fdc504385f3f4e3c685a98baedad95&oe=54D6EB62 nie wiedzialem gdzie umiescic, zdjecie z lat 80, califrornijskie golds gym, Bill Grant, Ken Waller, Tom Platz, Andreas Cahling, Chris Dickerson, Lou Ferrigno, Mike Mentzer i Ray [...]

ja pyerdoleeeeee, jak można mieć takie łydy jak Platz?? rzeźnik!! a Mustafa Mohammad po odstawieniu towaru w 2 lata wygląda jak swój młodszy o 15 lat brat z lekkim niedożywieniem :-)

z mentzerami to do dzisiaj jak z kennedym, nie wiadomo do konca co... platz moze i nie wygral olimpi ale nogi ma do dzisiaj najlepsze(w zasadzie to mial :-D ) i byl kochany przez publike, tak samo jak bylo z ruhlem pozniej, niewazne ktore miejsce zajal, to ludzie szaleli i darli ryje jak sie dalo jak tylko markus wychodzi na scene, czy byl wysoko [...]

[...] mial sylwetke i plegar ale jakos nie wiem czemu ma on najwiecej sandowow ze wszystkich, w sumie wtedy nie bylo jakis mega zawodnikow, mnie zawsze najbardziej podobal sie platz, tylko te jego treningi przedziwne, niekiedy jak z jakiegos taniego pornola wyciete %-) krolem MRO dla mnie zawsze bedzie bigron, nie ma drugiego tak pozytywnego i [...]

Ode mnie tyle - wazne, ze sie starasz, nagrywasz i dzielisz. To zaden wstyd, kazdy zaczyna od czegos. Takze nie nie patrz na to, a na pewno ktos pomoze. Ja jestem leszcz, ale Koala, Ronie czy Szpaku moga wiele pomoc. Co do siadow - IMO kwestia rozciagniecia, ale tez nie wiemy czy nie masz jakichs innych niepozadanych diabelkow;-) Te przysiady na [...]

sądzę, że przysiad ATG czy jak kto woli ass to the grass nie tylko rozwala kolana, jest nienaturalny dla człowieka, ale również lędźwiowy odcinek kręgosłupa. 1 Jak poprawnie wykonywać przysiady | Adrian Hoffman http://www.youtube.com/watch?v=AeQb7VVsbAw 2 Paweł Giłka - przysiad ze sztangą - całość teksu o przysiadach "Podczas treningu można [...]

Dlaczego Platz sie drze na tym zdjeciu?

[...] na duza ilosc powtorzen, niemowiac o ciagach przed samymi zawodami, ze sztanga zapakowana 'po uszy' zeby tak zapieprzac jak oni to tez trzeba miec gen... dobrzy przyklad platz i jego hacksiady, normalny smiertelnik by mial zaraz kolana porozpieprzane, a dzisiejszy mro jak trenuje? jak by poszedl na trening wspolnie z ronim za czasow szczytu, [...]

[...] na duza ilosc powtorzen, niemowiac o ciagach przed samymi zawodami, ze sztanga zapakowana 'po uszy' zeby tak zapieprzac jak oni to tez trzeba miec gen... dobrzy przyklad platz i jego hacksiady, normalny smiertelnik by mial zaraz kolana porozpieprzane, a dzisiejszy mro jak trenuje? jak by poszedl na trening wspolnie z ronim za czasow szczytu, [...]

wpisz sobie w grafice google np tom platz old lub 60 yo

Dawno nic nie wrzucałem - więc nadrabiam. Syzyfki kojarzą wszyscy. Aby sobie utrudnić sprawę często używa się obciążenia trzymanego na klatce piersiowej. Są też inne opcje - np. trzymanie obciążenia w dłoni/dłoniach. Na poniższej fotce Platz robi to z dwiema hantlami. Moim zdaniem dla 95% ćwiczących niewykonalne - zresztą spróbujcie sami i [...]

1. Rzeźba Nie wszyscy wiedzą, ale nie zawsze było tak, że warunkiem koniecznym wygrania zawodów kulturystycznych było wyrzeźbienie i wielkość we współczesnym stylu. Wszyscy wiemy jak wyglądają dzisiejsi kulturyści, wydaje się jakby ich mięśnie przykryte były tylko cieniutką warstwą skóry, niemalże przeźroczystą, przez którą widać drgające wiązki [...]

STADION Berlin - Olympiastadion Pojemność: 74 845 - Miejsca dla VIP-ów: 1 470 - Business seats: 4 500 - Miejsca dla prasy: 300 Klub: Hertha BSC Inauguracja: 1936. Renowacja: 2004. Moc oświetlenia: 1 500 lux Adres: Olympischer Platz 3, 14053 Berlin-Charlottenburg

Tom Platz /SFD/2020/4/16/e6eb5b7bdea8428aaa87e4b63cc6f784.jpg

Siema wszystkim czwórki i dwójki A. Przysiady Platz 10 x 8 - 10 80,110,140,140,140,145,145,145,145,145 B. Wypychanie na suwnicy 3 x 12 - 15 330,330,330 C. Wyprosty nóg 1 x 30-45s; Utrzymac w napięcie przez 30-45s 73 Dwójki A. Martwy ciąg na prostych nogach hantlami 10 x 8 - 10 32,32,32,40,40,40,40,36,36,36 B. Wypychanie na suwnicy 3 x 12 - 15 C. [...]

Mi się marzą nogi jak Tom Platz :) http://www.t-nation.com/img/photos/2008/08-018-training/image003.jpg Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-25 16:34:21

złe nóżki nie są, głęboki przysiad ze sztangą, wyprosty i ugięcia na maszynie i bedzie tom platz :)

szanownego Pana Tom'a Platz'a

Tom Platz najlepsz nogi kulturystyki. Tyle

Nie wiem czy bylo! Jak dla mnie jedna z lepszych kompilacje o Tomie Platz Muzyka wspaniale oddaje wole walki i trening tego mistrza!! THERE IS NO EASY WAY OUT!!! :) hehe Polecam! http://www.youtube.com/watch?v=yefNuMQbEtYfeature=channel_page 2:55!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2009-01-17 17:11:03