platz

Platz albo Priest ?

jak dla mnie wybór cholernie ciężki - nominuje 5 panów: - Tom Platz - mega masa na całych udach, za***iście pocięte, tylko troche za klockowate - De Mayo - to samo co u góry lecz troche mniejsz i bardziej zaokrąglone - Coleman - Olbrzymie i dobrze poseparowane, troche gorzej wychodzi pocięcie - Andreas Mutzer - najbardzej pocięte czworogłowe [...]

Prawda jest taka że jak ktoś ma dobry gen(np. Platz) to czy będzie robił 30 czy 6 powtórzeń to i tak będzie rósł. Kombinować muszą ludzie z normalnym genem, do tego dochodzi dieta i inne ******ły. Także jak pisałem, zależy to od wielu czynników:) Zmieniony przez - DAWID.K w dniu 2008-10-14 00:09:03

zapomniałem dodac ,na filmiku wyzej są sami weterani ,niewiem ile maja? cos miedzy 40 a 60 lat ,cos mi jakby Tom Platz tam mignął ,ale moze tylko podobny -ten kudłaty :)

jak to zobaczyłem dostałem z gorem (chodzi o Toma) Tom Platz http://www.youtube.com/watch?v=aYslgewAMFI http://www.youtube.com/watch?v=6a0k1OyU5Co http://www.youtube.com/watch?v=_gZ_9YsvI1k Samir Bannout http://www.youtube.com/watch?v=EGpc9I6QzEE Danny Padilla http://www.youtube.com/watch?v=8MKl9vOeMfM Serge Nubret [...]

Fryz jak tom platz :D

naczytali sie LICZ DO 100 I ROŚNIJ Kulturystyka ma jedynie styczny związek z liczbami. Chociaż trzykrotny zdobywca tytułu Mr. OLympia, Frank Zane, byt nauczycielem matematyki, większość klubowej arytmetyki opiera się na liczeniu do 12, bądź 15 bez używania liczydet. Kalorie tak jak i ilości gramów tłuszczu oraz białka mogą być policzone na [...]

[...] wyprosty metoda sst , i masz czworki gotowe , ja dwojki robie z plecami , druga opcja wstepne zmeczenie -wyprosty sst , leg press 4 serie , 12 -15 do porzygu (ciezko) , platz squat 4 serie 15-20 i na koniec z 3 serie sissy squat zeby dopalic , pozniej mozesz zrobic lydki , nogi musisz cwiczyc a nie piecic bo 7 z przodu w obwodzie nie [...]

najwieksze genetycznie bez watpienia Tom Platz najlepiej pociachane Andreas Muntzer niezle uda ma jeszcze Francisco Bautista ale tylko nogi

WĘGLOWODANY I TŁUSZCZE Musicie spożywać duże ilości węglowodanów, aby mieć energię do treningów. Istnieją trzy rodzaje węglowodanów. Pierwszy to węglowodany oczyszczane, głównie cukier i słodzące dodatki chemiczne — żywność bezwartościowa. Nawet spożycie jednego dziennie produktu z tej grupy żywności to już za dużo. Następny rodzaj to [...]

FAŚCI no i racja ze dzisiejsza sylkwetka mr olympia nie ma nic wspolnego z ksztaltem "V". Teraz obowiazuje przeciez sylwetka "X" Zapewne bede sie powtarzal ale Arnold wypowiadal sie ze gdyby zjedzenie jeża dawalo mase to by tak jadl...W tamtych czasach priorytetem tez byla masa. Teraz poprostu sa lepsze srodki na osiagniecie [...]

sila poszla owszem ale miesni jakos za bardzo nie przybylo. DIETA lezy i kwiczy-oto powod. plan-tragedia! tak jest zawsze,jak osoba niedoswiadczona lapie sie za ukladanie planow-badz szuka na wlasna reke. 5 dni w Twoim przypadku,to czyste marnotrastwo czasu i energii. 3 dni,to wszystko,czego potrzebujesz na tym poziomie. cwicz rzazdziej,ale rob [...]

Witaj, przy wysokich powtórzeniach ciężko będzie zbudować siłę, ponieważ będzie zbyt słaba stymulacja CUN. W efekcie okazać się może, że do tych 20 x 120 kg nie dojdziesz. Do tego jest coś takiego jak hipertrofia i zakresy, w których 'najchętniej' ona zachodzi ;-) Co do osób z kopytami, które siadają po wiele zakresów, to fakt jest taki, że nie [...]

Tak na szybko, ewentualnie poszukam dalej po weekendzie, bo jest tego więcej i są bardziej szczegółowe: Fruit and vegetable consumption and self-reported functional health in men and women in the European Prospective Investigation into Cancer-Norfolk (EPIC-Norfolk): a population-based cross-sectional study. * Myint PK, * Welch AA, * [...]

Tom Platz robil kiedys serie treningowe po 50 przysiadow, uwazal ze na nogi dzialaja duze ilosci powtorzen w jednej serii. W czasie tych treningow mial naprawde niezle wyniki, uwazany byl za czlowieka o najlepiej zbudowanych nogach. Ale nie na kazdego to moze dzialac, jak juz ktos wspomnial. Za to na plecy, przynajmniej u mnie dzialaja male ilosci [...]

Słyszałeś może o byłym zawodowcu który się nazywał Tom Platz ? Nie polecam oczywiście takiego samego treningu. Wykonywał on bardzo dużo powtórzeń w seriach na uda, nawet ponad 40 w jednej serii przysiadów, a uda miał niesamowicie umięśnione. Startował w latach 80-tych a do dziś niema chyba zawodnika który by miał potężniejsze czworogłowe. Nie [...]

Polecam cytat "Wiarą w swoje siły spełniać najpiekniejszy sen" albo cos w sytlu scian metroflex zapisanej. " do it motherf**ker shut up and train.Z obrazkow to jak masz naprawde talent to rysnij sobie jakiegos idola jak mniejszy to cos ala te no pain no gain Ja sobie chyba wywiesze zdjecia konkretnych partii ciala kulturystow np Nogi -Tom Platz [...]

Jak robi 10 powtórzeń to zakłada takie obciążenie by poprawnie to wykonać. Trening na nogi Platza, to Platz robił źle że po 25 powtórzeń robił, wiadomo ze farmakologią się również podpierał. Ale czy robiąc po 3-4 powtórzeń by osiągnął taką muskulaturę nóg, pewnie nie. 1) Przysiady 4 x 6 – 25 2) Hack przysiady 4 x 8 – 20 3) Uginanie nóg w leżeniu [...]

CYnio <-----LOl człowieku jak masz tak radzić to lepiej nic nie pisz !!! Czytaj to : Dysproporcje są źródłem stresów wielu początkujących i średniozaawansowanych kulturystów. Mimo że najczęściej są niewielkie, wręcz niezauważalne dla otoczenia, zauważamy je dość wcześnie. W kulturystyce wyróżniamy 2 rodzaje dysproporcji: - Różnica wielkości [...]

Nie ma jednej złotej recepty - na każdego działa co innego. Próbuj: przysiad bułgarski, przysiad z podwójnym dnem, wyprosty nóg na maszynie, przysiad wykroczny, wypychanie jednonóż na suwnicy. Możesz też poeksperyentować z ćwiczeniami takimi jak np. Tom Platz poleca - czyli hack przysiady wąsko z mocnym wyjściem kolan w przód i jednocześnie [...]