Hej, hej, kochany(a) "ktosiu", który obiecałeś(aś)przesyłać zestawienie z dyskusji na temat Montiego, odezwij się i wyślij mi to (i nie tylko mnie, bo jeszcze ktoś o to prosił) na mój adres e-mail [email protected]! A propos ostatnich wypowiedzi, to nie opierajcie się na opowiastkach ludzi ze sklepów ze zdrową żywnością, bo opowiadają w [...]
czesc wszystkim :)!! ja od zeszlego poniedzialku sie trzymam jakos, tzn. rano jem sobie platki z jogurtem albo twarog, lub jajecznice, w szkole przekasze jakies jablko czasem jesli sie moj zoladek domaga, a gdy wracam do domku po poludniu, to czeka na mnie przepyszny obiadek oczywiscie wszystko zgodnie z montim(mam nadzieje) zazwyczaj jest to [...]
ja dzisiaj na sniadania węglowo-białkowe zapodałam sobie taki zestawik: seler surowy dość drobno starty + kilka posiekanych suszonych moreli + kilka orzeców włoskich. to wszystko wymieszałam z sokiem z cytryny i jogurtem naturalnym 0% bez cukru. byłam troche głodna (rano byłam na treningu) więć dojadłam płatkami zbozowymi (prawdziwymi) z mlekiem w [...]
Witajcie! Od kilku dni uważnie śledzę wasze wypowiedzi na forum, co jest związane z moim zainteresowaniem metodą Montignaca. Uważnie przeczytałam "Jeść aby schudnąć" i "Szczupła bez wyrzeczeń". Muszę przyznać, że metoda daje mi nadzieję na ustabilizowanie wagi, pozbycie się napadów kompulsywnego objadania się, przyspieszenie [...]
na reszcie waga poszla w dól i to 2 kg! a wiecie co zrobiłam? przyczytajcie artykul smoczka odchudzanie dla kobiet, ona poleca 5-6 posiłków dziennie, ja jem jednak 3, na śniadanie węglowodany złożone czyli chleb z pełnego przemiału z dżemem słodzonym fruktozą lub z pomidorem, ogórrkiem, sałatą lub z własnej roboty pasztetem z soczewicy,lub płatki [...]
Już dzisiaj chciałam zacząć MM, ale niestety w niedzielę mam ważną uroczystość.Będę zmuszona zjeść obiad w restauracji, a nie wypada mi wybrzydzać :)) Mam jeszcze pytanie... z jakich składników mam zrobić muesli?? Czy mogą być takie: płatki pszenne, żytnie, owoce suszone (morele, śliwki), .... co jeszcze? I czy muesli mogę dodać do dowolnego [...]
Magdaa, chlebek który udało mi siękupić, jest dozwolony, ktos juz pisał na forum o chlebku firmy "Bednarz", ma on grubo mielone ziarno zyta, łamane żyto,i ziarenka typu jeczmien, pszenica(ale nie mąka) i robiony jest na zakwasie. Mysle,ze ze wszystkich które widziałam jest najbardziej dozwolony. Wczesniej piekłam sama, ale teraz nie mam [...]
[...] zjadasz bialka, powinno sie okolo 1,5 g na kg wagi... jezeli jesz go za malo, to tez moze hamowac chudniecie.. ja sie nie "wyrabialam" w tym obostrzeniu jedzac platki owsiane na sniadanie, tak ze zostawilam je sobie tylko na niedziele, a w inne dni jem na sniadanie rybke lub inne bialko.. no i ostatnia rzecz.. wiem, ze MM pozwala [...]
wyczytalam takie cos na innej stronie czy to jest ok?: ŚNIADANIA WĘGLOWODANOWE 1. chleb z maki z pełnego przemiału*, marmolada bez cukru, jogurt 0%, świeży sok pomarańczowy, brzoskwinia**, kawa*** bez kofeiny, odtłuszczone mleko 2. płatki owsiane****, konfitura na bazie fruktozy****, suszone owoce, jogurt 0%, świeży sok z [...]
Skippi, zmodyfikowana wersja Montiego to nie jest jakąś specjalna dieta autoryzowana przez kogoś.to po prostu taka samoróbka powstała na bazie montiego plus informacje z sfd.wygląda to mniej więcej tak,że stosujesz wszystkie zasady montignaca mając jednak na uwadze, że dostarczasz organizmowi białko w ilości 2g na kg ciała plus węgli 3g na kg [...]
Witam Wszystkich serdecznie, Jestem nowa, i proszę kogoś cierpliwego o pomoc, ponieważ nie chciałabym popełniać błędów. Czytałam większość postów, ale mam parę pytań i będę b. wdzięczna za poradę :) Chcę (muszę) zrzucić około 4kg i zdaję sobie sprawę, że musi to być dieta ścisła, bez odstępstw – Faza I. Najwięcej mam problemów ze [...]
Od mniej wiecej roku na sniadanie zjadam platki owsiane z siemieniem lnianym i slonecznikiem zalane mlekiem w proszku. Prawde mowiac znudzil mi sie ten zestaw i poszukuje urozmaicen. Ostatnio dosypywalam platkow migdalowych i na jakis czas starczylo:) Zastanawiam sie czyy mozna do tego wszystkiego dorzucic pokrojone jablko??? Zalane goracym [...]
Wg mnie jesz za mało!!! Śniadanie powinno być najbardziej obfite a nie składać się tylko z połowy jabłka tym bardziej, że po nim miałaś jakieś ćwiczenia takie jest przynajmniej moje zdanie jedz na śniadanko jakis owoc i po 15- 20 min płatki owsiane zwykłe z mlekiem 0,5% tł. Mozesz jeść żółty ser ale do posiłków tłuszczowych a salami chyba tez nie [...]
Ja jestem hehe no i już nie jest pusto!! od jutra też wchodze na MM!! Już czekają na mnie 2 jabłka płatki owsiane i maślanka na śniadanko!!! Szukam kogoś kto jest na MM i uprawia kulturystyke ale tu jest zupełna cisza!! Jak mówisz że tak skrupulatnie robisz notatki to może się podzielisz !! Ja jestem też na forum Montignaca pod adresem [...]
Witam Was przyjażnie! Moje śniadania to albo płatki różnego rodzaju(mieszne-owsiane,jęczmienne,żytnie,sojowe) zalane gorącym mlekiem z proszku O%(ale robię je bardzo gęste,płatków też daję duuużo,bo kocham jeść),albo 4 kromkli chleba pp z serem białym chudym i warzywami(też duuużo) albo jajecznica (lub omlet)z 4-5 jaj, również z warzywami lub ser [...]
ACTIVITA Musli Gainer Skuteczny gainer z wielozbożowym musli - zapewnia szybki przyrost siły i masy mięśniowej, - aż 367 kalorii w 100g, tylko 1,8g tłuszczu, - cenne źródło wysokowartościowego białka - odpowiednio dobrany kompleks węglowodanów zapewnia stały dopływ energii do ćwiczeń - atrakcyjna cena – tylko 26zł za 1200g! NOWOŚĆ [...]
Skuteczny gainer z wielozbożowym musli - zapewnia szybki przyrost siły i masy mięśniowej, - aż 367 kalorii w 100g, tylko 1,8g tłuszczu, - cenne źródło wysokowartościowego białka - odpowiednio dobrany kompleks węglowodanów zapewnia stały dopływ energii do ćwiczeń - atrakcyjna cena – tylko 26zł za 1200g! NOWOŚĆ – ZAWIERA MUSLI! [...]
[...] a buraczki to ja akurat bardzo lubie:-), moge jesc codziennie dzisiaj nie wklejam pomiarow bo zastoj(moze to przez@?), nawet 0,5 cm nigdzie nie ubylo:-( wieczorem trening od jutra beda jajka8-) mam tez kasze jaglana i platki owsiane bezglutenowe-moze za tydzien bede mogla wprowadzic? Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-12-09 19:02:33
Chcesz robić mase tak więc musisz pilnowac aby bilans był dodatni. Mam nadzieje że te płatki na śniadanie śą owsiane. Musisz jeść dużo białka i warzyw zielonych najlepiej . Ja jedzenie przygotowuje na cały dzień albo z samego rana albo dzień wcześniej wieczorem.. w każdym posiłki najlepiej żeby były wbt. Treningu komentować nie będe ale mam [...]
Dziś na śniadanko jajecznica z kurkami ; P a co. Kupiłem złe płatki mają 20g ww w cukrze więc nie ruszam tego. Nadrobię węgle później makaron jakiś zjem przed obiadem.
dieta Montignac
