placki super

[...] mógłbyś sobie np jeść warzywa surowe + humus w którym masz tłuszcz w postaci sezamu (najlepszy niełuskany) no i białko z ciecierzycy. W dni treningowe dobrą opcją są takie placki z ryżu, soczewicy, i cieciorki: http://alicjawkrainiegarow.blogspot.se/2012/08/uttapam-indyjskie-placki-ze.html - rewelacja. Dodajesz do nich warzywa w sosie curry np [...]

[...] jak z waty, pozniej w ciagu dnia chodzenie po schodach bylo nawet meczace. Zero energii. Sobote wiec spedzilem glownie w domu. DIETA 1. Na śniadanie trochę zmodyfikowane placki czekoladowe. Mniej jajek, ser bialy + białko i platki owsiane zalane kawa, co dało w całości super puszyste i smaczne placki. Składniki: 2 cale jaja, 110g platkow [...]

[...] jak z waty, pozniej w ciagu dnia chodzenie po schodach bylo nawet meczace. Zero energii. Sobote wiec spedzilem glownie w domu. DIETA 1. Na śniadanie trochę zmodyfikowane placki czekoladowe. Mniej jajek, ser bialy + białko i platki owsiane zalane kawa, co dało w całości super puszyste i smaczne placki. Składniki: 2 cale jaja, 110g platkow [...]

Dzis zrobilem placki z piersi kurczaka z tego przepisu. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-17 06:02:59 mam super przepis na bardzo fajne placki z kury, bardzo podobny do tego Twojego, niestety nie nadają się one na redukcję nic a nic jedna porcja to 1 filet drobno pokrojony 2 łyżki mąki 2 łyżki majonezu 2 jaja 2 łyżki sera żółtego [...]

[...] spięcia plank x 3 plank, unoszenie nóg w leżeniu na "ławce" przeplatałam różne ćwiczenia: w tym odwrotne brzuszki/spięcia itp. rozciąganie miska: no przepyszna będzie, placki z marchewką super a teraz zmykam w miasto /SFD/Images/2016/6/18/24dc5643b9454386a40416beacf11f10.jpg /SFD/Images/2016/6/18/00a97be4a5a94152acb971aa90e11110.jpg [...]

SPLIT CZTERODNIOWY DZIEŃ 38 KLATKA + TRICEPS Pompki poręcze +15 kg - 10 pow. +15 kg - 9 pow. +15 kg - 7 pow. +9 - 10 pow. Ciężar ciała – 10 pow. Od początku notuję progres ciężaru i/lub powtórzeń. Super ćwiczenie! Wyciskanie (sztanga - płasko) seria łączona rozpiętki (płasko) 78 kg - 12 pow. + 20 kg - 10 pow. 78 kg - 12 pow. + 20 kg - 10 [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 10.06.2013 Waga 98kg - spadek około 1.5kg po tygodniu bez treningu i na antybiotykach. Dzisiejszy dzien zapowiadal sie bardzo dobrze. Po pierwsze dzien wolny wiec przed treningiem regeneracja odpowiednia :) troche spraw bylo na miescie do zalatwiania, ale to nic. Niestety koniec byl gorszy, ale o tym pozniej. [...]

Łooooo, dwa dni człowiek nie siedzi na kompie i już takie zaległości! :)) Więc po kolei: IF, post i te sprawy Jestem za cienki bolek, żeby się wypowiadać na temat mocno maglowany przez Was w ostatnich dniach, ale serio dzięki za tę potężną dawkę wiedzy i tematów do zgłębienia :* Proszę nie myśleć absolutnie, że mi zaspamowaliście temat! DNT [...]

[...] mam mniej niż miałem kilka dni temu, ale ww i białka jest więcej. Powoli zobacyzmy jak waga bedzie szła, bede dodawał WW tylko do tego posiłku do posiłku nr 4;-) zdjęcia |Te placki to dla mnie coś niesamowicie dobrego;-) a ta papka to jest ten placek co Prz je na kolacje%-) chciałem zrobić taki sam, ale jak dałem na patelke to zaczęło mi sie to [...]

10.06.2013 Waga 98kg - spadek około 1.5kg po tygodniu bez treningu i na antybiotykach. Dzisiejszy dzien zapowiadal sie bardzo dobrze. Po pierwsze dzien wolny wiec przed treningiem regeneracja odpowiednia :) troche spraw bylo na miescie do zalatwiania, ale to nic. Niestety koniec byl gorszy, ale o tym pozniej. Posilki w ciagu dnia dobrze [...]

[...] O tym jaki rozkład napiszę na końcu. 29.05 DT Aktywność: DT Miska: OK Grzeszki: Brak Brzuch: OK Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na włosy) Śniadanie: placki z płatków jaglanych i twarogu z ananasem Przekąska i obiad Kurczak grillowany, kasza jaglana, sałata Kolacja: Stek z batatami, pomidor, ogórek konserwowy, cebula [...]

[...] Coś jak gąbka. http://img577.imageshack.us/img577/9989/003rv.jpg Wzięłam większą patelnię, żeby do zdjęć wyszło klasa, super elegancko. Chlup trzy placki. Czekamy... http://imageshack.us/a/img594/6706/004qgr.jpg ...a placki hyc się rozlewać po patelni http://imageshack.us/a/img811/6555/005quq.jpg No i wyszły placki - [...]

[...] okazji lub na odwrót :-D Do pracy indyk pieczony i suróweczki https://i.imgur.com/vlTls0s.jpg https://i.imgur.com/rUU6Y9Z.jpg Po powrocie do domu Renia zrobiła przepyszne placki ziemniaczane, no i tutaj poleciałem %-) Tak naprawdę ile by ich nie było, tyle bym zjadł. W weekendy, jak już nie raz pisałem pewnie, ciężko będzie mi idealnie trzymać [...]

[...] mało czasu było i akurat znalazłam warzywka, które pasują do rozpiski :D) Kolacja: kasza gryczana, wpc, mozarella, jabłka, jajko,kakao, cynamon- zobaczymy czy będą jakieś placki czy po prostu wymieszane :) Wendler siady 1. Przysiad 5/3/1 + AMRAP z % serii pierwszej w wersji clusterz po 3 r. 20x10x2 40x6x2 50x5 62,5x5 65x3 75x1 r 20x10 [...]

13.11 DNT Dieta: Lepiej. Lepiej nie mówić :P Aktywność: Brak Brzuch: Ciągle wzdęty i spuchnięty. Wieczorem atak IBS- masakra Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Placki jaglane, pasztet od babci, jajka na miękko Obiad: Pad Thai z krewetkami Kolacja: Ciasto i ciasto plus chipsy- impreza u znajomych na której poległam A potem cierpiałam baaaardzo. [...]

A jak wy jecie te jajka? Bo smażone, gotowane, sadzone itp to już troche brzydnie, jakieś innowacyjne pomysły ktoś ma? Zrób sobie omlety/placki. Do środka dajesz to czego aktualnie "potzebujesz" w diecie. Jak bardziej tłuszczowa - to jaja mieszasz z wiórkami kokosowymi, opcjonalnie daj słodzik (jak dla mnie mega - dzięki temu na low carbie można [...]

[...] działa na pupę- czułam ją przy każdym powtórzeniu. Przywodziciele też nieźle oberwały :-) miska 2578kcal, 117g (18%) białko, 111g (38%) tłuszcze, 286g (44%) węglowodany 1. placki jaglano - gryczane z bananem i owocami goi trening 2. placki jaglano - gryczane z bananem i owocami goi 3. łopatka duszona, ryż, sałata 4. łosoś grillowany, jaglana ze [...]

[...] gąbkę, z pęcherzykami powietrza. Patelnię spryskać lub przetrzeć lekko tłuszczem i nakładać łyżką porcje ciasta. Będzie się dość kiepsko kładło, bo się lepi do łyżki i placki będą nieregularne. Podczas smażenia jeszcze urośnie, więc nie kłaść masy ściśle, bo się sklei. Na patelnię kładę 3 placki. Smażyć na najmniejszym ogniu, pod pokrywką, [...]

[...] gąbkę, z pęcherzykami powietrza. Patelnię spryskać lub przetrzeć lekko tłuszczem i nakładać łyżką porcje ciasta. Będzie się dość kiepsko kładło, bo się lepi do łyżki i placki będą nieregularne. Podczas smażenia jeszcze urośnie, więc nie kłaść masy ściśle, bo się sklei. Na patelnię kładę 3 placki. Smażyć na najmniejszym ogniu, pod pokrywką, [...]

[...] tymczasem zrobiłam sobie foty i jestem zadowolona, jak jeszcze coś spadnie to będzie super 8-) 3 tygodnie i wracam do rekompozycji, bom już zasłużyła :-P a w misce było: 1. placki owsiane z aronią i jabłkiem 2. zupa łososiowa 3. deser z jogurtu, chia, jagód i alla /SFD/2016/11/21/9cef992546154d84b12fd9c956798033.jpg [...]