placek

[...] pomysł :-) Jutro na śniadanie go przetestuje :-D Jako, że te jabłka w cieście narobiły mi niesamowitego smaka, postanowiłam jutro na śniadanie zrobić sobie mini jabłuszkowy placek z patelni %-) Któraś z Ladies robiła może coś w tym stylu? Jutro będę próbować, zobaczymy co mi z tego wyjdzie, najwyżej wrzucę przepis :-D Wrzucam dzisiejszą miskę [...]

ja robię na śniadanko jabłuszko z płatkami owsianymi w wersji placka ;-) Mel sam jabłkowy placek chcesz robić?

[...] Wspięcia na palce siedząc-maszyna Smitha 3 x 10-12 65kg, 70kg, 75kg x 12 + 20min orbi Miska przez ostatnie dni nieliczona w braku czasu. Odkryciem ostatniego tygodnia jest placek owsiano-jajeczny z żółtym serem i przyprawami %-) Chyba zepchnie z tronu jajecznicę z cheddarem na jakiś czas. Marta, kolejne 3 dni od rana do nocy w pracy, także [...]

Dzień dobry! :-) Dziś mam dzień leniwca... nic nie chce mi się robić %-) i jakoś brak ochoty na mięso zupełnie, dlatego też zamiast obiadu dzisiaj jeden wielki placek owsiany podzielony na 3 %-) po prostu okropnie nie chciało mi się dzisiaj kucharzyć, więc stwierdziłam, że to będzie najlepsze i najszybsze rozwiązanie :-) Ogólnie trening będzie, na [...]

[...] dnia wolnego %-) ehh damy radę, trzeba znowu przestawić się na tryb dwupracowy %-) Micha dzisiejsza na szybciora, tuningowana z jakiejś starej, bo doszłam do wniosku, że placek najszybszy i najwygodniejszy do zjedzenia w pracy :-) Miłego dnia Ladies! :-) DNT Założenia: B:130, T:85, WW:120 napoje: kawa z mlekiem x2, herbata czarna x1, woda ok [...]

Bierz sie do roboty bo niedługo Cie Student dogoni i placek będziesz Pozdr.

janusz na wszystko jest sposób, wrapsy- tortilla kupcza- nie przekraczają 20g węgli na placek z tego co pamiętam, dajesz mięsko wedle uznania i warzywa. Najgorszy w kebabach kupczych jest sos- jest robiony ze śmietany 10%, majonezu i dodatku smakowego- w przypadku czosnkowego. Ostry jest niby zdrowszy bo sam keczup plus szambal*. Jak robisz kebaba [...]

[...] * kilka przysiadów i przysiadów sumo w ramach kontroli techniki %-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow b/t/w : 120/100/150 1. placek owsiany z bananem i kakaową pastą z awokado 2. łopatka wieprzowa duszona z ryżem 3. ciasto karkówkowe + razowiec 4. udko z kurczaka gotowane w rosole + warzywa: [...]

[...] pod górkę (a czeka mnie niemała w drodze na korki ;-D) miska jeszcze nieliczona, ale już od jutra wszystko po staremu ;-) 1. jajka na miękko, razowiec, masło, gouda 2. placek: mąka z ryżu brązowego, banan, owoce goji, jajko, olej kokosowy, migdały 3. kotleciki: wołowina, czosnek, papryczka chilli, suszone pomidory, cukinia, masło, ryż [...]

[...] 2572kcal, 110g (17%) białko, 103g (36%) tłuszcze, 302g (47%) węglowodany 1. placuszki jaglane z malinami + pasta z awokado trening 2. placek z mąki gryczanej z bananem i owocami goji + pasta z awokado 3. jaglana ze szpinakiem, krewetkami, pomidorkami cherry i camembertem 4. i 5. łosoś smażony, ryż [...]

Robiłem. wole wersje taką żeby pokroić banany gdy placek jest zrobiony nałożyć i polać stopioną czekoladą.

wczoraj zrobiłem 1 raz placek smażony na oleju i wyszedł tragiczny... więcej nie zrobię tak

Dzien 4 - 08.03.2010r Na dzien dobry placek z owsianych w szkole bedzie to samo. dzis znow monotonnie. cholera 1 wieczorem wrzuce rozpiske z dzisiejszego treningu + podsumowanie wczorajszego dnia + moze foto zależy od humoru Grrubas jaja są najs Adzik a moge wrzucic wiosło oburącz ? lubie to cwiczenie i w miare mi to wychodzi a w drugim planie [...]

Podsumowanie Dnia 4 - 08.03.2010r Trening : rozpiska na str 5 Dieta : 1-2-3 placek z owsianych trening 4 250g kuraka + 50g kaszy gryczanej + ogóras 5 200g kuraka + 3 male kromki graham + ogórek + oliva 6 100g kuraka + 2 jaja + oliva + warzywa SEN < ---- bylem tak wykonczony ze zapomnialem zjesc ostatniego posilku Dzien 5 - 09.03.2010r Na [...]

i to jeszcze placek gdzie ja po jednym mam dosc go na caly dzien tak w ogole to powodzenia pzdr

Dzień 10 - 17.03.2011 DNT Cholera nie spodziewałem się że dopadną mnie takie zakwasy, ten trening chyba naprawdę działa. Trzeba zatem regenerować. Miska Low Carb około 3000kcal + bułka z McD. Miałem małe spotkanko w maku więc skusiłem się na bułeczkę, poza tym ok. Patent na jedzenie w biegu zayebisty, wszystkie batony się chowają. Placek z [...]

[...] rozciąganie -brzuch -3km biegu -worek -przedramiona i łydki Dieta: 1.Śniadanie owsianka z migdałami i orzechami 2.II śniadanie jajecznica z chlebem razowym + pomidor 3.Lunch placek z mąki żytniej, jajek i miodu 4.Obiad identyczny co wczoraj-naleśniki ze szpinakiem , mięsem i czosnkiem 5.Kolacja jajecznica z chlebem razowym + sałatka Dzisiaj [...]

Jest i Lilith:-) Jajek można dużo jeść i można z nich robić cudne rzeczy, oprócz oklepanej jajecznicy czy gotowania na miękko/twardo: przede wszystkim placek owsiany czy jaglany, omlety na slodko czy wytrwane, a dla leniwych frittata, ze wszystkim co pod ręką. Można i na surowo, do koktajlu czy budyniu marchewkowego. Polecam pastę z wedzonej [...]

Lilith bardzo dziękuję za rady, na pewno się to przyda :) Dziś zrobiłam placek owsiany na śniadanie. Załuję, ze dopiero teraz go odkryłam :( Anchy Dziękuję, bulki jem rzadko, a musli na szczęscie sie juz skończyło. :) pewnie przydałoby sie wywalić jeszcze wiecej produktów, ale to wszystko wyjdzie w praniu :D Na trening siłowy, średnio mam czas. [...]

[...] z woda Zywiec (regresja, poniewaz wody ciagle ubywalo) 1,5kg 5 serii lewa reka 5 serii prawa reka Po treningu: tantum werde, oraz Febrisan, na regeneracje Dieta: sniadanie: placek z platkow owsianych + 2 jajka + 2 lyzki miodu obiad: piers z kurczaka panierowana + makaron ryzowy zasmazany obiad2: piers z kurczaka panierowana + frytki kolacja: 2 [...]