placek

oooo placek po wegiersku :-))

[...] wtorek jestem umówiony do mechanika, pracuję od 9:30 do 22:15 nie wiem jak uda mi się bez auta jeszcze na treningi jechać :/ Dziś po przebudzeniu jako pierwszy posiłek był placek z: 40g płatków orkiszowych, 300ml białek jaj + 20g WPI, 15g orzechów włoskich. Kolejny posiłek czyli śniadanko świąteczne: 200g białek jaj ugotowanych na twardo [...]

[...] bolało mnie że użyłem tyle jajek, ale w sumie smaczny wyszedł, bo przed wrzuceniem jajowatej zupy na ruszt%-) usmazyłem na patelni kawałeczki kurczka, i wyszedł mi fajny placek kurczakowo-jajkowy. 2. Kurczak, makaron pelnoziarnisty lubeli :D 3. Kurczak i ryż, po siłowni jakieś 30 minut 4. serej wiejski na sen Suple: kreakalyn rano jakieś [...]

A czemu chcesz zastąpić mleko? Osobiście nie jadam owsianych, ale z tego co patrze, to mleko/jogurt naturalny/woda to chyba najczęstsze opcje. Widziałem tez opcję z rosołem, ale dla mnie to hardcore %-) Ewentualnie zmieszać z jajami i zrobic placek, czy zmiksować i na naleśniki.

[...] pod górkę (a czeka mnie niemała w drodze na korki ;-D) miska jeszcze nieliczona, ale już od jutra wszystko po staremu ;-) 1. jajka na miękko, razowiec, masło, gouda 2. placek: mąka z ryżu brązowego, banan, owoce goji, jajko, olej kokosowy, migdały 3. kotleciki: wołowina, czosnek, papryczka chilli, suszone pomidory, cukinia, masło, ryż [...]

rano owsianka na jajcach,potem placek z maki gryczanej (fuj ledwo zjadlam) z twarogiem, potem wpadla szynka, dorsz w warzywach i bedzie jeszcze rybka

[...] – 03.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png *5g mono na czczo 1.Jajecznica + pieczywo 2.makaron + tuna + jajo 3.shake 4.placek po węgiersku *5g BA 30 min przed treningiem *5g Creatine Xplode po treningu *40g Whey C6 po treningu 5.serek wiejski + wędalina drobiowa [...]

[...] 213g (42%) węglowodany +jeden nie liczony posiłek 1.owsiane, jajka, masło, truskawki mrożone 2.ryż brązowy,kurczak 3.jajka, mąka żytnia, masło, kakao 4.ryż brązowy,kurczak 5.placek z mąki kukurydzianej z warzywami (nie wliczony) 6.ryż brązowy,kurczak, odżywka białkowa Hubert, może i jest tak jak piszesz, ale przynajmniej na razie zostanę przy [...]

placek z czego zrobiony?

Spalilem placek:(

[...] dobrze robię. Teraz kupiłam znów go i wzięłam wczoraj przed treningiem i posiłkiem. Najwidoczniej znów popełniłam głupotę @-| MICHA Zrobiłam dziś placek do Tortilli z przepisu Majli, był pyszny! :-) http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s12.html dałam dużo warzyw do środka :-) [...]

http://img5.imageshack.us/img5/721/img3889j.jpg Mam pyt to jest placek owsiany?, dobrze ci wychodzi jaki masz sposob bo mi często sie rozpierdziela, i jem taka papke, i przypalony jest ;/, i masz jakis sposob by te platki owsiane byly miekksze,bo ja je przelknąć nie umie,jedynie jak banana dodam, to z bananem polykam.

na moje oko to komponuje sie to w placek sniadaniowy-u mnie te same ilosci :-D

[...] 2572kcal, 110g (17%) białko, 103g (36%) tłuszcze, 302g (47%) węglowodany 1. placuszki jaglane z malinami + pasta z awokado trening 2. placek z mąki gryczanej z bananem i owocami goji + pasta z awokado 3. jaglana ze szpinakiem, krewetkami, pomidorkami cherry i camembertem 4. i 5. łosoś smażony, ryż [...]

[...] nie miałem już siły. Ogólnie trening bardzo fajny, medal dla tego, za którego sprawa mamy siłownie na świeżym powietrzu. Trening na dworze w taką pogode sama przyjemność. Jedzenie: kawałek pizzy ze wczoraj (własnej roboty na mące orkiszowej) jajecznica ziemniaki, pierś z kurczaka, migdały placek owsiany z bananem i czekoladą 70% schab pieczony

mógłbyś zapodac przepis na placek ? :D jak dokladnie go robisz ? :)

jak się uda to będą dziś 2 filmiki :) jeden z robienia śniadania, bo kiedyś ktoś pytał o nierozwalający się placek, a drugi z całego treningu

[...] + ciasto + belvita (50g) + kawa 4. białko (40g) + kanapka + serek wiejski (200g) + orzechy nerkowca (50g) Trening: WF Suple: To co zawsze DZIEŃ 11 Dieta: 1. owsiane (60g) + rodzynki (20g) + mleko (200ml) + wpc (40g) + kawa 2. kanapki 3. placek po węgiersku 4. belvita (50g) + kawa 5. naleśniki z twarogiem (~230g twarogu) Suple: To co zawsze.

Creaxy placek, ze świeżym bananem sama przyjemność, wciągnęłam ze smakiem dzięki ;) Zmieniony przez - nomsik w dniu 2013-04-19 13:55:19

Jesli chodzi o silownie to robie rege na dwa tygodnie ;) były owsiane,jajka,placek z peczaku, duża pomarancza,dorsz,ziemniaczki i warzywa .Beda jeszcze szprotki jak je wybebesze ;)