piłkarza

to znaczy najlżejszy, chyba masz tam regulacje obciążenia dla piłkarza jednak bieganie jest lepsze, więc na interwały zapraszam na boisko jak pisałem rowerek tak, dla podtrzymania sprawności lub dla ukształtowania wytrzymałości ogólnej .. czyli jazda ciągła min 20 minut na tętnie 120-130. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-01-19 22:43:56

[...] potem miałem przerwe jakoś trzy letnią i teraz znowu chce zacząć grać w piłkę tylko już w słabszej drużynie... Mam 16 lat. Po pierwsze czy to się wogóle opłaca ? Jak poprawić kondycje, bo z nią jest słabo ? Trenuje na siłowni...Czy możecie mi ułożyc plan treningowy na siłowni typowo dla piłkarza ? Pozdrawiam i dziękuję za wszystkie wypowiedzi!!!

Orientuje sie ktoś jakie są średnie miesięczne płace, przeciętnego piłkarza w lidze III , II i I???

[...] Młodego Piłkarza Roku. Kapitan Liverpoolu nagrodę odebrał na dzisiejszej, wieczornej gali ich rozdania w londyńskim Grosvenor House Hotel. Anglik wygrał rywalizację z takimi piłkarzami, jak Wayne Rooney, Frank Lampard, Thierry Henry, John Terry i Joe Cole. Dla Gerrarda ostatnich kilka dni jest jak z bajki - zdobycie tej nagrody zbiega się z [...]

Manchester United jest mocno zainteresowany pozyskaniem młodego,niespełna 16-letniego piłkarza Sandencji Nowy Sącz - Macieja Korzyma . Negocjacje prowadzone przez menadżera Jerzego Kopca w sprawie ewentualnego wyjazdu piłkarza na Old Trafford trwają już od piątku i jak narazie nie przynoszą efektów ... Pozyskaniem reprezentanta Polski U-16 [...]

Koniec sezonu piłkarza Bayernu Toni Kroos może pauzować nawet przez dwa miesiące. Wszystko przez kontuzję biodra, jakiej nabawił się w meczu Ligi Mistrzów przeciwko Juventusowi Turyn. W praktyce oznacza to, że w tym sezonie pomocnika nie zobaczymy już na murawie. BeeV rozumiem że w przypadku ciężkiej kontuzji do końca sezonu mogę dokonać zmiany? [...]

Szpakowski rzeczywiscie potrafi oddac atmosfere meczu, ale kompletnie nie zna sie na pilce, co mnie troche dziwi po tylu latach komentowania i ciagniecia za to grubej kasy. Ostatnio rozmieszylo mnie jak ten sztywny "analizator" zaczal chwalic jakiegos tam pilkarza po czym odrazu podlaczyl sie szpakowski i zaczal nawijac takie bajki ze [...]

Dzięki, ja tobie też życze szybkiego powrotu do zdrowia bo kontuzja to najgorsze co może spotkać piłkarza... Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-06-22 18:49:25

[...] tam grać i wypadek na osiedlowym boisku (skręcona kostka ) i na zgrupowanie nie pojechałem po skręceniu kostki tak szybko sie nie pozbierałem i nie załapałem sie do tego klubu ;/ . teraz rok po kontuzji wszytko wraca do normy i znów startuje do tego klubu 1 ligowego ale rok mam w plecy ;/ kontuzja to najegorsza żecz jaka może spotkac piłkarza

CZy taki trening jest dobry dla piłkarza i czy powinienem coś do niego dodać??: Poniedziałek: trening (w klubie) technika (40min.) Sprinty (35x) wytrzymałość-2km. Wtorek: technika (1 1/2h) wytrzymałość 1,5km Środa: mecz(ligowy) wytrzymałość-5km Czwartek: technika(1 1/2h) trening sprinterski: a)rozgrzewka(trucht) 2min--rozciąganie(5-10min) 50m. [...]

zarzywanie kreatyny dla piłkarza jest wskazane i efektywne, skuteczne, szczególnie poprawia siłe. Ale jestem przeciwnikiem stosowania jej w zbyt mlodym wieku. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-09-21 15:27:15

[...] znajdziesz tu ćwiczenia na siłe strzału od strony siłowej odpowiadają za to mięśnie proste i skośne brzucha oraz mięsień czworogłowy uda. Ale szczerze powiedziawszy to dla piłkarza lepsza jest kreatyna od HMB... psajder W tym poście pojawiało się mnustwo pytań o poprawe ogólno pojętej techniki poprzez indywidualny trening podawałem [...]

hej bodymaker! czy ten okres (od listopada do stycznia lub jeszcze dalej) jest dobry żeby poćwiczyć na siłowni? ćwiczyłbym około 2-3 razy w tygodniu. Które mieśnie najlepiej ćwiczyć dla piłkarza?? i czy możesz podać jakieś ćwiczenia na te partie mieśni? Pozdro z góry dzięki

To jest jedna z najgorszych kontuzji jaka moze spotkac piłkarza niestety na brzuch rób A6weidera na plecy wis na drązku rob grzbiety,cwiczenia codziennie dostosuj serie indywidualnei ,a inne ćwiczenia ci napisze jak znajde te kartki w domu co dostałem od lekarz a Zycze powrotu do zdrowia

Takie wyniki są to wyniki złykłego biegu ,są dobre ale każdy wie że kondycja piłkarza powinna być różnorodna ,bięg ciągły nie wystarczy najważniejsze są interwały... Wyniki dobre ale zawsze można poprawić... Ale piłka biegowo to interwały (marsz trucht ,bieg zwykły i sprint) oraz krótkie 5 - 10 metrowe przyśpieszenia... pzdr.

oczywiście, że piłkarz musi ćwiczyć z ciężarami, ale nie można powiedzieć, ze to "g**** da" to są ćwiczenia ogólnorozwojowe, które są niezbędne dla piłkarza.

[...] że coś da ,to coś też jest ważne. Tak samo ważne jest także poczucie że się coś zrobiło ,wszysko siedzi w psychice ,takie jest moje zdanie na ten temat ,cechy nowoczesnego piłkarza to od najważniejszych do mnie ważnych ,w miare dobra technika ,szybkość ,wytrzymałość ,wybitna technika ,siła (nie licze tutaj refleksu ,zwinności ,gibkości itd). [...]

[...] taka sprawa, że to może teraz najwyższy czas zapisać się do jakiegoś klubu. No i tak zrobiłem(spóźniłem się o tydzień, treningi zaczynam od października z klubem, ale kartę piłkarza i grę w lidze od wiosny).Technikę mam bardzo dobrą(tak mi wszyscy mówią) gorzej z szybkością, przyśpieszeniem i kondycją... Chcę grać na środku pomocy, taki [...]

1 posiłek musli z mlekiem + jabłko 2 posiłek jogurt + pieczywo pełnoziarniste 3. ryż + pierś z kurczaka gotowana + sałatka wielo warzywna z oliwą z oliwek TRENING 4. twarożek z pieczywem pełnoziarnistym + banan 5. sałatka z tuńczyka + pieczywo pełnoziarniste Czy ta dieta jest dobra dla aktywnego piłkarza w wieku 15lat.Pozdro

mariopepe - można to sprawdzić jeżeli potrafisz w trzech próbach (oczywiście każdą próbę oddzielnie liczymy, wyniku nie sumujemy, bierzemy pod uwagę najlepszy) podbić piłkę samą lewą nogą 100 samą prawą 100 raz jedną raz drugą 100 i głową 100 to znaczy, że masz opanowaną żonglerkę w stopniu zupełnie wystarczającym jak na piłkarza.