piłkarza

Witam, Jestem piłkarzem III- cio ligowym i trenuje 4 razy w tygodniu + mecz.. Mam 179 cm wzrostu i ważę 74 kg.. Przez ostatnie pięć miesięcy zrzuciłem prawie 15 kg stosując dietę nisko węglowodanową, ale teraz gdy już osiągnąłem zamierzony cel chciałbym przejść nie na dietę, ale po prostu zacząć się dobrze odżywiać jak przystało na zawodnika [...]

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Od kilku lat gram w piłkę nożną, a że stałem się posiadaczem internetu pozwolę sobie na rozpoczęcie nowego tematu na SfD :) Chciałbym poprawić swoją kondycję, szybkość, i usprawnić siłę nóg. Znacie jakieś ciekawe ćwiczenia??

Witam, Nie moge znaleśc takiego tematu , ile powinien ważyć piłkarz? Czy piłkarz moze byc troche dopakowany :P ? mam 187cm , do ilu moge dobic aby nie przesadzic? Mam niski poziom BF

Witam potrzebuję pomocy odnośnie jakiś suplementów przy pomocy których odzyskał bym wytrzymałość kondycję potrzebną do gry w piłkę :) jestem po kontuzji nie grałem 3 lata w piłkę (nasza kochana służba zdrowia ) trochę mi się przytyło przez ten czas a teraz lekarz stwierdził ze mogę powoli wracać do piłki a ze mam 22 lata i mogłbym trochę pograć [...]

Siemanko wszystkim :D Takie pytanko jezeli chodzi o suple w pilce. Myslalem o kupieniu cytruliny + beta alanina. Dawkowanie rano i przed treningiem. Tylko cytrulina w postaci jablczanu cytrulinny czy l-cytrulina? Cel: lepsza wydolnosc organizmu + wytrzymalosc silowa Co sądzicie ???

Tak się zastanawiałem jakie są najlepsze lajkry dla piłkarzy gdyż kupiłem sobie lajkry i zauważyłem że jak w nich grałem to źle mi się grało więc kto mi poradzi jakie są najlepsze lajkry dla piłkarzy. http://allegro.pl/item861321616_lajkry_podspodenki_firmy_colo_biale_rozmiar_m.html to są te lajkry w których grałem.

Siema, Chciałbym się spytać czy jako piłkarz lepiej żebym brał monohydrat czy jabłczan kreatyny ? pierw napiszę coś o sobie. Mam 15 lat ważę 60kg i mam 175cm wzrostu.Przybieram się do zakupu kreatyny jako piłkarz tylko nie wiem jaki rodzaj ;/

Jak w temacie. Glosujemy, jesli komus sie nie podobaja nominacje...to juz nie moj problem, prosze zaglosowac na 'inny'a w odpowiedzi napiac o kogo chodzi Pozdrawiam głowny zalozyciel plebiscytu SFD :D

wiek- 18lat wzrost-193cm waga- 83kg klub- Mks Kutno za 4 mecze czyli 4 tygodnie konczy mi sie 1 runda sezonu i bede mial miesiac przerwy przez ten miesiac chcialbym sie przygotowac do nowego sezonu i mam pytanie czy te odzywki do okresu przygotowawczego beda dobre i czy efekty beda dobre i w jakim stopniu Zamiezam kupic sobie taki zestaw Ionto [...]

Mam 18 lat i gram w piłkę. Nie mam pojęcia o odżywkach ale słyszałem kiedyś że istnieją odżywki dzięki którym nie zrobi się masy tylko siłę. Przy wzroście 174 cm ważę 70 kg i nie chcę już przybierać na masie tylko zrobić siłę wraz z szybkością, dynamiką. Czytałem że Łukasz Piszczek podnosi ,, na klatę" 115 kg a wcale nie wygląda na kulturystę. O [...]

Witam. Mam 17 lat, gram w klubie, a oprócz tego chodzę do klasy piłkarskiej. Trenuje rano- 1 godz. i po południu ok. 2 godz. Myśląc o piłce, myślę o mojej przyszłej pracy, ale ostatnio zauważyłem, że moje nawyki żywieniowe są bardzo złe, co niekorzystnie wpływa na mój rozwój. Zarejestrowałem się na tym forum, ponieważ szukam pomocy. Dokładnie [...]

jak w tytule . ! dieta zbilansowana trening aeorbowy czyli piłkarski 5x plus mecz

Siema.chciałbym zakupić kreatynę którą stosowałbym przed i po treningach piłkarskich. I tu rodzi się pytanie czy monohydrat czy jabłczan ? z tego co wyczytałem to jabłczan jest do wytrzymałości i siły a monohydrat zatrzymuje wodę i pomaga w przybraniu na wadze. Zależy mi na lepszej kondycji i na sile dodam. Jeśli ma to znaczenie to jestem [...]

Od 1997 roku uprawiam piłke nożną i chce rozpocząć suplementacje pod kątem najważniejszych w tej dyscyplinie szybkości i wytrzymałości. Chciałbym zwiększyć siłę i motoryczność ale nie chce przybrać na wadze (mam 20 lat 178cm i waze 78kg). Charakterystyczne dla tej dyscypliny są interwały (częste zrywy/starty do piłki). Bardzo mi zależy na waszej [...]

Hej, poczytałem tematy podwieszone. Dużo wiem lecz chciałbym aby ktoś ocenił co wymyśliłem. Gram w piłkę amatorsko (orlik, hala, turnieje). Mam 30 lat, 178/76kg. Chcę poprawić wydolność, zwiększyć siłę. Gram 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Stosuję: Przed graniem banan, 250ml carbo. W trakcie meczu 500ml carbo (activ maxx). Po meczu banan, po [...]

witam mam takie pytanie bo szukajac suplementow na silke trafilem na : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html i mam takie pytanie czy takie cos moze pomoc takze na boisku? kiedys dostalem od kumpla tabletki do rozpuszczenia po ich wypiciu lepiej mi sie biegalo,tak szybko sie nie meczylem itd. niestety nie mam kontaktu i [...]

Witam, ostatnio czytałem trochę o BCAA i szczerze mówiąc przekonał mnie ten suplement diety. Planuję go kupić jednak nie wiem o nim na tyle dużo by wiedzieć jaki jest dla mnie odpowiedni. Trenuję piłkę nożną codziennie i dwa razy w tygodniu robię jeszcze siłownię. Jestem strasznie zmęczony i śpiący przed treningiem aż czasem mi się nie chcę na [...]

Witam. Mam 20lat i trenuje pilke nozna 2-3 razy w tyg +mecz...wiem ze takich tematow bylo juz pewnie sporo ale chce porad ku mojej osobie...10-11 miesiecy temu zerwalem wiezadla krzyzowe jakies 9miechow temu mialem operacje wszystko poszlo ok 8tyg intensywnej rehabilitacji i dosyc szybko bo po 4miesiacach wrocilem do pilki...2-3miesiace z halowka [...]

Witam . Ostatnio dosyc czesto mam problem z pobudzeniem miesni ale takze samegosiebie do wykorzystania organizmu w 100% . Miesnie ostatnio mam strasznie przemeczone . Sprzydaloby sie je czyms zregenerowac . Mam takie cos ze poprostu wiem ze dalbym rady pujsc do przodu (gram na boku obrony)i wspomoc pomocnika ale poprostu mi sie nie chce dup.. [...]

Witam, mam na imię Janek. Skończę w tym roku 17 lat, trenuje piłkę nożną wyczynowo. Zaczynam brac TCM MEGA CAPS 1100 OLIMP 120 caps. Chcę aby ktoś mnie naprowadził ile i kiedy mam brać i w jakie dni mam trenować siłowo. Opisze mój tydzień: Pon. - trening siłowy o 16.30 (stacje) Wt. - trening piłkarski o 8.00 Śr. - trening siłowo-piłkarski o 16.00 [...]