piłeczka

Ból objawia się w mięśniu ponieważ rolowanie piłeczką i smarowanie diklofenakiem zwalcza ból, mam wrażenie jak by przyczep się odrywał po prostu nie wiem może tak to czuję. W moim mieście ciężko o fizjoterapeutę od takich spraw ponieważ są sami specjaliści od boleści piłkarskich i siatkarskich a nie sportów siłowych.

Ernesto_Mendoza masz na myśli gruszkę/piłkę refleksówkę? Jeśli tak, to faktycznie jest to lepsza sprawa niż ta z piłeczką tenisową. Tutaj przykład jak to wygląda i jak można na niej ćwiczyć https://youtu.be/7-gc5Ek-bys

wiem że jest wersja z opaską, tylko w żadnych sklepach z produktami do sztuk walk takiej nie widzałem Tutaj możesz dostać w sklepie: https://mmaniak.pl/akcesoria/5112-n-durance-pileczka-sprawnosciowa.html Ja mam coś takiego i traktuję to jako uzupełnienie treningu. Wbrew pozorom nie jest takie proste na początek jak się wydaje. Ćwiczę stojąc w [...]

We frontach dość mocno jest obciążony piersiowy odcinek kręgosłupa więc może to być jakieś przeciążenie. Stosowałeś jakieś maści przeciwbólowe/przeciwzapalne ? Nie stosowałem żadnych maści,zaczne rolować to miejsce piłeczką i kupię jakąś maść.

+masaż karku, piłeczką rolowanie stóp - odnośnie walkowania stopy, powtarzam co zasłyszalem, jest szansa że w jakimś stopniu pomoże, na pewno nie zaszkodzi.

Pileczka probowalam wiele razy, nie pomaga, dlatego wlasnie poszlaam na akupunkture, ktora tez nie wiele pomogla

Oprócz igłowania miałaś również przeprowadzone badanie fizykalne oraz diagnostykę ? Ból barku wcale nie musi pochodzić od niego Spróbuj dotrzeć tam w miare możliwości ucisk pileczką na ten punkt :) jak tam biodro ?

Ból występuje w oby rękach ? Proponowałbym wybrać się na wizytę do dobrego fizjoterapeuty bądź osteopaty we własnym zakresie niewiele można zrobić we własnym zakresie (leki przeciwzapalne, rozciąganie , piłeczka)

Hmm , a więc tak postanowiłem sobie że najbliższe dwa tygodnie wstrzymam się z wizytą u lekarza. Biore tabletki przeciwzapalne i smaruje również maścią przeciwzapalną. Do tego chce regularnie masować przedramiona piłeczką tenisową aby porozbijać sobie łokcie i przedramiona , a później porozciągać je. Zobaczymy czy coś zdziałam samemu. Może ktoś [...]

No i zapomnielem dodac ze wujek mieszkal w Batumi i tam pilka przyjechala z Włoch , je tez tam urodzilem sie i mieszkalem ale od 15 lat w Polsce wiec ta pilka przyjechala też do Polski )) nie zla podróż ma pileczka )) /SFD/2018/4/21/de5d84c445a34c6e93967f9af357f75c.jpg

5 x 5 to wcale nie taka mała objętość ;-) ja mam zrytą banię - po 10x10 wszystko wydaje mi się być małą objętością%-) Piłeczka należy do mnie. dziękuję wszystkim za cierpliwość i wszystkie rady. dostosuję się do nich. pokombunuję z podwyższeniem, oddaleniem sztagi, butami, generalnym ustawieniem do ciężaru i samym ciężarem. i odwiedzę fizjo. [...]

5 x 5 to wcale nie taka mała objętość ;-) ja mam zrytą banię - po 10x10 wszystko wydaje mi się być małą objętością%-) Piłeczka należy do mnie. dziękuję wszystkim za cierpliwość i wszystkie rady. dostosuję się do nich. pokombunuję z podwyższeniem, oddaleniem sztagi, butami, generalnym ustawieniem do ciężaru i samym ciężarem. i odwiedzę fizjo. [...]

Witaj, prawdopodobnie coś zostało naciągnięte lub naderwane. Daj sobie czas na regenerację ;-) Treningi i masakrowanie piłeczka na pewno nie pomogą ;-)

Na ostatnim treningu postanowiłem to dobrze wymasowac piłeczka i zrobić klatę lecz na drugi dzień wstałem z bólem przy dotykaniu i spinaniu mięśnia, czy możliwe ze coś uszkodziłem? prawdopodobnie miejscowa reakcja zapalana 2-3 dni i powinno być wówczas ok

[...] nie mialem problemu nigdy w tych samych butach gdzie nie bylo problemu teraz jest. Dlatego zastanawiam sie nad fizjoterapeutą ktos kto pomoże zdiagnozować problem i pomoze w leczeniu Na ten moment rolluje sobie stope piłeczka tenisową Zmieniony przez - STPiotrmg w dniu 2019-03-21 08:26:25 Zmieniony przez - STPiotrmg w dniu 2019-03-21 08:27:27

Poprawia się cokolwiek po rollowaniu piłeczką ? Co nasila dolegliwości bólowe oraz od kiedy one występują i czy były jakieś urazy ? Wizyta u fizjoterapeuty jak najbardziej wskazana.

A rozpiętki mogą mi zaszkodzić? Bo one rozciągają klatke, wiec chyba nie powinny pogłębiać wady tak, jak pompki i inne wyciskania. Fotki moze jutro wrzuce. Jest sens robić taki trening? -Rozciąganie piersiowych i "otwieranie" klatki w futrynie i przy ścianie -Masowanie i rozluźnianie górnej części czworobocznego piłeczką (jest bardzo spięty u [...]

Mam ten sam problem od dwóch tygodni. Wróciłem do ćwiczeń po dłuższej przerwie w lutym i wcześniej też już to miałem. Dopiero po 6 miesiącach to cholerstwo powróciło. Jednak najpierw chciałbym sprostować bardzo powszechną opinię, że środki przeciwbólowe powinny pomagać w takim przypadku. Wiele osób myli środki przeciwbólowe z PRZECIWZAPALNYMI. [...]

https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Kszta%C5%82towanie_koordynacji_ruchowej_w_sportach_walki-t682651.html Co do refleksu fajna jest tak piłeczka o nieregularnych kształtach, ktoś Ci ją rzuca o ziemie w Twoją strone a Ty nie wiesz w którą się odbije.

Jak się nie rolowałeś to o średniej twardosci, mzoe być z wypustkami, co do punktów jakaś piłeczka wystarcz bo wałek wszedzie Ci nie podejdzie.