pizza

Coś ty.. To moja pizza od 4 miesięcy :P

Witam po przerwie :) Przez ostatnie 2 tygodnie nie ćwiczyłam, najpierw byłam na wyjeździe, a potem się rozchorowałam. Miski nie liczyłam do czwartku. Na wyjeździe wpadła pizza, a jak byłam przeziębiona miód. Z pójściem na siłkę poczekałam, aż wróciłam do pełni sił. Pomiary wrzucę w poniedziałek - będę miała czas się spokojnie pomierzyć. 08.11 DT [...]

[...] 1. 150g płatków owsianych, 450g białek jaj, 30g rodzynek 2. 100g ryżu, 200g piersi z kurczaka 3. 150g ryżu, 200g piersi z kurczaka 4. 150g ryżu, 200g piersi z kurczaka 5. pizza 150g mąki, 100g sera + dodatki 6. 250g twarogu chudego, 40g orzechów arachidowych, 50g ryżu białego Dzisiaj trenowałem czworogłowe i dwugłowe ud . Trening wyszedł [...]

Miska? Pizza 31cm Kebaba na talerzu Kinder Bueno Snickers Chleb z 100g Ser z 50g Szynka z 20g Lays 120g Białko ostrovi 40g Mleko 400g

[...] podkrecenia metabolizmu bedzie cheat meal lub naprawde zasiegnac do skrajnosci urozmaicenia, widze, ze widzisz o co sie starasz i diete musisz miec dopieta na ostatni guzik....prawda? sprobuj cheat meal w postaci fastfoodu pizza kebab ham, nie słodyczy, powinno to pobudzić tarczyce. no i srodze urozmaicaj, przy 4900 kcal jest co kombinowac...

[...] zasiegnac do skrajnosci urozmaicenia, widze, ze widzisz o co sie starasz i diete musisz miec dopieta na ostatni guzik....prawda? sprobuj cheat meal w postaci fastfoodu pizza kebab ham, nie słodyczy, powinno to pobudzić tarczyce. no i srodze urozmaicaj, przy 4900 kcal jest co kombinowac... Mam diete dopiętą na ostatni guzik. Już tyle razy [...]

[...] Dieta: Piątek rozpoczęty jajecznicą, dorzuciłem trochę szynki dla smaku. W drugim posiłku śmigająca ostatnio po necie meatzza, nawet w kuchni sfd przepis widziałem. Czyli pizza na mięsnym spodzie, zrobiłem z kurczaka, jak widać na fotce „na grubym cieście” - wrzuciłem ok 750g piersi, na to 2 kulki mozzarelli, warzywa. Wyszło bardzo dobre i [...]

No no, apetycznie ta pizza wygląda. Ostatnio robiłem na pełnoziarnistym cieście i też była lux, ale wyglądała trochę mniej apetycznie. Myślę, że z czasem dojdę do wprawy :D I co zrobisz z carbo?

[...] nogi dają radę ale tlenu brakuje. W 4 serii same siady, bo rozwalił się hantel podczas golbet-a i zanim bym go poskładał intensywność serii byłaby marna. http://www.youtube.com/watch?v=pnwfQoxlCp4&feature=youtu.be Miska: http://potreningu.pl/profil/120#/date/2013-11-10 + Może jakaś pizza :-) Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-11-10 14:59:31

[...] Po 3h https://lh3.googleusercontent.com/-EYVZKZEb9-0/Un6T0jbmasI/AAAAAAAADzs/0HN9yHHEAhY/s640/20131108_225231.jpg pizza XXL ziemniaczki zwykła kola po 2h https://lh3.googleusercontent.com/-a8wk_pnn6RQ/Un6T1pdez0I/AAAAAAAADzI/i9HP0dLi-WY/s640/20131109_002552.jpg lody owoce rolo shake [...]

Siema! Potrzebuję gainera zależy mi na jakości (żbym się nie nażarł słodzików). W diecie mam dużo piersi z kurczaka, dań z makaronem(zapiekanki lasagne itp.) pizza, I oczywiście dużo Polskich potraw. Jeśli mam rano mam czas to jajecznica/płatki owsiane. Mam okrutna przemianę materii w I klasie LO ważyłem 59 kg na 177 cm wzrostu. Teraz w III lo 62 [...]

Staram się albo raczej żyję normalnie, wpada czasem pizza czy mcdonald albo kfc ale z tego jest chociaż jakiś pożytek a te kcal z alko to same straty %-) Już na psychice to siedzi.

Piątek - 08.11.2013 Trening Dzień A, Trening: 10 pow. Mogę uznać, że wciągnąłem się w trening. Zacząłem za to odczuwać niestety ból w stawach, mam nadzieję, że to chwilowe. Dieta: - I. Omlet: 5 białek jaj, 3 całe jaja, 200g owsianych, 50g suszonych owoców, 70g Whey - II-V. 175g filetu z piersi kurczaka, 125g makaronu durum - VI. Omlet: 4 całe [...]

[...] wcześniej diety : Przeszłam pół roku temu na zdrowe odżywianie ograniczyłam gazowane napoje do zera, słodycze do miodu i gorzkiej czekolady, czasem zdarzy mi się jakaś pizza, ale raz na miesiąc TRENING SIŁOWY NA RAZIE SAM GRYF OK 8,5 KG 1. Brzuszki 2.Przysiady ze sztangą 3.Martwy ciąg lub skłony ze sztangą 4.Wyciskanie sztangi na [...]

A to moja pizza na 2 drugi posiłek. *Mniam* /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/943a0674150941a596ea0901c2c1eeea.jpg Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-11-11 18:34:51

1. Pieczywo daj razowe, parówki wyrzuć 2. Pieczywo razowe, masło prawdziwe a nie mixy jakieś czasami 3. Pulpety wwal, wrzuć pierś z kurczaka/rybę 4. Co to jest pizza domowa? 5. Pieczywo razowe, jajka ok Który posiłek to przed a który po treningowy?

11.11.2013 Dieta prawie;-) czysta nieliczona tylko dużo za dużo. W długi weekend trochę popłynęłam z glutenem (była domowa pizza i szarlotka mi bossska wyszła:-PP). Winiacz też wpadł. Trening http://img9.imageshack.us/img9/2581/urht.jpg rozgrzewka do MC: 10x 40kg, 8x 55kg, 5x 65kg, 5x 75kg. Prund mi po tym treningu odcieło całkiem i odpłynęłam w [...]

Sorry, że wypowiedź jedna pod drugą ale tamten post pisałem na tym szybka odpowiedź i nie wcisnąłem shifta. 2. To samo co 1. - koszta (serio teraz przed 18-tkami jest oszczędzanie grosza.. a już zwłaszcza przed moją :) ) 3. Nie dam rady mieć codziennie piersi z kurczaka itd. Czasami muszę zjeść na obiad mielonego czy krokieta. Jedynie gdzie jestem [...]

[...] (banan, jagodowe, owies, kakao, mleko kokosowe, whey, migdały, jogurt), kawa z mlekiem koko TRENING 2. ryż, whey, banan 3,4. indyk, ryż, śmietana 5. mąka gryczana, jajo (pizza gryczana), oliwki, boczek, ser + pomidory, papryka, pieczarki, cebula, cukinia, por + wit. e, tran fermentowany 2g Nie liczyłam posiłku potreningowego, duży wyszedł@-| [...]

DZIEŃ 16/100 Wypiska za wczoraj. Ogólnie wczoraj cheat day. Pizza, Mac, troche slodyczy. Bez bilansu, bez makro i tyle. Trening zrobiłęm rano na czczo. Następne odstępstwa od diety na święta. Dalej zabieram sie ostro do pracy, ale co moge powiedzieć, że taki dzień mi pomógł. Nabrałem świeżości, odpocząłem psychicznie. Jest git. SUPLEMENTACJA Mono [...]