Z odwadnianiem wypadającym na okres mogą być jaja, ja chłonęłam pitą wodę jak gąbka i fałdy poszły do góry bardziej, niż w szczycie masy%-) Ale nie oraj sobie głowy do przodu.
To sobie odpuszcze %-) Dzis w ramach aero odpalilem rower. Pojezdzilem po okolicznych lasach polach i nieuzytkach. Z 2 godziny mi zeszlo. Później zabawa z rozliczeniem pita i potem początkowe walki ksw ogladnalem. Niestety wszystkich nie mogłem ogladnac. Do ufc raczej nie będzie mi sie chcialo czekac. Tak wiec piwko walne teraz co by się nie [...]
[...] i na kostkach, fajnie :). Póki nie chodzę do pracy to cardio po 30minut na treningu będę dawał. I tu fotki tego mega kebaba, jeden plus w nim to dużo miesa, reszta hmm.. pita jak bym trampka jadł, warzywa jak woda, frytki smazone w tym samym oleju co mięso na kubełki... poprostu cud miód, Gdyńskie kebaby jednak przy tym to rarytas. Teraz [...]
[...] wątroby, poprawia też trawienie - wzmacnia żołądek, wątrobę i śledzionę. Oprócz tego, że jest pożywna, dająca uczucie sytości, to jeszcze wzmacniająca. W dawnych czasach pita była zarówno na dworach i w wiejskich chatach, szczególnie przez osoby osłabione, po przebytych chorobach oraz jako środek ogólnie wzmacniający. Zawartość energetyczna w [...]
Mam już pierwszego hejtera %-) ostatnio w tv widziałem reklamę ubezpieczalni, że można wykupić ubezpieczenie "od hejtu w internecie" :-D możemy wejść w układ :-P Wchodzę w to %-) 05.07.2022- trening 92 2ct Pause Deadlift: 110kg/6x3 30* Incline DB Press: 20kg/12x3 Bulgarian Split Squat: 17,5kg/8x3 OHP From Pins: 30kg/12x4 GHR: BW/8/8/8 Tate Press: [...]
Dobra, może z tym "nie jest tak źle" trochę podkoloryzowałem %-) 18.08.2022 Trening 114 Front Squat: 60kg/6x3 30* Incline DB Press: 20kg/12x3 BB Row: 50kg/8x4 Seated DB Schoulder Press: 17,5kg/12x4 DB Lateral Raise: 5kg/12x3 SA Rope Tricep Extensions: 7,5kg/10x3 Przerzucony: 6 290 kg Cardio: 60 min Dziś trening baaardzo ciężki. Szczególnie siady. [...]
[...] totalnie.. Rano chciałem tylko cos innego wrzucic smaczniejszego niz zawsze i mialo być tyle a wyszło : 2x pizza rano + ptyś , worek ryzu 250g szynki wieprzowej, kfc (frytki,pita z mozarellą, 10 skrzydełek, cola) ,później to już tylko białko,chipsy.. :<.. Suplementacja : rano man up, crea x5, witaminy, lecytyna,magnez Podsumowanie dnia [...]
DZIEN 6 Dieta: -omlet -pita;p z kurczakiem (po prostu dzisiaj bylem na wyjezdzie, ktore sie przedluzylo sporo w czasie i bylem zmuszony do zjedzenia tego cuda) -bialko -100g ryzu 150g kurczaka i papryka(po treningu) -salatka z kurczaka -bialko na noc dieta troche kiepska spowodowana pilnym opuszczeniem domowego ogniska nadrobimy;p TRENING: 10tki [...]
[...] były po prostu boskie i z mlekiem mógłbym je pic 365 dni w roku z uśmiechem na twarzy, to czekolada była paskudna. Z mlekiem dla mnie obrzydliwa, z woda nieco lepsza, choć pita jak za kare. Moja ocena to 8/10. *Biogenix Carb BX- naprawdę świetna odzywka węglowodanowa. Nic więcej chyba życzyć sobie nie można. No może smaki, bo jabłko i cytryna [...]
[...] Warszawie był luz, płasko, brak dyskomfortu mimo sporej ilości warzyw, wody tyle samo pije, sikam rzadziej zdecydowanie Ciekawe jaki powód: - praca fizyczna - w Warszawie(pita mięta i jakaś herbatka na trawienie sante), na miejscu teraz pokrzywa, herbata zielona x2 - sporo surowych warzyw w Warszawie(średnio 3-4 ogórki na śniadanie + 2-3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - rano na czczo NAC - do posiłków Białko - po treningu Przed treningówka EAA - podczas treningu Szama 1-4. 40g B + 120g WW + 5kap O3 5. Po treningowy 40g B + 250g WW Bułka pita z lidla zrobiona na grillu z warzywami w środku coś niesamowitego w smaku :-)) https://iv.pl/images/10745036243331729649.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bułka pita z lidla zrobiona na grillu z warzywami w środku coś niesamowitego w smaku będę musiał ją koniecznie sprawdzić do pseudoburgerów czy kebabów :-P nogi ładnie się prezentują
Alexxa - dobrze sie dzieje u Ciebie, coraz lepiej. Ja wcześniej miałam wszystko cacy, a na koniec coś mnie zatkało, nie dziala ani siemię lniane ani otręby, ani woda pita przed śniadaniem i na noc...hm na cóż jak do końca tygodnia sie nic nie ruszy w tej materii, to biorę się za bardziej restrykcyjne, ale w 100% skuteczne sposoby Zostało 8 dni - [...]