piszczel

[...] 4x15 77kg 77kg + aero 15 min Dzisiaj mi czegoś brakowało, nie było takiego focusa jak tydzień temu. Siady jako tako, choć przy rozgrzewce zrzuciłem sobie 20kg na piszczel... Zalałem się oczywiście, ale to to pół biedy, najgorsze że tak go obiłem że czułem dyskomfort przy siadach. Odbiło się to lekko na stabilności, i ciężko szło. [...]

I ej, skopali mi piszczel na kunkfu Chamstwo z czuba w piszczel.

[...] NS-20 są do siebie zbliżone. Mają podobną budowę wewnątrz ochraniacza (zastosowano te same materiały). Oba są wykonane ze skóry syntetycznej i mają dodatkowe pole chroniące piszczel oraz stopę. Oba modele posiadają 2 główne zapięcia z tyłu, gumę pod stopą oraz dodatkowo za kostką. Różnice: - NS-3 w części piszczelowej są dłuższe/ wyższe, [...]

dzisiaj po wuefie zaczął mnie boleć piszczel w lewej nodze w tym miejscu gdzie piszczel się już kończy i zaczyna kolano. Jak siedze to mnie nie boli, jak biegam to też praktycznie nic nie czuje ale gdy robie przysiad to czuje całkiem mocny ból;/ I gdy dotykam tego miejsca mocniej ręką to też czuje ból. Czym to może być spowodowane?

na moje to ten typek udaje jak by złamał se ten piszczel to nawet by tego nie podejrzewał a nie tu od razu o ****a o ****a złamałem piszczel ale zrobić zrobił z siebie idiotę

ja trenuje z czarnym pasem i dwa dany karate oyama, piszczel w piszczel ostatnio przypadkiem i ja mam siniaka na pół piszczela, wiem o czym mówisz;) Obczajcie karate tsunami;d

[...] tylko, że kolana idą w linii ze stopami, więc będziesz musiała trochę te palce na zewnątrz dawać. I nagrywaj z boku. W pewnym momencie zobaczysz, że zegnie Cię nie bardzo, piszczel będzie prawie prostopadle, i mocniej tyłek zapracuje. Możesz też spróbować takiej samej sekwencji z ustawieniem high bar. A potem przenieś optymalne ustawienie na [...]

[...] Przedramię: Zgięcia w nadgarstkach sztangą 4s=20x13+20x13+20x13+20x13 na przysiadach już pomału mi się luz robi, niedługo dokładam trochę na mc mam trochę ciężko piszczel cały zryty znowu krwawił i dosyć bolał jak ciągnąłem po nim, nie dał się skupić zbytnio na ćwiczeniu, jest lipa bo miałem ten piszczel cały zbity i zdarty w jesień [...]

[...] wg mnie i jest bardzo ladnie :-) ja uwazam jednak ze czworki nieco sa za mocno zaangazowane na samym poczatku i pewnie gdybys startowala z nieco wyzszej pozycji biodra a piszczel byl bardziej w pionie jak zaczynasz faze push to tego ruchu biodra na poczatku by nie bylo - bo czasem tak jest ze biodro idzie najpierw w gore, by wlasnie przyjac [...]

[...] nie rozumialam do konca sensu ruchu. Mnie bardziej pomoglo techniczne wylozenie samego toru ruchu i zrozumienie jak mam cos zrobic, czyli np. rdl - biodro w tyl nie w dol, piszczel w pionie, lopatki depresja, kregoslup sztywny, koniec ruchu tuz przed pelnym wyprostem, sztanga tylko ruch gora-dol itd itd. Skupianie sie na czuciu tylko mi [...]

[...] i zdziwienia. ;) musze trochę zdementować mój kot łązi podemną jak robię pompki albo psa z głowa w dół czasem jak stoję na jednej nodze w jakies pozycji to mnie użre w piszczel a czasami jak oboje robimy trening to zaczyna biegać i zaciekle bawić się swoją kulką, chyba wtedy też dopasowuje isę do nas i robi swój trening :D zresztą z [...]

[...] takim ciezarem jak w rdl, to tylko takie pompowanko bez wiekszego efektu hipertroficznego, ja bym wolala lekki rdl wziac i sporo szybkich repow zrobic. Ale jak juz masz w planie, to rob jak rdl, piszczel w pionie, tylko tylna tasma ma dzialac, sztywno, a ty tam zginasz nogi w kolanach, czworki przejmuja ci za bardzo i wychodzi taki misz masz :)

Piszczel w boxie pionowo i ciut blizej lawki stan bo bedzie strach czy dosiegniesz :) Mam stracha zawsze przy pierwszym powtórzeniu w serii :-D, piszczel pionowo? Tzn mam tym tyłkiem jeszcze dalej wysięgać?

Bo samo wałkowanie chvja daje. Jak zrobisz 500 kopnięć na worku i sobie przewałkujesz piszczel to mięśnie będą lepiej ukrwione. Zamiast tego zaciskasz łapę i jedziesz pięścią po piszczelu, ten sam efekt. No chyba że wałek do ciasta na treningi nosisz.

Nie chce mi sie juz o tym gadać powiem tylko jedno. Widziałem przypadki kiedy kopnięcia w czyjś łokieć lub drugi piszczel powodowały odpryski i dotyczyło to osób którzy nie utwardzali piszczeli. Taka jest prawda na worku mozna cwiczyc technike jednak trzeba być obitym z czymś równie twardym jak twoja kość żebyś potem nie skakał na jednej nodze :) [...]

...bezpośrednio w walce bez ochraniaczy na piszczele przyjąć mocne kopniecie na piszczel to jest prawidłowe, czy w ostateczności?...Przyjmij na piszczel. Tylko nie unoś wysoko kolana. Zadający low kicka uderzy dolną częścią piszczela a Ty przyjmiesz górną, najlepiej pod kolanem, tam jest piszczel o wiele "twardszy" ;-)

nie wiem czy zauważyłeś, ale pomiędzy linkiem do ochraniaczy na stopę i piszczel jest +, pytam czy lepiej oddzielnie na stopę i piszczel cz ten NS-3, który jest na stopę i piszczel

[...] laska sie tak upiła ze nieprzytomka totalna...i wogole takie dziw** dziewczyny ze szkoda gadać az mi nie dobrze sie robi,potem kolega zaczol sie wygłupiać i zarąbał mi w piszczel i mam piszczel spuchnięty nawet nieźle ale daje radepotem imprezka już sie kończyła bo ludzie rady nie dawali ale ogólnie było spoko i znów 3 km wracałem w lesie po [...]

Żeby dopełnić co napisał Słaby56, to żeby z tego "czuba" dobrze kopać w piszczel to też trzeba umić. Nie wystarczy machnąć nóżką. Kopnięcia podbiciem w piszczel wykonuje się tak jakby z jednoczesnym krokiem do przodu (działa masa całego ciała). Klient prawidłowo kopnięty "z czuba" w piszczel powinien wyłożyć się do przodu na ryja (o ile nie ma [...]

[...] sie ze cwiczysz i dajesz tu swoje efekty, problemy ktore dla cwiczacych sa wazne tak 3mac co do treningu (ja sobie jednak odpuscilem z 1 nogi skakanie ze wzgledu na piszczel i 2 gram w siatke a tam jest raczej na 2 nogi naskok moj trening wyszedl jakos tak: 1)przysiady/skoki 3x20x10kg, 30x10kg 2)wzniony lydek/podskoki 3x20x10kg, 40x10kg [...]