piszczel

Kości nie wzmocnisz treningiem, to tak jakbyś trenował piszczel uderzając o drzewo nim :F (nie praktykuj !) Pompki z nogami wyżej możesz urozmaicić, np. Wyższą pozycją nóg. Dodaniem piłki po którąś z rąk. Pompować na nadgarstkach, na pięściach jeśli chcesz(na nadgarstkach lepiej zacząć z poziomu ziemi, bo jest to dość bolesny zabieg wymagający [...]

Zawsze kopie piszczelem , dwa tygodnie temu na sparingu byłem zbyt daleko od przeciwnika i użyłem stopy . trafiłem goscia w kolano bardzo mocno , aż sie zgiął , od tamtej pory nie moge zadrzeć palców do góry , o bieganiu na boso nawet nie myśle ,przerwa w treningach i ogólna tragedia . Wniosek - nigdy wiecej gołą stopą . Tylko piszczel . [...]

[...] w klubie i wszystkie są już luźne, porozciągały się. Ponadto jakieś nitki odstają, rozpadają się, generalnie Everlast to lipa. Osobiście polecam Mastersa, jakiekolwiek ze skóry naturalnej. Mam, używam od paru lat tak rękawic jak ochraniaczy na piszczel (trenuję boks i k1 także rękawice dostają w dupe) i cały czas dają radę, trzymają się dobrze.

Nie rozumiem po jaką cholerę przyspieszać zmiany patologiczne w strukturze kończyn Kup ochraniacze i ćwicz dalej. Uważaj też w co i jak kopiesz. Lepiej też zabrać nogę, niż blokować piszczel piszczelem.

[...] uderzeniem od góry w obojczyk, skutek był taki że obojczyk pękł koleś się zwalił na ziemie z wyłączoną lewą ręką. wystarczy wiedzieć jak i gdzie uderzyć. wystarczy cios w piszczel, kolano, szyja, obojczyk itp. głowa a w szczególności czoło to najtwardsze miejsca na ciele. jeśli ktoś ćwiczy walke pałką, batonem czy tonfą to dobrze zna jej [...]

Orzeuek90 tak tak... masz racje. govno nie baton. ale jak bym trzepnął w piszczel nawet takim badziewiem, myślę ze lepszy skutek by był...

lombard też jest niezły w aprterze i sam połamał gościowi piszczel leg lockiem...

[...] mniej czuł w tym rejonie. Ważne jest też to, by z praktykami utwardzającymi nie przesadzać. Tak jak to było na słynnym na tym forum filmiku, gdzie Thai-boxer złamał sobie piszczel o nogę przeciwnika. Można robić wszystko, tylko trzeba to robić stopniowo i z umiarem. No, prawie wszystko... Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style [...]

[...] kolanie, zaraz pod rzepką i czy przechodzi to bez większych komplikacji, czy może trzeba się zgłosić do przychodni? Nie sprawia mi to problemów przy chodzeniu etc. Cały error leży w odczuciu lekkiego bólu przy jumpingu, jak i wtedy gdy złapę się za piszczel i zechcę wyprostować nogę. Nie jest to takie uporczywe, ale zwyczajnie wnerwia. ^_- argh

Jak wspomniał lekarz musisz być cierpliwy. Piszczel to dość poważna sprawa. W okolicach jesieni powinieneś najpierw skontaktować się z lekarzem co do rehabilitacji albo najlepiej już po ściągnięciu gipsu bo od tego trzeba zacząć najpierw. Na razie musisz pominąć nogi.Radził był też nie trenować puki nie odzyskasz sprawności fizycznej takiej już [...]

[...] na wiosne dopiero zaczalem intensywniej trenowac, do tego doszla gra w pilke na betonie i w kiepskich butach i zaczely mnie bolec kolana. taki klujacy bol jakby tuz ponizej kolana, idacy w piszczel i zaczynalo mnie bolec tylko tak po godzinie grania, poza tym nigdy. jakos po miesiacu samo przeszlo, ale teraz juz bardziej uwazam na kolana

[...] treningu Soke Kuboty? On raczej robi trochę inne rzeczy niż pompki na kościach :P http://youtube.com/watch?v=hH8xH_CrwvY tu jest filmik, jakby ktoś nie wiedział o co chodzi. W sumie to u nas kości najbardziej się utwardzają podczas sparingów (auu, mój piszczel), a pompki na kościach to przecież w KK element obowiązkowy, chociażby na egzaminach.

Raz widziałem pękniętą kość po lowku, ale piszczel po trafieniu w kolano... To jakaś masakra, że nogi łamie kopnięciami

[...] sprarowałem niby lekko uderzał(tak to wyglądało technicznie), ale jednak ja te ciosy przechodziły, napinałem nogi i unosiłem je na palcach oraz starałem się skierować jego piszczel na przednią część uda, ale nic to widocznie nie dawało. A jeszcze takie pytanie, bo myślałem, że aż tak źle po tych Low kickach nie będzie i 0 okładu i nic nie [...]

No pewnie, że nie można nas porównywać do zawodowych mistrzów Ale lowkick może być też bolesny, ale nie tak jak wspomniany cios w piszczel.

[...] ze to cwiczenie jest malo przyjemne :/ Pamietaj o rozgrzewce, bo kolana sa na prawde malo wytryzmale :/ jesli chcesz zwiekszyc obietosc lydki to polecam rowniez cwiczenia na piszczel (w atlasie masz opisane). Jest to cwiczenie przeciwne do wznosow na palcach na lydki. 6 czas przerwy miedzy seriami jest ok, ale jesli juz to bym go raczej wydluzyl [...]

[...] na to, ze sztuki/sporty walki mogą Cię doprowadzić do utraty zdrowia :P Co prawda acl mi poszedł na treningu tkd, ale na kb i mt też chodziłam przez jakiś czas. A prawą piszczel to mam tak obitą, że to nawet widać, a jak przejedziesz ręką po kości to czuć takie nierówności... No pewnie, że możesz iść sam, ile masz lat? Idziesz, rejestrujesz [...]

z przodu nogi jest kość. Od wewnętrznej strony nogi (czyli z prawej strony bo noga jest lewa) w pewnym momencie - gdzieś w połowie grubości nogi - kończy się ta kość (chyba piszczel) o dokładnie tam mnie boli na jakiejś długości Musisz byc inaczej zbudowany, ja mam tam dwie kosci i zadna mi sie nie konczy w polowie :-P Z przodu podudzia, wzdluz [...]

a osobiście polecam no tak pompki na kostkach (2 pierwszych oczywiście) , z partnerem kopanie low-kicków to jest utwardzanie i uodparnianie sie na ból . uderzenia np w drzewo technikami seiken, shuto, shotei , no i jeśli ktoś chce to z MT pałeczkami bambusowymi w piszczel sobie uderzać i co utwardzanie i uodparnianie

stopa jest nawet bardziej narazona na kontuzje niz piszczel wiec uwierz ze lepiej kupic razem z oslona na nia