Co to są orzeszki ziemniaczane?|-) Orzechy praktycznie wszystkie poza ziemnymi są dobre: włoskie, nerkowce, migdały, laskowe, macadamia, pistacje. Masz dział "Kuchnia SFD" gdzie znajdziesz przepisy na zdrowe żarcie.
Dziękuje za opinie.Tuńczyk 2 razy na miesiąc ,a łosoś 3 razy w tygodniu podobno również niezdrowy jeśli jemy więcej. Muszę pokombinować z kurczakiem ,ponieważ czasami wychodzi ponad 300g na dzień. Kalafior na przemiennie z brokułem. Czasami wlecą jakieś pistacje zamiast migdałów. Zamiast granatu kiwi lub grejpfrut.
Dzien 1 ze 100.... Jezeli chodzi o "diete" to ok. Dodatkowo zjadłem boostera z treca będąc na zakupach w kingcrossie oraz dwa banany i jogurt oraz podjadałem pistacje :) Czyli bez szału:) Jezeli chodzi o trening to z siła i wytrzymałością po chorobie na bakier 2 tygodnie przerwy robią swoje...A jakby tego bylo mało byłem specjalnie rano [...]
[...] do odpowiedniego metabolizmu mózgu i nerwów. Produkty roślinne bogate w tiaminę: drożdże piwne, cieciorka, fasola, brązowy ryż, suszone pestki słonecznika, kiełki pszenicy, pistacje, mąka pszenna pełnoziarnista. Witamina A (retinol) - jedna z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Wspomaga proces wzrostu, wpływa na zdrowie skóry i tkanki [...]
[...] brokuł, ogórek, pomidor, sałata.o 16 jem sałatkę z liści sałaty z kurczakiem, łososiem z łyzką oliwy, serem feta. butelka wody. po pracy ok 21:00 serek wiejski + orzechy pistacje, migdały niesolone kawa zbożowa (czasami dodam do tego 1 kromkę suchego pieczywa typu wasa) . ok 23 piję mała porcję odżywki białkowej. niestety mam dużą przerwe bez [...]
[...] redukcji jeść taki sam czy np. chudy? 10) Czy gdy oliwa z oliwek bedzie dla mnie glownym źrodlem tłuszczow? Tz. do kazdego posilku oliwa- codzinienie. W Weekend jakies tam pistacje itp. Nie mam jakis ochoty tłuc włoskich - musiałbym kupic juz gdzies gotowe - koszty. Wolałbym pić oliwe? Przeszkadza to? Zapewni do dobry rozkład rodzajów tłuszczy? [...]
a oczywiście powiedz jej jak będzie ćwiczyla to wybuduje sobie super ciałko,podejrzewam że już ma ale jak sie uprze..musisz sposobem no i dietka wiem ze to troche trudne ale nich zrezygnuje z słodyczy a weźmie potrzebne i bogate tłuszcze typu migdały pistacje,tylko też nie dużo bo co za duzo to nie zdrowo hehe
[...] masz samą pierś. Urozmaicaj dietę, wrzuć tłuste ryby jak makrela, łosoś, tłuste mięsa jak uda z kury, schab, czy jakieś mielone. Orzechy także są bardzo wskazane oprócz ziemnych, jedz włoskie, migdały, pistacje. W każdym posiłku staraj się mieć pełnowartościowe białko. Makro i kcal jak dla mnie dobrze rozłożone. Pozdrawiam Jak dla mnie makro ok
[...] dietę, wrzuć tłuste ryby jak makrela, łosoś, tłuste mięsa jak uda z kury, schab, czy jakieś mielone. Orzechy także są bardzo wskazane oprócz ziemnych, jedz włoskie, migdały, pistacje. W każdym posiłku staraj się mieć pełnowartościowe białko. Makro i kcal jak dla mnie dobrze rozłożone. Pozdrawiam Jak dla mnie makro ok dla takich produktów jak [...]
[...] robisz :)) ?? zalewasz twaróg olejami i wpierdzielasz?! zmień źródła tłuszczy, u Ciebie tylko oliwa i rzepakowy, no i ta makrela jeśli ją nadal będziesz jadł. dodaj tutaj jakieś orzechy, migdały, awokado, pistacje - musi być jakaś proporcja w kwasach tłuszczowych a nie tylko nasycone z rzepakowego i jednonien. z oliwy. co do reszty wygląda okey.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] które lepiej by się rozpuszczało i mialo lepszą konsystencję po wymieszaniu :) delikatne, puszyste ...idealne :) Pistacja średnia w sumie ... taka ... zwykła w smaku na pistacje najbardziej się nastawiam mam nadzieje że mi bardziej podejdzie ;-) to nie że mi nie podeszła tylko jest taka zwyczajna po prostu ... nie ma nic co by mnie [...]
[...] rozumiem to twoj trening jest pomiedzy tymi posilkami z bananami? Za duzo wegle jesz bez sensownie. Jak juz masz ten ryz jesc to po treningu. Musisz wyrzucic wegle z diety czesciowo a jak nie wiesz czym to zastap je tluszczami zdrowymi, awokado, orzechy, migdaly, pistacje, olej lniany, oliwka Zmieniony przez - SnR w dniu 2014-07-04 11:16:58
Poprawione - te pistacje są tak do przegryzienia przed komputerem przez cały dzień - nie na jednym posiłku. Smażenie na PAM. Jest o 20 więcej białka ale to po prostu przy którymś posiłku obetnę mięcha. Przed i po treningu wjeżdża bcaa, czy uważasz, że dobre by było zakupienie L-karnityny i omega 3? Czy przed snem zamiast tego łososia mogę dobić [...]