pilates

nie, nie mam... ale chodzę regularnie na pilates i stretching tam myślą za mnie ;) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-08-28 11:59:24

ja mam wiecznie pospinane na kamień te mięśnie na barkach czworoboczne to chyba są ale to podobno normalne przy notorycznym stresie, czasem pilates mi pomagał je rozluźnić.

dzemiki mialem w sali pilates, w kantorku ze sprzetem, albo w przeciwpozarowym wyjsciu z silowni (osobna klatka schodowa) ale mialem jeszcze gorsza prace pozniej %-) pozacja sie nazywala material handler, jezdzilem wozkiem widlowym w odlewni plastiku, Tam nie bylo wogole nic do roboty caly dzien i nie byllo gdzie sie schowac, psycha mi siadala

lepiej niech moja dupka po nich będzie boska, bo inaczej przerzucę się na pilates :P. Masochizm jakiś...

Ja też najmniej 47 :D Ale to już była bida z nędzą z kolanami jak dziecko afrykańskie. Ale za to byłam sucha, 6 pak itd ;) Wtedy o sobie myślałam, żem taka fit, bo robię pilates i wymachy nogami.

[...] z patykowatymi nogami Ogólne wrażenia super zaraz wstawię diętę i TRENING z dziś Nie mogę się na dziennik dietetyczny zalogować jutro zrobię zrzut To trening z dziś: pilates godzinka MC - 12p/30kg, 12p/40kg przysiad ze sztangą sumo - 12p/20 kg, 12p/30kg. wykroki ze sztangą - 2 x 12p/20kg wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2 x [...]

[...] z fitnessem, dzięki której pokochałam wysiłek fizyczny i sportowy tryb życia Chodziłam chętnie na zajęcia wszelakiej maści -> tbc, abt, fat burning, step, hi-lo, pilates... Najbardziej jednak lubiłam magic bar - zajęcia fitness ze specjalną sztangą inspirowane ćwiczeniami na siłowni. Fitness ze sztangą dał mi gruntowne podstawy [...]

[...] :) Zobaczymy efekty za 3 miesiace :) Jesli chodzi o posilek przed snem, to jem kefir, lub bialy ser. Aha i pytanko: Zastanawiam sie czy byloby ok, wziac w dni bez silki pilates table. Z jednej strony mysle, ze nie dalabym wystarczajaco duzo czasu miesniom na odb i z tego wzgledu mysle, ze NIE, a z drugiej - fizycznie nie sprawia mi to [...]

Dzisiejsza miska + pytanie : Obli, mówiła żebym zaczęła robić coś na ogólne rozruszanie, była mowa o callentisc, ale mnie to jakoś nie kręci. Znalazłam coś takiego : http://www.fitnessblender.com/v/exercise-detail/SweataLoties-28-Minute-Pilates-Cardio-Workout/cj/ i chciałam zapytać, co myślicie o tym ? [...]

Tak na szybko, zanim nie wrzucisz fotek :-) Z jakich powodów nie jesz mięsa? SOJA w jakiejkolwiek postaci - WYRZUCASZ. Wysiłek siłowy to siłownia = ćwiczenia z obciążeniem. Pilates to mizianie ;-) Dasz radę chodzić 2-3 x w tyg. na siłownię? Twój plan treningowy trzeba będzie pozmieniać troszkę. W www.potreningu.pl wrzuć swoją przykładową dietę i [...]

[...] prawej stronie bedzie takze przykurczone. Pewnie takze troche jest zrotowana miednica. W twoim przypadku zalecialbym duzo stretchingu, napinania miesni z rozciaganiem, nawet pilates. Druga rzecz to proponowalbym cwiczenia na poczatek z wlasnym ciezarem ciala. Duzo gimnastyki, czyli cwiczenia na poreczach, stanie narekach, przewroty itp. te [...]

Pewnie niedługo zajrzy tutaj Saida, nasza forumowa ekspertka od "krzywości" i powie dokładnie, co i jak powinnaś włączyć do swojego zestawu ćwiczeń :-) Myślę, że pilates w takiej formie, o jakiej piszesz, będzie dobrym elementem Twoich treningów :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-19 14:36:54

[...] następnego treningu będzie już jak ma być. Jednak ćwiczenie 2xtyg nie daje moim zdaniem dobrych efektów. W poniedziałek oddaje prace mgr i już nie ma zmiłuj, 3x tydz siłowe, pilates na razie poczeka. Rozmiary po w sumie 4 tygodniach: Waga : 75, 73,2 Obwód w biuście(1) : 98, 96 Obwód pod biustem : 84, 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 82, [...]

[...] w oczach pt. JEŚĆĆĆĆ! Przez dwie godziny po zjedzeniu tej szarlotki czułam się jak jama chłonąco-trawiąca mająca ochotę zeżreć wszystko co mam w zasięgu wzroku. Szczęście w nieszczęściu - nie poddałam się temu, karnie spakowałam placaczek i pojechałam na pilates. Jamo chłonąco-trawiąca! %-) Przynajmniej elegancko potrafiłaś się pohamować :-)

[...] miska bez szaleństw, organizm po prostu odmawia przyjmowania pokarmów. Za to dzisiaj niczym feniks z popiołów się odradzam i lecę załatwić tysiącpińcet spraw, wieczorem pilates, jutro siłowe. Miska z wczoraj i mobilizująca przynajmniej dla mnie fota. Kobita w słusznym wieku pewnie koło 7 dych a jak dla mnie jej ciało wygląda świetnie, widać, [...]

Aktywność wtorek (25.04) : 15 minut bieżnia marsz + 1h pilates Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8895d42745d4902a1a45349686e3e74.png Zmieniony przez - haba w dniu 2012-04-26 09:25:30

[...] filmiki instruktazowe z silowni poogladac! Zaplanowalam trening tak (moge zmienic!!!!): pon: brzuch 30 min (na zajeciach core)+ power yoga 1 godz wt: spinning 1 godz + pilates 1 godz sr: spinning 45 min + kettlebells 40 min czw: bulgarian bags (takie torby skorzane po min 8 kg - mozna pasc po tym, najbardziej czuje w plecach i tylku) 1 godz [...]

[...] A wy grzmiec jak by jakied idiotyzmu znow tam powychodzily pare minut pozniej... rozpiska treningu: pon: träning obliques wt: grupowy (bosu + trx) sr: grupowy (pilates + kettlebells) czw: obliques pt - nabieram sil sob: obliques ndz: grupowy + aeroby (orbirek albo bieznia) I obiecuje w grupowych tam gdzie sie da zwiekszac stopniowo [...]

cyt:"Przede wszystkim korzystam z klubu fitness wyłącznie w celu rekreacji" kon.cyt. RE: Wszyscy którzy trenują w klubach :Fitness ,Kulturystykę czy pilates itp. gimnastyki fikołki trenują z powodu stressu -w tym wszyscy bez wyjątku sportowcy tak amatorzy jak i zawodowcy.Jako,iż wszystkie sporty wywodzą się z Yogi [...]

[...] o fbw? wszelkie inne formy aktywnosci tez ok, byle nie przetrenowac hiit jest efektywnijeszy od zwyklych aerobow, a mozna go wykonywac biegajac, jezdzac na rowerze.. pilates fajna sprawa technika sie tu liczy przede wszystkim mieso mozesz zastapic rybami zamiast banana moze byc ta kaszka (rozumiem ze to cos "blyskawiczego"?) [...]