pilates

[...] - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: 2xw-f w szkole. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1xtydz pilates, 1xtydz. body ball, 1xtydz basen Odżywianie: je, co lubi. a lubi słodycze:) + białe pieczywo i takie tam.. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nadmiar [...]

Cześć Z przyczyn likwidacji sklepu sportowego mam do zaoferowania 10 zestawów do ćwiczeń fitness, aerobic, pilates, joga w cenach producenta (30 zł za zestaw). W sklepach sportowych takie zestawy kosztują ok. 80 zł. Zestaw zawiera: - piłkę gimnastyczną o średnicy 65cm (wraz z zapasową zatyczką) - 2 gumowe piłki wagowe (2 x 0.9kg) - taśmę pilates [...]

[...] wzorowe 130. Chodzę na siłownię 3x w tygodniu po 1,5h - mam rozpisany przez trenera trening na spalanie tłuszczu. W dni wolne od siłowni chciałabym wprowadzić jogę lub pilates. Jestem naprawdę zmotywowana i gotowa na podjęcie wielu wysiłków, ale nie chcę opadać z sił i jeszcze bardziej rozwalić sobie metabolizmu niewłaściwą dietą. [...]

[...] zmienić. Chciałbym nadmienić że Pilates jest to połączenie ćwiczeń siłowych ,strechingu i jogi i także rano wykonuję ok 10 min streching. Biegam 30min raz w tygodniu a ćwiczenia pilatesa 2 razy w tygodniu po 20 min. Chciałbym nadmienić że Pilatesa ćwicze ze wzgłędu na kręgośłup jako przeciwwaga dla ćwiczeń siłowych które mogą mi go obciążyć.

[...] brzuch, uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) od dwóch tygodni chodzę 2 razy w tygodniu na pilates, wcześniej chodziłam na aerobic i zumbe. Od niedawna mam karnet na siłownie, ale wstydze się iść na siłownie (nie moge się przełamać), więc ćwicze w strefie cardio i [...]

[...] chęć na słodkie. Jak coś zjem to objawy mijają. W rodzinie jest jeden cukrzyk, ale to cukrzyca nabyta. No i kolejny problem to ciągłe garbienie się, ale wierzę, że joga i pilates temu zaradzą. siad tzw. prosty powoduje ból, zerowe rozciągnięcie ciała. Poza tym mam jakiś problem (czekam na wizytę u ortopedy) z kolanami. Strzelają, bolą, [...]

Cześć, Od dłuższego czasu Wam obserwuję, sporo ciekawych rzeczy dowiedziałam się z Waszego forum. Chciałabym też się bardziej wziąć za siebie, będę wdzięczna za pomoc bardziej doświadczonych osób - czy to, co sobie rozplanowałam, ma sens. Generalnie od 3 lat niby coś robię, ale tak naprawdę waga bez zmian, brak efektów, co dość mocno frustruje [...]

[...] : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 2-3razy w tyg, zajęcia grupowe (pilates, płaski brzuch) 1-2razy w tyg, bieganie 2-3razy w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianki, omlety, raczej na słodko Co lubisz jeść na obiad : mięsa/ryby, [...]

Witam, w Sosnowcu (woj. śląskie, miasto koło Katowic ;) ) mój kolega otwiera nowy klub fitness. W związku z czym mam przyjemność zaprosić wszystkie kobiety do spróbowania swoich sił na darmowych zajęciach. DNI OTWARTE 16-17 października, godz. 11-15 Miejsce: Klub Profi Squash & Fitness ul. Jedności 10 w Sosnowcu http://www.profisquash.pl/ DNI [...]

[...] ;-) A co do celu mierzalnego - kwiecień 2014 - 42km z widokiem na Tatry, potem zacznie się sezon innych startów %-) Rozkład treningów: 4x bieganie 2x trening domowy 1-2x pilates/ joga lub inne zajęcia relaksujące ogólnie jak mi odwali mogę tylko biegać lub np coś tam robić 2x dziennie ... hormonal imbalance %-) Ogólnie: Bieganie - nie lubię [...]

[...] razy w tyg rower na swiezym powietrzu (dojaz na scianke,do szkoly,jedna strona 30min),goglna krzatanina domowa. Planuje tez dorzucic do tego raz-moze 2 razy w tyg aerobic/pilates/basen. Co z dnaimi kiedy nie trenuje silowo ani sie nie wspinam? obnizyc kalorycznosc i ilosc wegli? czy 2000kcal/dobe to nie za duzo? co z loscia wegli? jesli koncze [...]

[...] porę ćwiczeń, ale sama nie wiem. Dlatego od trzech dni zaprzestałam ćwiczeń i jestem umówiona do lekarza. Planowałam teraz oprócz aerobów zacząć trzy razy w tygodniu pilates wieczorami. Lecz teraz już sama nie wiem, czy ćwiczyć czy nie, czy wrócić do wieczornych ćwiczeń i ogólnie ogromnie się zniechęciłam przez te bóle. Rozciąganie po [...]

[...] mieć znów płaski, wyrzeźbiony brzuch, ogólnie wysmukloną, ładnie zarysowaną sylwetkę. Od prawie roku staram się ok. 1-3 godz. tygodniowo spędzać na zumbie, ok. 1 godz/tyg. pilates. Od miesiąca wróciłam na siłownię (trenowałam kilka razy w życiu cyklami paromiesięcznymi, zawsze następowała jakaś przerwa); trening siłowy i aerobowy (30-40min [...]

[...] pracy: 2.14/00016/2013 ul. Drewniana 8 00-345 Warszawa NIP: 125-061-33-65 Regon: 017322041 Kurs instruktora kulturystyki Kurs instruktora fitness Kurs instruktora pilates Kurs instruktora pływania Kurs instruktora boksu Kurs trenera personalnego Warszawska Akademia Sportu została stworzona przez pasjonatów aktywnie uprawiających sport. [...]

[...] pracy: 2.14/00016/2013 ul. Drewniana 8 00-345 Warszawa NIP: 125-061-33-65 Regon: 017322041 Kurs instruktora kulturystyki Kurs instruktora fitness Kurs instruktora pilates Kurs instruktora pływania Kurs instruktora boksu Kurs trenera personalnego Warszawska Akademia Sportu została stworzona przez pasjonatów aktywnie uprawiających sport. [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK w domu orbitrek, trx, drążek, komplet hantli max20kg, piłka ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - pilates 2xtydz po 55 minut orbitrek 3-4x tydz po 40minut mam mozliwosc wygenerowania 2x1,5h na siłownię w tygodniu ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. [...]

Witam. Założyłam już jeden temat ''pomoc przy budowie mięśni'' ale poprosiłam moderatorki aby go usunęły bo chcę zacząć na nowo. A więc do rzeczy. Zdaję sobie sprawę ze spaliłam mięśnie w dużym stopniu, mój % tłuszczu w ciele według kalkulatora po treningu wykazuje 27% pomimo że jestem w połowie skali niedowagi. Martwię się o swoje zdrowie więc [...]

[...] po to, aby zmotywować do trzymania miski i obserwowania swoich postępów. A chciałabym się w najbliższych tygodniach oprócz treningów siłowych wkręcić się na dodatkowy pilates w dni nietreningowe. Miało byc krótko a wyszło jak zawsze, dlatego nie przedłużam i przechodzę do konkretów: Wiek : 22 Waga : 60 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 85 [...]

[...] lubie najbardziej, cwiczymy po kolei wszystkie partie - rozgrzewka, przysiad, klatka, plecy, triceps, biceps, nogi, ramiona, brzuch, streching) - w sumie 2 godziny) sroda - pilates (godz) czwartek - pump znowu piatek - spinning i teraz mam pytanie, czy to ma sens? czy jest sens laczyc TBC z interwalami? czy cwiczyc wiecej, zeby waga ruszyla? [...]

[...] w zwiazku z przepuklina miedzykrazkowa moge pozwolic sobie tylko na lekka aktywnosc fizyczna. Kocham plywac, aktywnosc ktora uprawiam na dzien dzisiejszy to Nordic walking pilates, jak da rade sie dopchac to aqua aerobic. Praca, ktora wykonuje jest praca fizyczna, bardzo duzo chodze, ostatnio wlaczylam pedometer I okazalo sie ze robie 10 km, [...]