pilates

No nie potanczylem sobie wczoraj hahahaa ale w OFF sezonie napewno skocze pare razy na Pilates i Zumbe... Ok Tomek odstawie te suple od jutra jutro ostatni trening na barki. dzisiaj trenowalem nogi w BB. byla moc ,bylem po 3 posilkach na dodatek dodalem troszke wiecej wegli na sniadanie, ostatni trening na nogi przed zawodami, Aeroby zakoncze w [...]

[...] moj udzial w konkursie ma sens ,bo do Mc czy thrustersow to ja nie mam zamiaru sie zabierac.Poki co miske trzymam i bede robila cwiczenia bardziej statyczne(clanetics,yoga,pilates) by utrzymac mase miesniowa.W razie czego zdjecia porownawcze zrobilam ale roznicy za bardzo nie widac....co nie znaczy ze nie czuc:-D Miska: [...]

[...] z drążkiem wyciągu 4x10-12 4x10x5 kg 5. wyciskanie francuskie z hantlami 4x8-10 4x8 x2 kg Takie "niecieżary" a zakwasy są;-) Dziś nietereningowo, w planie był jakiś domowy pilates. Tak do 15:00 był w planie. Potem już nie, bo z pracy wyszłam 18:30 iw planie było tylko dojechać do domu i coś zjeść. Jedzenie 1. omlet plus kawa 2. w pracy 2 razy [...]

[...] szlag mnie trafia i znowu przerwa. W sierpniu dwa razy na oddział ratunkowy trafiałam, bo mi krtań puchła. Jak mi siły pozwalają, bo leki mnie kładą na łopatki, to sobie ćwiczę, ale raczej bieżnia, callanetics i pilates, tak na zmianę. W tym tygodniu mam powoli odstawiać sterydy - zobaczymy czy będzie horror story czy nie ;) Tęsknię baby.

[...] Twoim ED - bo to nie to miejsce. Super, że udałaś się z tym do specjalisty. Zacznij od wklejenia fotek całej postaci w pozycji neutralnej oraz pokaż, jak teraz jesz. Joga i pilates nie zaszkodzą, ale dobrze by było ruszyć z konkretnym wysiłkiem. Możesz chodzić na siłownię/ćwiczyć siłowo w domu? Dziwnym nie jest, że kolana bolą, bo mięśnie masz [...]

[...] czy się dla mnie nadaje? jeśli tak to czy mogę go robić w dni aero? czy inne zajęcia typu joga czy pilates albo inny aquaaerobik będzie ok w dni pomiędzy treningami siłowymi? z góry bardzo dziękuję za podpowiedzi i uwagę. Jutro wrzucę miskę do oceny, jutrzejsza nie będzie [...]

[...] są bardzo okej :-D Ten trening z filmiku, please... Paniusia pokazuje jak NIE należy ćwiczyć. Moje stare, wymęczone stawy aż bolą jak na to patrzę #-P Callanetics rób zamiast tego. A jeszcze lepiej, zamiast machać kończynami z tym filmikiem, poświęc te 30 minut na energiczny spacer w terenie :-) Yoga, pilates, aquaaerobic bardzo fajne :-))

[...] spytała czy powróciłam na dobre czy na chwilkę, miło tak bo chyba z rok nie byłam u niej, a pamiętała także chyba będę stawać na głowie, żeby raz w tyg było coś z serii pilates body art, bo te ćwiczenia też mi się przydadzą, rozciągnę się, poza tym BRAK MI ICH BYŁO ahhhhhhhhhhh jak mi teraz dobrze i błogo Zmieniony przez - rallygunia w [...]

[...] bo tylko taki na serio trzyma przy podskokach itp), w tkmaxx akurta nie ma shock absorberów, ale fajne mają w Marks&Spencer (dedykowane dla róznych sportów, od pilates i jogi po takie właśnie do biegania) i taki chyba sobie nabędę.. kiedyś bo jeden stanik to za malo, bierze na siebie większość potu i trzeba prać w kółko. Fajnie, że [...]

O Ruda dzięki, własnie miałam dylemat czy to nei za bardzo rozchwiewa stawy... Yosis, ja właśnei mam jeden do biegania i jeden na pilates ale i tyle mi za mało jest czekam na kolejny rzut tych do jogi w lidluale na razie nei widać

[...] to potem pół nocy spać nie mogę, następnego dnia wstaję o 5.30 i cały dzień jestem cień apacza...i takei koło zamknięte.... nie wiem czy nei ograniczyć się do 2 treningów na siłowni i jako trzeci dzień jakiś pilates, piłka czy cuś takiego, bo 3 dni na siłce są raczej niewykonalne.....ludziska macie jakieś sposoby na ułożenei sobie tego jakoś???

Byłam dziś na pilatesie i stwierdzam, że mocniejsze mam mięsnie nie ćwiczy się tzw. mięśni głębokich i na takich zajęciach to dopiero wychodzi(u mnie raz wyszło i to aj...) myślę, że pilates, zajęcia taneczne super poprawiają naszą koordynację ruchową, i u kobiet szczególnie wizualnie wpływają na ładniejsze poruszanie sylwetką (niektóre ćwiczące [...]

Więc tak.... plan był, że siłkę odstawiam raczej i łażę na pilatesy,a le to se ne dawczoraj był pilates a dziś cały dzień myśli "siłka, siłka, siłka" więc polazłam na siłkę Nogi: 1. Żuraw 8 x potem już leciałam 2.Wznosy bioder na jednej nodze 4x8-10 na nogę 10x8kg, 10x9kg, 10x10kg, 7x13kg - ostatnio 10x8kg, 10x9kg, 10x10kg, 10x13kg - [...]

Mam chocolate-peanut butter, niby dobre, ale drugi raz bym nie wzięła ;-) Arphiel polecała cappuccino, podobno jak mrożona kawa :-D A to coś dla mnie ;-) Chociaż Twój kokos tez kusi, polecasz? :-) Pilates fajny, poczułam mięśnie środka ;-)

Może sobie zrób taki trening wstępny z ćwiczeniami z CC czy jakaś delikatna obwodówka plus wzmacnianie core żeby poświęcić na to trochę czasu. Albo jakiś pilates na wzmocnienie dopóki całkiem nie przejdzie?

[...] treningu. Podał mi nawet od razu swoj numer komórki :-D ale, że mu zaimponowałam? :-D jak zobaczy moje podrygi ze sztanga to mu przejdzie ;-D Zapisałam sie od razu na pilates. Dziś umierając na zakwasy zrobilam jedynie ćwiczenia na przykurcze. Są świetne :-) Wrzucam link do miski. [...]

[...] zrobic krzywde. Mojej miski dzis nie wklejam, bo zjadlam wylacznie sniadanie. Zarazona rotawirusem od dzieci leze i umieram. Dobrze, ze wczoraj byl trening, to dzis i tak wypada DNT. Jutro mam isc na pilates...ciekawe czy do jutra mi juz przejdzie...pije cole zero, moim dzieciom pomogla. Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-02-26 21:12:28

[...] mi dalas. Poczatki jeszcze ogarnialam w domu, ale skończyło mi sie obciazenie i teraz chodze na siłke po prostu. Mam mozliwosc chodzic 2/3 razy w tyg. oprocz tego pomykam na pilates i cwiczenia pt. zdrowy kregoslug. Chcialam dopytac czy moglabys mi podpowiedziec co dalej? Lapac cos z regulaminu czy znalazlabys czas na skomponowanie czegos malego [...]

Ojć, pomylilam sie, to wcale nie strumieniowy był :-( Dziś pomykam na pilates, już się cieszę, chociaż zakwasy dalej są. Wieczorem wrzucę michę. Dziecka mam okropnie chore, oby mnie nie rozwaliło, bo przecież zaraz święta. Trening najwyżej zrobie jutro w domu, gdybym musiała z nimi zostać i nie mogła wyskoczyć na siłke.

[...] 60 60,5 Obwód łydki 36 37 38 37 38 37,5 38 37,5 38 biceps 30 29,5 30,5 30 30 30 30 30 30,5 W domu obciazenie max. 42 kg, pilka, lawka, gumy.Chodze na silke 2 razy, poza tym pilates i zdrowy kregoslup. Wytrzymki raz w tydziu jako tako, ale ich nie kocham i zniecheca mnie to, ze tak slabo mi ida.No i z bolem serca nie moge cwiczyc dlugo, moj max. [...]