a to relacja Sebastiana Kuliga który jechał jako pilot w Porsche 968 Jurka Marcinkowwskiego Trasy: Prolog - bardzo ciekawy, wymagający, dość trudny jak na początkową próbę, ale dający za to dobry przedsmak tego, co czeka załogi następnego dnia. Najtrudniejsze miejsca: 1 ciasny zakręt na mostek, partia prawy-lewy za siodłem (tam gdzie wyleciała [...]
-Rocky (wszystkie części) -Szeregowiec Ryan -Krwawy sport (1 część) -Wejście Smoka -Piła (nie pamiętam która część, ale film bardzo oryginalny ) -Godzilla ( te stare chińskie/japońskie hvvj wie części ) -Walkiria (w kinie byłem, raz oglądałem ale muszę przyznać że kozak film) -Karol człowiek który został papieżem ( jw.) Jak sobie jeszcze [...]
Kilka horrorow nawet dobrze sie ogladalo: Mirrors (2 czesci) Ring (2 czesci - amerykanska wersja) Amitiville 1408 Wzgorza maja oczy Rec Cube Pila Hostel O zombiakach tez lubie np.: 28dni/tygodni pozniej najrozniejsze swity, noce, dnie zywych trupow - mozna troche tego znalezc Zombieland Klasyki: Ojciec chrzestny Zielona mila Milczenie owiec i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"bo miałem do czynienia z wieloma pięknie zbudowanymi osobami" Akurat rzeźba nie ma nic do rzeczy. Weźmy np. piłkarzy. Taki Ronaldo jest wyrzeźbiony, bo zarabia na modelingu i wielu innych rzeczach poza piłką. Ale zdecydowana większość zawodników ma normalną budowę ciała. Pamiętasz Ronaldo ? "Grubasek", a zapitalał za piłą jak mało kto. Trening [...]
fiacik nie mam warsztatow szkolnych bo chodze do LO. ale mam w domu pokazny warsztat. dwie tokarki, frezarka, kanal, pila, szlifierki dwie, spawarke i kilka jeszcze innych rzeczy. mala fabryka. ale np. nie umiem spawac ani toczyc. bym cos z ojcem zrobil ale on teraz nie ma czasu. moim celem moze nie jest masa, zalezy mi troche na sile i poprawie [...]
Dokładne mistrzu - jeszcze rośniesz, może się to odbić na Tobie za jakiś czas, też zaczynałem w wieku 13 lat. Opowiem Ci torche o tym chodzilem na silek, nie mając o tym pojecia z kumaplami - robiliśmy co umieliśmy kilka podstawowych ćwiczeń i tak przez 2 może 3 miesiące. Jak człowiek rozsądny troche czytałem/uczyłem się o kulturystyce, docierały [...]
agataq, to może u mnie chociaż efekt placebo zadziała :) ciociasamozło - codziennie jem imbir (tylko mielony) z kaszą jaglaną. Jak napotkam świeży, to kupię. A, że miałam jeszcze epizod w życiu gdzie prawie odmroziłam sobie ręce i stopy(głupota młodości) to najlżejszy mróz powoduje u mnie ich ból(całkiem niezły ból). znam ten ból, jakby mi ktoś [...]
[...] cisnienia krwi pod skora), i prysznic zakonczyc zimna woda. potem wlasnie masc polozyc, wystarczy taka z jadu zmiji, rozgrzewajaca, chociaz sa lepsze, zdaje sie, ze ben gay to firma robiaca masci dla skontuzjowanych , poprawcie jesli sie myle. wiem co mowie:> co chwila wracam polamany i calkowicie pozdzierany (siata-pila);>
Czyli w w piatek brać tylko przed siłka czy tak jak kolega wyzej 4 caps po i pozniej najwyzej bcaa przed pila wezme . A jeszcze takie pytanie poniewaz bede mial mecze sobota niedziele , teraz tylko mam w niedziele i moje pytanie czy dac kreatyne przed piłka ?
rowerek też lubie, wiec ok, ale mimo wszystko sportu sobie raczej nie odpuszcze bo jednak budowa mięśni to tylko dla mnie dodatek a nie priorytet, ale znowu szkoda mięśnie tracić jak już conieco przybyło i sportu nie chce sobie odpuszczać, więc może jak to połączyć? tak żeby: 1. 3x/tydzień siłka 2. przynajmniej te 2x piłka/kosz 3. ?x rowerek? (nie [...]
Jak bedziesz chodził to wiadomo, że coś tam sie ruszy, wzmocnisz troche ścięgna itp. ale nie licz na przyrosty. Mam kolęgę co gra w siatke w Jokerze Piła i oni mają siłkę tylko raz w tygodniu nie po to żeby ćwiczyć siłę tylko wytrzymałość pozdro. for you
Zacznij robić normalne ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem i potem powycinasz wtedy możesz robić 6aw jak chcesz bo on jest po to właściwie żeby powycinać brzuch ale trzeba mieć co wycinać czyli łap masę brzucha -- to będzie szybka piła miesiąc góra dwa i możesz wycinać. pozdrawiam
Gdyby tak było,to samo dotknięcie językiem ww powinno wywołać reakcję ze strony isny a tak nie jest jeśli nie trafią do żołądka :) kulturyści piją każdego dnia colę zero przed zawodami a dopiero odstawiają w ostatnim tygodniu ze względu na aspartam i możliwe lekkie napuchnięcie(niektórzy piją do końca). Moja koleżanka na tydzień przed zawodami [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: 10 miesięcy Obwód pasa 76 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, no i wiadomo piła z chłopakami w sobote/niedziele ale niegram w żadnym klubie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia: bardzo dobry [...]
no wiecie piła spalinowa to dobry pomysł ale ja bym nie radził tej co jest na zdjęciu ja bym radził takom jakom ja mam spalinowom z 35cm częściom czyniącom na człowieku niewyobrażalne utraty naskurka czasem razem z kościom ale to sie wytnie ;) TEA HOW YOU YEAH BUNNY!! SCOTCH ME!!
Dlaczego nóg nie trenujesz, w wyciskaniu stojąca mozesz kręgosłup bardziej przeciążyć niż przy przysiadach, co to są za ćwiczenia foka, hantelka(piła), facefaceuginanie pulle
Martyna Opoń (AZS Poznań) w czasie 7.61 i Grzegorz Zimniewicz (UKS Achilles Leszno) 6.76, z przewagą aż 14 setnych sekundy, zostali halowymi mistrzami Polski juniorow w biegu na dystansie 60 m. Medaliści 1. dnia HMPJ i JM Juniorki 60m 7.61 Martyna Opoń (AZS Poznań) 7.69 Wioletta Brągiel (Technik Trzcinica) 7.76 Ewelina Skoczylas (Budowlani [...]