pije olej lniany

[...] początków treningów ćwiczyc FBW - czy 2 mies. wystarczą? Czy posiłek na noc składający z jogurtu nat, kurczaka lub ryb + olej lniany to dobry pomysł? Jeżeli dziennie ktoś pije 5l wody, to czy to ma wpływ na zejscie wody podskórnej? Jak to jest z razowym i orkiszowym chlebem na redu - jedni mówią, że można inni nie Zmieniony przez - FrancoF w [...]

no spoko myślałem czy by nie dodać do johy za miesiąc... ja bardzo lubię olej lniany, piję ze smakiem wręcz poważnie. Połowę na początku, drugą pod koniec jedzenia. Zresztą całość też bym pewnie na raz wypił. Vooda - dzięki Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-15 16:15:15

Kupiłem coś takiego jak olej lniany z pierwszego tłoczenia rafinowany. Czy dobrze zrobiłem? Bo innego nie było. Takie coś: http://www.gocciadoro.pl/images/prod_10.jpg Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2012-03-13 20:10:06 pije dokladnie ten sam juz od ponad roku. Szkoda zeby sie okazalo ze nie jest wysokolinolenowy..

Wędzony tuńczyk z oliwą z oliwek i marmite brokuły i kalafior: http://i58.tinypic.com/2hwyrr.jpg Wędzony tuńczyk, brokuły, kalafior i olej lniany oraz galaretka z jogurtem zero: http://i60.tinypic.com/29ljtro.jpg Sałatka sałatowo-brokułowa z grillowanym kurczakiem i olejem lnianym: http://i60.tinypic.com/2ed7e6o.jpg Sześcio minutowa bułeczka z [...]

[...] do dziadka trawe kosic po skoszeniu czesci poszedłem na grzadki po warzywa i do domu zrobic sobie papu i ugotowac rodzinie obiad bawiłem sie w kuchni zjałem posiłki teraz pije kawke i na 17.30 do Baru o 23.00 skoncze wiec w domu bede koło 23.30 mam przed soba jeszcze 2posiłki ktore zjem w pracy dieta trzymana jak narazie w pracy raczej tez [...]

[...] jakos zleciało dieta,poplatałem sie z rana po domu potem siłka,praca dieta trzymana w 100% trening oceniam jako srednio słaby siła cieniizna na klate szczegolnie teraz pije kawke i przegladma stronki 8.40 płatki owsiane mleko orzechy,pestki słonecznika,dyni,wiorki kokosowe,cynamon,słodzik jajko sniadanko 11.50 PRZED-TRENINGOWY jajka chleb [...]

olej lniany pije po prostu po posiłku potreningowym w odstepie około godzinki a pozniej jem posiłek przed praca czyli około 20:30 i pozniej w pracy koło 21:50 , pracuje na 3 zmiany i inaczej wyglada rozkład posiłkow kiedy pracuje na rano , południe i nocke zmienia sie kolejnosc poprostu , chyba raczej wegle nie sa wskazane w posiłku przed snem [...]

[...] przed snem i do snaidania olej lniany 2 lyzki stolowe dziennie. wyciag z aloesu 2 razy po stolowej dziennie. aspiryna To chyba by bylo na tyle. Aha rzucilem fajki i alko (pije raz na 6mc moze wtedy daje w palnik 2 dni ) Bylo tak zle ze zjadalem jedna kanapke i bylem najedzony. Nawet pizze nie moglem jesc kawalek i koniec. 2 lyki piwa i zgaga [...]

To znaczy chciałem brać hard mass rano, ale oczywiście z śniadaniem. Śniadanie jest dla mnie obowiązkowe :)) Jem 5 posiłków dziennie. Posiadam Olej lniany, który pije 1 łyżkę rano i jedną łyżkę wieczorem (nie wiem czy dobrze to podzieliłem). Niedawno zaopatrzyłem też się w olej kokosowy ,ale nie wiem jak go przyjmować (dzisiaj sobie na nim [...]

Ok, czyli idę włożyć olej lniany do lodówki :-)) Dzięki wielkie. Oczywiście, nie piję tylko lnianego, oliwa, awokado, orzechy i.t.p

Ja jeszcze wrócę do nieśmiertelnego tematu pt. jak jeść olej lniany. Piję go codziennie rano przed owsianką, prosto z kieliszka... ale gdybym nie zatykał przy tym nosa to byłoby kolorowo jestem tego pewien. Macie jakiś sposób na to? Oliwę mogę pić/jeść bez problemu ale od lnianego po prostu mnie odrzuca. Ktoś pisał żeby dodać soku z cytryny, tego [...]

[...] Żródła białka: ryby (dorsz, mintaj, tuńczyk) , pierś z kurczaka, schabowe, karkówka. Poszukam jakiś tłustych mięs jeszcze Żródła tłuszczy: tu zawsze był problem, bo głównie pije oliwę z oliwek... co tam jeszcze, tłuszcze z żółtek, z ryb typu łosoś, olej lniany... no dość ubogo, poszperam też coś w miarę taniego i zdrowego ;-) Warzywa: postaram [...]

[...] kasza, makarony, owoce, czasem płatki śniadaniowe, wafle ryżowe Tłuszcze: olej lniany, tłuszcz rybi, orzechy, masło orzechowe własnoręcznie robione, jaja, ser żółty Mleko pije 0% ale to pije większe ilości jak jem z płatkami czy jest mi potrzebne do jakiegoś omleta czy naleśnika Wiadomo czasem wpadnie coś słodkiego, czy jakiś fastfood ale to [...]

[...] migdały w ostatnim posiłku,mają dużo tłuszczy nadają się na noc?5.dlaczego w diecie na masę jest tak mało białka w stosunku do węglowodanów,przecież białka to element budulcowy od nich rosną mięśnie? 6.olej lniany i olej z oliwy dodaje się do jedzenia,do obróbki czy się go pije(nie mam pojęcia) Zmieniony przez - Flat w dniu 2012-07-05 09:40:19

opona to w większości wina zbyt dużej podaży węglowodanów. Jak koledzy radzili w dzień bez treningu raczej przytnij węgle a zastąp zdrowymi tłuszczami roślinnymi. Olej lniany jest si sam piję.

[...] pytanie a jesli chodzi o trening nog to faktycznie chyba 2x w tygodniu zrobie a omega-3biore 2 razy dziennie po 2g czyli lacznie 4d na dzien spozywam mysle ze nie jest zle pije tez olej lniany i biore CLA wiec jesli chodzi o zdrowe tluszcze troche ich dostarczam jesli chodzi o bialko to staram sie spozywac wlasciwie miesko i jajka troche sera [...]

[...] (jako fish oil) - najtaniej i najwygodniej do tego jeśli chodzi o tran to niestety nie każdy może sobie pozwolić na jego suplementacje a i ta może się odbić niemiło (jeśli ktoś rzeczywiście pije tyle tranu i przelicza go na kwasy omega3 czyste) ... ja się też o tym przekonałem /choć ledwo liznąłem temat to jednak doświadczenie mam za sobą/

a ile już go nie trenujesz ? na cyklu muszą byc przynajmniej te 3 g białka daj 5g węgli tłuszce zostaw na początku ten 1g jak nie bedzie szło to dodaj olej lniany lub olej mct wtedy nie wtedy nie ma*****a żeby masa nie poszła ja pije 3 razy dziennie i mimo kręcenia aero 4 razy w tyg poszło 4 kg w pierwszym tyg cyklu

[...] jajecznica z pomidorem i papryka z masłem 12:30-makaron z piersia kurczaka lub ryba i warzywami oliwa 16:30-ryz lub kasza gryczana z kurczakiem i warzywami olej lnainy 21-chleb z makrelą/tuńczykiem/śledziem/rybą tłustą nie z puszki i pomidorem olej lniany miedzy posilkami popoludniowymi pije gainera nie ma potrzeby wylicz jak kolega powiedział

[...] a surowe mięso nawet taniej wychodzi niż coś z puszki/wędzone ;-) trzeba na jakiś czas słodkiemu smakowi powiedzieć papa };-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-02 20:37:21 Dodam jeszcze ze pije rownież z oliwek, rzepakowy i czasami z dyni. Któregoś jeszcze pić nie powinnam przy dużej otyłości w okolicach brzucha i ud? Pozdrawiam