piguly

Pewnie przedtem piguły regulowały hormony a teraz....nieporządek się zrobił.

29.10.2014 MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55ca4fe82c254bccb0cfe52c0da463b2.PNG TRENING: Tydzień 1, Dzień treningowy 2 Rozgrzewka 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) T.1. 10x18kg/10x23kg/10x28kg - w ostatniej już ciężko 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) T.1. 10x18kg/10x18kg/10x18kg - nie dałam rady dołożyć, ledwo dokończyłam, nie [...]

19.112014 MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f8f9418a0be41678abbd1e509503b66.jpg TRENING: Tydzień 3, Dzień treningowy 2 Rozgrzewka 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) T3: nie było, gdzie zrobić, w końcu znalazłam skrawek na siłowni i KB i zamiast zrobiłam Goblet squat 10x16kg/10x20kg/10x24kg T2: 10x20,5kg/10x25,5kg/10x30,5 - ostatnia seria, [...]

Kolana w porzadku w tym bulgarze? tak Iza, z kolanami ok, gorzej było z dwugłowymi uda i tyłkiem, z resztą dzisiaj już są efekty ;-) 10.03.2015 r. DIETA 800 kcal - Dzień wegański /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1eeacfabfbf044a5a7f1aa90074a357c.jpg TRENING DNT no ale za to było dobre 3 godziny prac w ogrodzie %-) PIGUŁY: 2xSiofor 850 1xSiofor 100 [...]

20.03.2015 r. TRENING DNT PIGUŁY: 2xSiofor 850 1xSiofor 100 + dodatkowa suplementacja od szefowej Vitrum Calcium Vigantoletten 1000x2 Merz Spezial DIETA: niespodziewanie wpadła impreza, stąd te roszady z michą i treningiem, micha była ograniczona ale wpadło wino, nie mam jeszcze enzymów, bo nie miałam kiedy się zaopatrzyć [...]

27.03.2015 r. TRENING wg planu miał iść trening B ale przyjaciółkę moją dopadła migrena i zadzwoniła, że dziś nie jest w stanie jednak pójść na siłownię, trening zrobiłam więc w domu, dla odmiany ten, którego jeszcze nie robiłam a który jest w rezerwie Trening E Tydzień 5 3x10 1. Przysiad podwójne dno 10x30,5kg/10x35,5kg/10x40,5kg - dość dobrze [...]

Najpierw piguły, teraz kobiety podopiecznych, no ładnie %-)

Cześć! Niestety moje problemy nie były tak szybkorozwiązywalne jak by się chciało - właściwie jest tylko gorzej %-), chociaż przynajmniej mogę powoli wracać do treningów. Nadgarstek, który mnie unieruchomił na dłuższy czas, jest (był?) przeciążony. Po kilkukrotnym tapowaniu dokucza zdecydowanie mniej i przy zachowaniu zdrowego rozsądku, mam [...]

22.10 DNT Leczenie zakwasów, totalna masakra Miska Piguły: jeanine, omega3 warzywa: cukinia, papryka picie: woda, kawa 1 823,9 kcal b: 118,8 g (26,1%) ww: 178,0 g (39,0%) tł: 70,7 g (34,9%) I i II chleb+maseło+brie+szynka III i IV Kura+kasza gryczana V. jaja+banan+owies Samopoczucie nie licząc domsów w porządku, po tabsach żadnych zmian. Ciąg [...]

03.10.2014 DNT MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c98e282c1b1549b987cdef96ab2d908e.PNG PIGUŁY: 3xMetformax 850 + dodatkowa suplementacja od szefowej (godz.: 12:00 i na noc) Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-11-04 22:17:08

25.10.2014 MISKA: Płukanie nerek dzień 2 Brzuch jakby nie reagował, głód jakoś specjalnie nie dokucza, ciągle piję i co chwilę wędruję tam gdzie król piechotą chodzi @@-) TRENING DNT ciekawe, czy jutro będę miała siły ćwiczyć @@-) PIGUŁY: dzisiaj z Sioforem 3x850 +dodatkowa suplementacja od szefowej Magnela witamina C Vitrum Calcium potas [...]

12.01.2014 r. MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c78ca67cc1ea48088024fee0cf21fcdf.jpg TRENING Tydzień 6, Dzień treningowy 3 rozgrzewka 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) T6: 10x14kg/8x16kg/7x16kg dzisiaj szło jeszcze gorzej niż ostatnio, na razie nie będę dokładać T5: 10x12kg/10x14kg/10x16kg - ciężko szło [...]

03.02.2015 MISKA: Warzywa i kasza rozłożone równomiernie przez cały dzień, osobno w posiłku inne źródła białka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf7ae6d0eab5418e940010b3de26774f.jpg TRENING DNT PIGUŁY: 2xSiofor 850 1xSiofor 100 + dodatkowa suplementacja od szefowej (godz.: 12:00 i na noc) Vitrum Calcium Vigantoletten 1000x2 Merz Spezial CUKRY [...]

12.03.2015 r. DIETA po tym płukaniu nerek, to każda miska jest jak uczta @@-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a54b90f2b1184271bfd0b7a6aec00213.jpg Tydzień 3 Trening A - 3x12 1. Przysiad klasyczny T3: 12x40kg/12x50kg/15x60kg - spoko, mogę dalej dorzucać T2: 15x30kg/15x40kg/15x50kg T1: 15x30kg/15x40kg/15x50kg 2. RDL T3: 12x50kg/12x60kg/12x70kg - z [...]

ten chwilowy skok, "po kawie" to te witaminy moga być nawet witaminki przeciwko mnie @@-) ;-) 26.03.2015 r. DNT PIGUŁY: 2xSiofor 850 1xSiofor 1000 + dodatkowa suplementacja od szefowej Vitrum Calcium Vigantoletten 1000x2 Merz Spezial Kreon Travix do obiadu CUKRY Rano po wstaniu: 6:00 -89 czarna kawa około 7:00 około 9:30 śniadanie i [...]

Trochę mnie tu nie było ;-) Poukładałam to i tamto, miałam być z powrotem jakiś czas temu, ale się nie udało. Sporo się zmieniło. Mieszkam w Melbu, za kołem podbiegunowym na niewielkiej wyspie i zostaję tu do mniej więcej połowy września. Tryb życia, jaki tu prowadzę, na bardzo długo mnie rozbił. Praca na zmiany, w tym nocki, plus dzień polarny. [...]

1 kg to tak naprawdę żadna różnica. Mogłaś zatrzymać wodę, możesz być przed @, jest sporo czynników. Nie ma co panikować. Gdybym miała normalne cykle to tak, ale ja biorę piguły, więc ta kwestia odpada. Mimo wszystko 1,3 kg trochę demotywuje. Żeby chociaż obwody spadły...ale cóż...muszę uzbroić się w cierpliwość i na bieżąco modyfikować menu, bo [...]

jw, miałoby to sporo więcej sensu gdyby jednocześnie 3 ćwiczyło na sucho, albo idealnie - dostawałoby jakieś lewe piguły z glukozą i było przekonanych że to jakiś szit nowej generacji rozumiem że w tym momencie wnioski z twojej pracy będą takie że każdy ma jakiśtam postęp i że efekty supli są takie to a takie.. Trudno żeby nie mieli postępów, [...]

Płynu nie polecam - nie daj się zwieść cenie. Lepiej piguły...

02.11.2014 DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a707bb89be8d4053b37d821a8c89b98d.PNG TRENING Tydzień 1, Dzień treningowy 3 rozgrzewka 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) 10x9,5kg/10x12kg/10x12kg - postaram się dołożyć następnym razem 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki [...]