Smaug - redukcja początkującej gruszki.

Jestem podłamana. Coś mnie podkusiło żeby wleźć dzień wcześniej na wagę i widzę wzrost o nieco ponad 1kg. W obwodach brak zmian. Muszę jeszcze raz solidnie oczyścić michę - wyrzucić chleb i mleko, bo chyba one mi nie służą. Nie jeść owoców po południu (?), wmusić w siebie więcej strączkowych i mięsa, a wywalić Trec. Popełniłam jeszcze kilka oczywistych błędów (wędlina sklepowa, miód), ale nie spodziewałam się aż takiej zmiany. :(
Kalorii raczej nie ma sensu obcinać ani zmieniać nic w proporcji BWT?

1 kg to tak naprawdę żadna różnica. Mogłaś zatrzymać wodę, możesz być przed @, jest sporo czynników. Nie ma co panikować.

Eiszeit

1 kg to tak naprawdę żadna różnica. Mogłaś zatrzymać wodę, możesz być przed @, jest sporo czynników. Nie ma co panikować.

Gdybym miała normalne cykle to tak, ale ja biorę piguły, więc ta kwestia odpada. Mimo wszystko 1,3 kg trochę demotywuje. Żeby chociaż obwody spadły...ale cóż...muszę uzbroić się w cierpliwość i na bieżąco modyfikować menu, bo coś ewidentnie spaprałam.

Zmieniony przez - Smaug. w dniu 2014-09-05 14:14:34

Wywal wszystkie syfy z diety, abstrah**ąc od kupnej wędliny (lepiej robić samemu i nie ograniczać się do drobiu) to te warzywa konserwowe też nie są najlepszym pomysłem.

aureel

Wywal wszystkie syfy z diety, abstrah**ąc od kupnej wędliny (lepiej robić samemu i nie ograniczać się do drobiu) to te warzywa konserwowe też nie są najlepszym pomysłem.

Myślisz, że ten jeden raz z kukurydzą, 20 g groszku i szynką mogły zważyć na niepowodzeniu czy sęk tkwi w czymś jeszcze? Nawalam z nawadnianiem organizmu...mało piję. To może być też kolejny czynnik niepowodzenia?

Na wagę lepiej nie patrzeć, to obwody powinny być wyznacznikiem.
Prześledziłam cały Twój dziennik i podziwiam Cię, że trzymasz tak czystą michę przez cały ten okres, ja bez małego cheat'u w postaci jakiejś słodkości/tłustego domowego obiadku bym zwariowała

Jak "ostro" ruszysz z treningiem, to wszystko pójdzie po Twojej myśli Trzymam kciuki i będę zaglądać!

PatkaNY

Na wagę lepiej nie patrzeć, to obwody powinny być wyznacznikiem.
Prześledziłam cały Twój dziennik i podziwiam Cię, że trzymasz tak czystą michę przez cały ten okres, ja bez małego cheat'u w postaci jakiejś słodkości/tłustego domowego obiadku bym zwariowała

Jak "ostro" ruszysz z treningiem, to wszystko pójdzie po Twojej myśli Trzymam kciuki i będę zaglądać!

Oj...dziękuję. A i tak dalej mam do niej zastrzeżenia. Ruszam z siłownią, więc mam nadzieję, że będzie coraz lepiej. 3 razy w tygodniu trening z sfd, 2 razy w tygodniu jakieś aerobowe hopsasanki na orbitreku, bieżni lub rowerku.

wiesz, chodzi o to, że raz wpadnie Ci to drugi raz tamto i miska w efekcie nie jest taka jak trzeba, ja nie jestem ekspertem i nie powiem Ci jak to oddziałuje finalnie, ale na pewno nie pomaga.... inna sprawa, że picie zbyt małych ilości wody powoduje jej retencję.

Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-09-05 22:15:18

aureel

wiesz, chodzi o to, że raz wpadnie Ci to drugi raz tamto i miska w efekcie nie jest taka jak trzeba, ja nie jestem ekspertem i nie powiem Ci jak to oddziałuje finalnie, ale na pewno nie pomaga.... inna sprawa, że picie zbyt małych ilości wody powoduje jej retencję.

Racja, racja. Niby takie nic, ale to wszystko się sumuje. :) A z nawadnianiem mam wielki problem. Chyba zacznę sobie nastawiać budzik i będę pić o określonych porach albo naszykuję termos/butelkę, które będę musiała opróżniać do ustalonej pory, bo inaczej krucho to widzę.

Polecam aplikacje do kontrolowania ilości spożywanych płynów. Przez tydzień pojedziesz na tym i potem picie wejdzie w nawyk :) Jest ich dużo i pewnie wszystkie mają takie same funkcje, więc bierz pierwszą z brzegu. Jakby co ja miałam tą i nie zauważyłam żadnych wad: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.freshware.hydro&hl=pl

A tym kilogramem to się tak nie przejmuj. To może być nawet zwykłe zaparcie. Albo wagę postawiłaś w innym miejscu :P U mnie w zależności od kafelka, na którym postawię, pokazuje wagę o 2kg mniejszą lub większą ;)