Smaug - redukcja początkującej gruszki.

Używałam House of Asia i jest jak najbardziej w porządku, a znajdziesz go w Piotrze i Pawle.

Wrzucam wczorajszy i dzisiejszy jadłospis.

Mam przy okazji pytanie. Oznaczyłam w profilu mój cel jako BF 16% i sylwetkę wysportowaną. Program wygenerował mi wagę docelową 43 kg. Szczerze mówiąc jestem bardzo zaskoczona i...przerażona. Na ile wiarygodne są takie obliczenia? Brzmi trochę anorektycznie (nawet jak na mój mikry wzrost).










Zmieniony przez - Smaug. w dniu 2014-08-18 16:14:42

Dorzucam dzisiejsze menu.

olej te obliczenia

Ruda_29

olej te obliczenia

Lepiej tak zrobię, bo wizja chudnięcia do wagi, którą ostatni raz miałam chyba w podstawówce trochę mnie przerosła. ;)

Wrzucam dzisiejsze menu. Trochę nie poszło z rozkładem BWT, ale nastąpiła w końcu inauguracja oleju kokosowego.

Wrzucam cotygodniowe pomiary:

Wiek : 27
Waga : 52,5 (-1,2 kg)
Wzrost : 155 cm
Obwód w biuście(1) : 80 cm (0 cm)
Obwód pod biustem : 64 cm (0 cm)
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 cm (-1 cm)
Obwód na wysokości pępka : 67cm (- 2cm)
Obwód bioder (3): 94 cm (-2 cm)
Obwód uda w najszerszym miejscu : 55 cm (-0,5 cm)
Obwód łydki : 36 cm (- 0,5cm)

I przy okazji stwierdziłam, że zrobię ogólne podsumowanie po 26 dniach.

Wiek : 27
Waga : - 2 kg
Wzrost : 155 cm
Obwód w biuście(1) : 0 cm
Obwód pod biustem : -1 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu -1 cm
Obwód na wysokości pępka : -6 cm
Obwód bioder (3): -4 cm
Obwód uda w najszerszym miejscu : -2 cm
Obwód łydki : -1 cm

Jak oceniacie postęp?

Wklejam też wczorajszy jadłospis (niestety taki sobie).

Moim zdaniem bardzo dobrze leci :) powodzenia dalej :)

Wrzucam wczorajsze i dzisiejsze menu. Jakościowo nie powala i niezbyt się popisałam, ale przynajmniej mniej więcej utrzymałam kaloryczność i rozkład BWT.

Wrzucam cotygodniowe pomiary:

Wiek : 27
Waga : 52,5 (0 kg)
Wzrost : 155 cm
Obwód w biuście(1) : 80 cm (0 cm)
Obwód pod biustem : 64 cm (0 cm)
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 cm (0 cm)
Obwód na wysokości pępka : 67cm (0cm)
Obwód bioder (3): 94 cm (0 cm)
Obwód uda w najszerszym miejscu : 55 cm (0 cm)
Obwód łydki : 36 cm (0 cm)

Niestety żadnych zmian, ale tego się spodziewałam. Niestety zawaliłam ten tydzień. Wiem co zrobiłam źle...obiecuję poprawę. Wrzucam również jadłospisy:

Ostatnio coś mi gorzej idzie. Niby nie jem fatalnie, ale znów wkrada się ten nabiał tzn. mleko. Nie mogę dosłownie patrzeć na mięso i wciskam w siebie dziennie np. 200 gram indyka i resztę dobijam jajkami i Trec Whey z mlekiem. Chociaż na wątku "Co jedzą ladies" wyczytałam, że ten nabiał wcale nie jest taki zły, więc już nie wiem co mam myśleć. Węgle trzymam, tłuszcz też, ale z białkiem jest gorzej niż było. Znów też pojawia się chleb, bo coraz gorzej wchodzą mi kasze. Jestem na siebie zła. :( Miała być poprawa, a jest regres.

Zmieniony przez - Smaug. w dniu 2014-09-04 12:04:44