pierś z kurczaka kasza gryczana

[...] nieliczona Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: szpinak, brokuły, papryka czerwona, cukinia Płyny: woda, zielona z pomarańczą, mięta, rumianek 1. placek owsiany z jabłkiem 2. pierś indyka ze szpinakiem, mozzarellą, brokułami, ziemniakami, papryką i cukinią 3. łosoś wędzony z jaglaną, ryżem czarnym i szpinakiem na maśle 4. tuńczyk w wodzie z [...]

[...] nieliczona Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, papryka czerwona, cukinia, szpinak Płyny: woda, zielona, mięta, malina, koper włoski 1. placek owsiany z jabłkiem 2. pierś indyka faszerowana serem gouda, brokułami i papryką z ziemniakami i cukinią 3. łosoś wędzony ze szpinakiem na maśle, jaglaną i pistacjami 4. pierś indyka z jajem, [...]

[...] czysta, nieliczona Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, brokuły, papryka czerwona, szpinak Płyny: woda, zielona z pomarańczą, pokrzywa 1. placek owsiany z jabłkiem 2. pierś indyka faszerowana cukinią, brokułami i papryką z ziemniakami; mandarynki 3. szprotki wędzone z ryżem czarnym, jaglaną, papryką i cukinią 4. omlet z dwóch jaj ze [...]

[...] lat i nie stać mnie na to żeby kupywać nie wiadomo co na śniadanie - Ja też mam 17 lat i nie kupuje nie wiadomo czego tylko zwykłego tuńczyka, ryż brązowy, kasze gryczaną, pierś kurczaka, czasem pierś indyka, zreszta nie będe wymieniał, zobacz sobie dział KUCHNIA SFD ( smacznie i zdrowo ) to sie sam przekonasz, że dieta nie ejst taka zła :) No [...]

I jak się okazuje, już 4 razy byłam w pracy po urlopie |-) -pierś indyka, kasza jaglana, warzywa -indyk w ostrej papryce, gryczana niepalona, marchew z cebulą duszona na maśle -pierś kurczaka w boczku, ryż brązowy -jajka, fasola biała z cebulą i boczkiem, makaron kukurydziany /SFD/2016/8/22/643a3e5089af4be88f520e648afb6e8e.jpg [...]

omlet(2 białka i całe jajo) 100g owsianych B.30 W.64 T.16 (TUTAJ RACZEJ NIE MA 30GR BIALKA - A JUZ NA PEWNO JESLI NIE LICZYSZ ROSLINNEGO-DLACZEGO NIE LICZYSZ???) 2 posiłek wołowina 150g -B.30 makaron razowy ew. kasza(jaka najlepsza?)-ok.54g wegli(GRYCZANA , JECZMIENNA) warzywa (jakie ile?)(BEZ OGRANICZEN ,SUROWE) (acha żeby zmieścić się w [...]

Filet z (pierś) kurczaka i gitara carbo możesz zastąpić ryżem po treningu najlepiej razem z kurą. Przed treningiem makaron albo kasza jęczmienna/gryczana(ma niższy indeks glikemiczny)