zdecydowalem ze bede bral pol tabsa e3d i za jakis czas powtorze badania. dzis pierwszy raz bilem hcg. powiedzcie jak najlepiej rozbic fiolke z 5000jm, brac 500j e2d czy e1d? i po zakonczeniu fiolki znowu zaczac hcg za 6tyg po ostatnim wbiciu ?. dodam ze nie wiem jak dlugo chce ciagnac cykl bo widze ze tesc dopiero sie rozkreca. a sluchajac [...]
Słabiutki masz ten plan treningowy. Jak masz miesiąc stażu treningowego to nie jest Ci potrzebne 6 treningów w tygodniu. Masz linki powyżej do tematu pierwszy rok treningów, weź sobie podstawowe fbw 3 razy w tygodniu i w zupełności Ci wystarczy taka ilość treningów. Budujesz podstawy na takim treningu siły i masy, uczysz się techniki wykonania [...]
[...] zajechać ..... tak dokładnie, halo + tren + inse, o to mi chodziło, dokładnie o to. Nie o np delikatne podbicie testa w razie potrzeby, żeby nie dodawać kolejnego środka na pierwszy cykl, żeby nauczyć się ogarniać jeden środek na raz na cyklu.......nie nie, nie o to...... a skąd.......o orale i wszystkie inne toksyki mi chodziło żeby ich [...]
Wiesz co, wszystko zależy od poziomu jaki prezentujesz. Ogólnie w wielu przypadkach, nie ważne czy junior czy nie, wybieram Sopot na pierwszy start dla podopiecznych. Dlaczego? Po 1 tam jest niesamowity klimat, który sprawia że na pewno zawodnik nie stwierdzi po 1 starcie, że starty to lipa. Po 2 poziom może nie jest tak słaby jak w tych [...]
Cześć Przemek, mam pytanko. Prowadzisz zawodników, sam jesteś zawodnikiem, znane Ci są zawody itd. W jakie zawody byś celował u na przykład swojego zawodnika na pierwszy start, jeszcze juniora? Debiuty pzkfits, npc czy może jakiś Sopot? Ewentualnie co jeszcze wchodzi w grę?
Cześć, skończyłem redukcję, z zadowalającym efektem ok 10% bf i chciałbym w końcu (pierwszy raz w życiu) utrzymać tą formę. Formę robiłem już kilkukrotnie, nawet lepszą niż teraz bo już na bardzo niskim bf, natomiast zawsze po 'dniu 0'(np sesja foto), szło żarcie, odpoczynek, a potem wychodziły wyjazdy do pracy za granicę i nigdy formy nie [...]
Mam pytanie, to jest mój 3 tydzień z tym treningiem. Zauważyłem, że w pierwszy dzień po klacie jak robię wyciskanie na barki to czuje duże zmęczenie barków, nie mam dużo założone po 17,5 i jest mi ciężko zrobić po 10 powtórzeń w serii. To chyba nie powinno być tak, że po 3 ćwiczeniach nie mam siły w barach, nawet nie czuje tej pompy po 4 seriach. [...]
[...] się podskórnie. Tak na przyszłość. W ilu ml rozpuścić 5000 ui HCG, aby w miarę łatwo zaciągać 500ui insulinowka 40ui/1ml. Duża ilość wody inj i wolniej się wchłania. Jak pierwszy raz wbijałem hcg to rozrobiłem po poradzie kolegi 5000 iu w 5 ml i wbijałem po 1 ml na raz. Cały brzuch miałem w bąblach, a potem lekkie siniaki zostały jakiś [...]
Cześć, skończyłem redukcję, z zadowalającym efektem ok 10% bf i chciałbym w końcu (pierwszy raz w życiu) utrzymać tą formę. Formę robiłem już kilkukrotnie, nawet lepszą niż teraz bo już na bardzo niskim bf, natomiast zawsze po 'dniu 0'(np sesja foto), szło żarcie, odpoczynek, a potem wychodziły wyjazdy do pracy za granicę i nigdy formy nie [...]
Czy bąbel na brzuchu po iniekcji podskórnej HCG 500 ui/0,5 ml świadczy, że coś zj**ałem poza stosunkiem HCG do wody? Pierwszy raz wczoraj kułem się podskórnie. Tak na przyszłość. W ilu ml rozpuścić 5000 ui HCG, aby w miarę łatwo zaciągać 500ui insulinowka 40ui/1ml.
[...] sztangi potrafi zejść itd. Ale jak mówisz że leciałeś mete solo 20mg ed, a potem wszedłeś na testa, to chyba nie odczułeś zjazdu co nie? Bo tak to byś już pisał że test nie działa, że wałek itd, a skoro tego nie ma to raczej płynnie przeszło. To leć sobie na tym testosteronie i na razie nic nie dodawaj. A na pewno już nie nandro na pierwszy cykl.
[...] 14k Skakanka: 30min Dzisiaj wydłużyłam sobie trasę do pracy i wysiadłam kolejny przystanek wcześniej. Dobrze, że mam tak ciepłą kurtkę, bo nieco przymroziło - wczoraj nawet pierwszy śnieg spadł - tzn. spadł i od razu się rozpuścił :-P ale to i tak niespotykane tu zjawisko. Po pracy kolejny dłuższy spacer. Teraz mam paranoję i nie wyjmuję [...]
Super, dziękuję bardzo za wszystkie wskazówki, zrobiłam dzisiaj pierwszy trening zgodnie z sugestiami pozmieniałam ćwiczenia na te wskazane przez missInvincible
Jak dzielisz tego clena?? Jedna porcja 40mg. Jak było to 160mg to pierwszy o 10 ostatni przed 16. Teraz jak wróciłem do 80mg to 2x po 40mg w odstępie 2-3 godzin, dzisiaj o 14 miałem już całe 80mg spożyte
[...] się z McGregorem szukając zemsty po tym, jak został znokautowany przez Irlandczyka w ich poprzednim starciu w wadze piórkowej. Zrobił to i przeszedł do historii jako pierwszy zawodnik, który pokonał McGregora po ciosach. Nate Diaz szybko zareagował na zwycięstwo Poiriera oraz jego wypowiedź w której stwierdził, że Diaz mógłby być jednym z [...]
[...] w długo oczekiwanym pojedynku z Danem Hookerem (20-10 MMA, 10-6 UFC) i zakończył walkę nokautem w połowie pierwszej rundy. „Kiedy faceci przychodzą do UFC po raz pierwszy, zazwyczaj ten pierwszy raz na dużej scenie jest dla nich trudny” – powiedział White w rozmowie z MMA Junkie. „On tak nie miał. Wyszedł do walki i prawie wydawało [...]
[...] dalej nikt mi nie odpowiedzial jak dlugo dziala symex, tzn dzien dwa tydzien? na necie zero info o tym brac tabletke co 5dni razem z tesciem czy pol tabsa e3d? dodam że jak pierwszy raz wizlem symexa, cala tabletke ( na forum doradzono mi 2dni tabsa i 2dni pol) to po calej czulem ogromna ulge. a jak biore te pol tabsa to zadnych zmian aczkolwiek [...]
Poprzeczny włącza się praktycznie zawsze kiedy robisz kontrolowane ruchy KG i KD w otwartym łańcuchu, natomiast w zamkniętym w planku w wersji z AD działa izometrycznie i też jako pierwszy "spuchnie", a Kuba sobie tylko ułatwił przez włączenie do pracy prostego i zginaczy biodrowych. Do wzmacniania poprzecznego są lepsze ćwiczenia niż deska ;-)
[...] dalej t3 +clen (nada się na 1raz?) . Wakacje mostek i po wakacjach dalej bomba, może zostanę przy samym tesciu np 500week?dobrze działa to nie wiem czy jest sens dorzucać coś jeszcze T3 to wcale nie taki super wynalazek. Pomyśl raczej o sallbutamolu albo efce, lub to i to w odpowiednich dawkach, na pierwszy raz będzie lepszym rozwiązaniem.
Pierwszy cykl
