pierwszy

[...] dam itp.ale niewiem czy na moja wage tez takie proporcje itp?.wiec jak bedziesz na forum to rozpisz mi to zarelko w godzinach jak podalem albo innych,tj.zaczynajc wczesniej pierwszy posilek jesli mam nierobic aerobow?wyzej? ci napisalem jak to wyglada,z gory dzieki za pomoc,mam nadzieje,ze mi sie to uda,i pociagne,moze nawet do debiutow jak bede [...]

[...] 1-8 Nolva 10mg co dzien 1-7 Omnadren 500mg co 7dni 7-8 Omnadren 250mg co 7dni 1-4 Meta 20md co dzien 1-8 Nolva 10mg dziennie Czy po drogim cyklu przytył by wiecej niz po pierwszym i czy wiecej poszło by mu w bica.Bo jak sprawdzał rezultaty cyklów na poscie to na kazdym cyklu kazdemu szło zawsze 2cm w bica chociaz jeden brał wiecej coku a [...]

Nie to pierwszy kontakt z trenem.Wino jadlem na zeszlym cyklu ale wtedy nie robilem badan bo czulem sie ok a teraz zmeczenie i ospalosc,dlatego sie na nie zdecydowalem, a mozna tak w trakcie je odstawic?

[...] i co z suplementacja? powinienem dac sobie spokój czy jednak cos lykac? JA MAM NAPRAWDE NIEZŁE ZAPASY ^_^ A PODCZAS FERI ZIMOWYCH CHCIALBYM SIE WYBRAC NA BASEN I WYGLADAC "JAKO TAKO" BTW; dzisiaj sobota i czeka mnie pierwszy prawdziwy trening od dluzszego czasu - jutro "zakwasy"(czytalem na temat budowy miesni)

słabiutko klepie do tego sie zbryla no i ta cena.. żal! Wziąlem pierwszy raz to mnie sklepało ladnie poszlo teraz biore juz drugi raz swolen i nie czuje NIC procz pompy ale to pewnie dlatego ze biore tez Hemo No pomper :P ODRADZAM!

co do kreatyny to kup sobie creatine mega caps olimpa, albo creatine micronozed treca do tego vita-min multiple sport olimpa i to na pierwszy cykl styknie, ewentualnie jak masz braki w diecie to białko/gainer

[...] W wiec cerutin+bkompleks wystarczą w zupelnosci. Wszelkiego rodzaju carbo, dextrop itp - do kreatyny jest zbedne. Banan to dobra opcja. Monohydrat kreatyny rowniez, choc na pierwszy raz mozna tak samo wziac mono, jak i - jak masz wiecej kasy - np magnezowy chelat, czy orotan itp... Do kreatyny przydac się moze dodatkowa podaz magnezu. Wiec albo [...]

Diety Ci na tacy nikt nie poda raczej Czytaj, czytaj i czytaj na razie. Podaj przykładowy jadłospis Twojej panny to mądre głowy stąd pewnie powiedzą co robi źle Na pierwszy rzut oka te maksymalnie 3 posiłki dziennie to lipa, jedzenie zbyt małej ilości posiłków spowalnia metabolizm(o ile się nie mylę, poprawcie jakby co ) Pozdrawiam

Dzięki za sog. :P Ehh. pierwszy raz czułem sie przydatny, po tylu godzinach czytania ;p. Poza tym jesli Twojej mamie sie chce, może niech zrobi sobie jakąs surówke czy coś. Jeść może do woli, tylko kwestia zrobienia, bo taka ze sklepu to chyba niezbyt.. Zmieniony przez - kumaty w dniu 2007-10-14 19:56:56

Ruszyło się ruszyło w piątek (11.09.2009)w drugim LO odbędzie się pierwszy trening ( a raczej sprawdzian wysiłkowy) aby można było zacząć budować drużynę. jeżeli chodzi o ilość osób chętnych to nie ma rewelacji pewnie damy radę stworzyć dwie drużyny z 7 juniorską i seniorską. cały czas czekamy na chętnych ZAPRASZAM

Jak na razie z siłownią jest mały problem , ponieważ pod koniec sierpni wylatuje do UK do roboty , i przez pierwszy miesiąc na pewno nie kupie sobie ławeczki lub karnetu , więc poświecam się bieganiu ;)

ja tez zjadlem 20 tabsów tussipectu i po 4 godzinach poszedlem spac jak dziecko, a nic wtedy nie pilem...a jadlem efe pierwszy raz w zyciu =)

Szczególnie że na pierwszy trening każą przynieś ratanowe pałki, a one nie są zbyt miękkie :) więc ....

Mam do was pytanie. Razem z deka z eap bralem omke i zastanawiam sie czy ta goraczka mogla byc wywolana raczej wlasnie omka, gdyz po pierwszy, strzale 1ml byla ale lekka a po drugim juz 2ml goraczka meczyla mnie prawie trzy dni ??

[...] 1.2 śniadanie w szkole 9:30-10:15 (w tym odstepie czasowym zjem) -Chleb razowy 4 kromki -4 plasterki szynki z indyka lub z kurczaka -warzywo i owoc np. papryka i jablko 3.pierwszy duzy posilek 12:45 -Pasta jajeczna z cebula i koperkiem (3 jajka 1 średnia cebula 1,5 łyżki serka homogenizowanego naturalnego 1 płaska łyżeczka musztardy sól, [...]

[...] w szkole 9:30-10:15 (w tym odstepie czasowym zjem) -Chleb razowy 4 kromki mieso upieczone i pokrojone w plastry -warzywo i owoc np. papryka i jablko masło 3.pierwszy duzy posilek 12:45 -Pasta jajeczna z cebula i koperkiem (3 jajka 1 średnia cebula 1,5 łyżki serka homogenizowanego naturalnego 1 płaska łyżeczka musztardy [...]

Pierwszy dzień relacji to co będzie dalej ?%-)

coleman piszesz ze to byl twoj pierwszy cykl i 1kg masy ci przyszlo?? to *****sko malo , dalej piszesz ze po 1 cyklu rozstepny ci sie zrobily??po przytyciu 1 kg robia sie rozstepy?? wtf ja moge o swoim ostatnim napisac na cell pumpie i innnych smieciach 5kg i +2cm w lapie i mi sie rozstepy nie porobily Zmieniony przez - Maslana_22 w [...]

Nie rozumiem czemu poświecać to dopiero pierwszy cykl SAA poza tymc psize ze teraz w trakcie całego sezonu mamy akcenty siłowe, wiec siła tak nie spadnie

Bicepsy tyłem To już wszystko, teraz można się wpisywać. Przepraszam jeśli źle coś zrobiłem, ale proszę o rozgrzeszenie, bo to mój pierwszy test