Marta no..no taki mały niefortunny wypadeczek (pierwszy raz przygnietło. Chrzciny.. Hubert mając WODYNA za trenera straciłabym prawdopodobnie szanse swojego zycia obijając sie Powiedzmy ze 20% dobry trener , 10% w miarę dobry gen a następne 80% to harówa!!! heh Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2011-02-08 19:54:27
[...] zwiazane z trójbojem zamierzam konsultowac z WODYNEM i w zasadzie jego i tylko jego traktuje jako wyrocznie w tych kwestiach Senegroth dziękuje Ci za tak wiele.. To był moj pierwszy raz w sumo wiec robiłam jak czułam . Co do cwiczenia przy scianie, zrobiłam z ciekawosci..to mi wyglada jak rozciąganie ,bolesne i wcale nie takie proste Zmieniony [...]
MOJE KOMENTARZE WIELKIMI LITERAMI... BO TAK LATWIEJ Tydzień 3 Dzień C 7 serii x 2 powtórzenia CZYLI TERAZ TYDZIEN PRZERWY Przysiad 67.5 ,72.5 ,77.5 ,82.5 ,87.5 ,92.5 ,97.5 x2 (97.5x1) TU POPELNILAS STRASZNY BLAD - POWTORZYLASTE SAME CIEZARY NA KONIEC. JESLI MIALAS POPRZEDNIO 97,5 TO TERAZ POWINNAS BYLA OMINAC TEN CIEZAREK I ZROBIC 95 I 100, Z [...]
Vena dzieki za spostrzeżenia WODYNIE "TU POPELNILAS STRASZNY BLAD - POWTORZYLASTE SAME CIEZARY NA KONIEC. JESLI MIALAS POPRZEDNIO 97,5 TO TERAZ POWINNAS BYLA OMINAC TEN CIEZAREK I ZROBIC 95 I 100, Z TYM ZE PRZEDOSTATNIA SERIE NA 1 POWT ZEBY ZAOSZCZEDZIC NA WYTRZYMALOSCI" Fakt z tym przysiadem mogŁam spróbowac 100kg ale szczeze powiem ze [...]
[...] na MC jednoracz , nie pamietasz? chce zebys po rowno pobudzala obie strony prostownikow czyli zrob lewa reka, odpocznij 2 minuty, prawa reka, odpocznij 2 min lewa itd na pierwszy raz minuta w sumie starczy moze byc w paskach moze byc to mc na maszynie smitha, moze byc na polsztandze - wowczas ustaw sie jak do wioslowania jednoracz - pozycja [...]
[...] MC 60kg to naprawde max. Uda pali niesamowicie. Jak zwykle robilam ciut dłuzsze przerwy na oddech miedzy powtórzeniami. - Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej robiłam to pierwszy raz ,lewa reka troch uciekała na zewnątrz przy wyciskaniu. Mostkowałam.Łokcie staralam sie prowadzic pod katem 45st od ciała. Chwyt neutralny. [...]
[...] problemów. Poszło lekko i przyjemnie z fg oczywiście. Uginanie nog Jeszcze nie tak dawno męczyłam się z tym ciężarem a dziś robiłam bezboleśnie. Rozpietki skos 30st Robiłam pierwszy raz. Poszło dobrze jednak nie byłam za bardzo w stanie operować większym ciężarem niż 5kg. Moze to śmieszne ale 7.5kg byłoby za dużo. Czacholamacze skos ujemny 30st [...]
[...] problemów. Zastanawiałam sie tylko czy mam spinacz łopatki w górnej fazie ruchu? PRZYSIAD ZE SZTANGIELKAMI Robiłam szybko, jeden oddech miedzy powtórzeniami. To był mój pierwszy raz i nie byłam pewna jaki ciężar będzie najodpowiedniejszy. Generalnie dzisiejsze obciążenie było za lekkie, nie ważyło w zasadzie nic. Następnym razem dorzucę [...]
[...] piekły strasznie. ŁAWKA Zero bólu w barku. Bark ma się znakomicie po ostatnich rotacjach. Skoczyłam na 40kg ciężar zaporowal. Uda i brzuch piekły przeokropnie. Chyba pierwszy raz tak naprawdę spięłam brzuch w obawie o bark. Brzuch twardy jak cegła. Odrazu poczułam jak odjęło mi to jakieś 5kg. MC Po przysiadach i WL miałam już tak okrutnie [...]
Regenat, PrzeGibon zapraszam do sledzenia. A. PRZYSIADY serie rozgrzewkowe z przerwami ok 30 sek 57.5x5 (55x5) 77.5x4(75x4) 97.5x3(95x3) 102.5x2(105x2) serie wlasciwe z odpoczynkami 120 sek : pomiedzy seriami A-2. wiosłowanie sztangielkami 20kg 8x8p B. Wspiecia na palce ze sztanga 137.5x20 (135kg x 20p) przerwa tylo na zmiane ciezaru 157.5x50 [...]
[...] Fair :-D Dwa dni spędzone w fantastycznym towarzystwie (Ruda -> :* ) Bardzo udana impreza :-)) Dopisali wystawcy, dopisali odwiedzający (mogło ich być więcej, ale jak na pierwszy raz i tak nieźle). Można było wziąć udział w wielu konkurencjach (masswrestling, siłowanie na rękę, treningi różnorakie). Mnie wyciągnął przesympatyczny pan z [...]
Witam Wszystkich! Przeglądałem to forum w poszukiwaniu innych informacji i przypadkiem trafiłem na ten post. Jakieś 3 tygodnie temu pierwszy raz po 7 latach palenia postanowiłem rzucić... wytrzymałem 3 dni i zaczęło się na nowo :/ Niedawno stuknęło mi ćwierć wieku a czuje się jak wrak. Wiedziałem ze to przez faje a jednak jakoś nigdy nie myślałem [...]
wlasnie wróciłem z treningu... i pierwszy raz od dawna dałem sobie mocno w kość... no i zacząłem kaszleć podczas wysiłku... podejrzewam że jak pójdę pojeździć na rolkach to wypluję płuca bo wysiłek będzie jeszcze większy niż siłownia
Sprostowanie Sorry pomyliły mi śię osoby miałam na myśli malutką chyba W każdym razie wiem, że to nie dla słabeuszy Niestety ja byłam słabeuszem.. i nie ukrywam tego ...pierwszy raz gdy na studiach sięgnęłam po fajki a później próbując bezskutecznie rzucić . Ale już nie mam zamiaru jarać i mam nadzieję, że jestem wystarczająco dorosła by [...]
no to ladnie wczoraj przybalowales P.S jakos dobieglem ale to byly katusze - w krzyzu na******lalo i dalej lupie, staw skokowy ktory byl skrecony nie dal o sobie zapomniec no i oczewiscie plucaa przed chwila zjadlem owsianke(pierwszy raz od 5 miechow) i jajka gotowane ide spac Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-10-14 09:34:47
gosciu masuje ale podobno dobry pierwszy raz do niego ide wrocil miesiac temu z tybetu po 20 latachale za to fajne laski mnie wioza,kolezanki mojej pani,dowiedzialy sie ze jestem chory i mnie zabieraja na masaz,dobre kobietki sa jeszcze na tym swiecie
Buty piłkarskie - porady vol. 2
