Start w zawodach jak dla mnie bardzo udany. Patrząc na czas przygotowania gdzie na masie byłem koło 9 miesięcy to sam jestem w szoku że po 5 tygodniach można wykręcic taka formę. Niby byłem po 6 tygodniach reduckji ale ostatnie 7 dni to typowe odwadniania ładowanie itp więc w tym czasie z poziomem tkanki tłuszczowej raczej nic nie można już [...]
Wczoraj wesele więc jedzenie standardowe co podali;) Pierwszy raz miałem stój który był dopasowany a mogłem robić salta jakbym oczywiście umiał;) Waga na czczo 117kg
[...] skatowałem przedramię, że uchwyt siadał :( *Nice, bardzo fajne ćwiczenie, na początku dałem 70kg, ale wolałem zmniejszyć aby mieć pełną kontrolę nad ciężarem, w końcu to mój pierwszy raz *Hmmm, nie powiem, było trochę ciężko. *Ładnie, dziś miałem inny gryf i całkiem inaczej wchodziło. *MASAKRA :O wspaniałe ćwiczenie, kuwa myślałem, ze mi [...]
[...] * Ładnie piekło * Nice. * Lypa, ale to raczej przez to, że miałem zakwasy na barkach i tricu po poniedziałkowym WFie * Lekko. * Tak sobie * Ok * Może być, robiłem to pierwszy raz od dawna, więc nie wiedziałem jaki ciężar wziąć ;f Ocena treningu: 6,5/10 1. Płatki owsiane + rodzynki + mleko 2. dwie kanapki 3. Ryż (100g) + pierś (100g) 4. [...]
[...] ( woda zimna z lodówki ) Jeżeli chcecie to mogę w weekend zrobić zdjęcia. Jeżeli chodzi o mnie to bardzo podoba mi się to białko, nie mogę go jeszcze chwalić do końca, bo to pierwszy dzień i o działaniach jeszcze za wcześnie, ale na pierwszy raz to bomba : D Piłem UNS WPC 80% i gdy mieszałem z wodą to nie dawało się tego pić, musiałem to robić z [...]
[...] tak jak mowisz anar,lepsze bedzie w dzien od carbo+serwatka(ta bede pic po treningu)na spanie mam egg protein wiec tez jest ok,o kurna ,znow bedzie walka o utrzymanie formy,pierwszy raz udalo mi sie trzymac diete i trening rok temu a nie jest latwo gdy sie zasowa na budowie po 10 godzin dziennie,czesto 7 razy w tygodniu,ale jak sie ma wiedze na [...]
[...] hack maszynie 4x20-12 uginanie ud w siadzie 1x50 +20 minut aerobów _______________ drugie ćwiczenie na dwójki ciężko było mi opisać, ruch jak w martwym ciągu na prostych nogach, tylko że jest sie ustawionym odwrotnie na hack maszynie, mega sprawa, pierwszy raz robiłem, i zakochałem sie ! Skupiam sie teraz mocno na ćwiczeniach z góry, na plecy.
[...] surowce do farszu, szykuje mate do zwijania, i liscie. wyjmuje ryż, polewam tym specyfikiem do ryżu, mieszam. wystawiam na balkon, ryż ma temp. pokojową po około 5 minutach. zawijam wszystko w moment i kroje :-) organizacja to podstawa, kiedyś jak nie miałem maszyny do ryżu i robiłem takie rzeczy pierwszy raz to troche mi zajmowało nie powiem :-)
Krótka piłka, decydujesz sie na wspólną "robote" to wykonujesz zalecenia osoby bardziej doświadczonej. Jeśli chcesz działać sam to działaj sam :-) Rok temu byłem mega zadowolony, pierwszy raz osiągnąłem jakąś można to nazwać startową forme, także w tym roku może być tylko lepiej :-)
Dla mnie też Trójmiasto bardzo się spodobało, a byłem pierwszy raz w życiu %-) W Wawie po jakimś czasie strasznie się męczę, męczy mnie właśnie ta wielkość, "szybkość" tego miasta. W Sopocie czułem się całkiem inaczej, właśnie jak nie w mieście, a nad samym morzem to już w ogóle coś wspaniałego ;-)
Przy montowaniu wideo coś pokręciłem i dlatego tak a nie inaczej wyszło chyba. Głowa podparta przy wznosach mega opcja. A wznosy w 3 płaszczyznach. Pierwszy raz robiłem, może na mase ćwiczenie takie trochę za bardzo kombinowane, ale od czasu do czasu, mega opcja, palenie masakryczne. Ja zaraz wrzucam posiłek i o 14:30-15 lecę na nogi ! Trochę [...]
troche ****owe proporcje ma gain.15 g bialka to mnie zbytnio nie ratuje ;d a musze pierwszy raz siegnac po tego typu zabawki bo cos z dieta ciezko bedzie;p
tzn. ja ogolnie ryb nielubie... wyjatki ktore zjem to : paluszki takie rybne... wedzona no i raz po raz tunczyk akurat jak jadlem pierwszy raz na diecie tunczyk salatkowy to byl on w sosie slonecznikowym i byl smaczny ale pozniej kupielm tunczyka w sosie wlasnym fiormy MEG i cholera jasna... byl nie dobry w **** ale jutro jeszscze raz [...]
[...] http://img39.imageshack.us/img39/6980/51065685.jpg http://img43.imageshack.us/img43/8049/82963059.jpg Po prostu ręce opadają. Powietrze ze mnie zeszło, dzisiaj pierwszy raz opuściłem trening. Nie widzę sensu. Wygląda na to ze jestem jakiś a redukcyjny, nie wiem, może mam już taka kretyńską budowę ze bebech musi sterczeć i już (z [...]