pierwsze bialko

jakby kogoś jednak interesowało, zastosowałem się do rad tych które z trudem uzyskałem plus doświadczenie. pierwsze ww nie po 15-30 tylko po 10min. białko wcześniej po ok 30-40 minutach i z mieska i nastepna porcja ww nieco mniejsza. myśle że bedzie ok coś minimalnie ruszyło. wyelimonmowałem dodatki typu cukier. mam jeszcze pytanko zupełnie [...]

Po pierwsze zmniejsz trochę tłuszcz a zwiększ węgle i białko. Po drugie miesiąc to za mało po redukcji daj sobie jeszcze jeden miesiąc. Po trzecie nie patrz na wagę tylko się mierz. Po czwarte jeśli myślisz czy coś zjeść albo zastanawiasz się czy zjadłeś wystarczająco to się nie zastanawiaj tylko jedz. Po piąte w dni nie treningowe też jedz 2 x [...]

Nie, takie cos sie mija z celem. 4 tygodnie masowki a potem 8 tygodni sily bedzie ok. Pierwsze 4 tygodnie: DT Storm rano Shock przed tren DNT Storm rano po 8 godzinach kolejna porcja storma lub 5g innej krety. Nastepne 8 tygodni DT: 5g TCM rano lub po treningu, arganina + TSE 30 min przed tren, podczas treningu a wlasciwie tuż przed koncem 30g [...]

witaj, moze byc to dobrym pomyslem pod warunkiem, ze mniej wiecej logicznie bedzie to wlaczone w Twoj obecny system zywienia. ja bym dal bialko+wegle po ttreningu, jko pierwsze, szybkie zrodlo makrosow mozna pokusic sie o zakup po prostu gainera https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html

dziś miałem terning tricepsa i bica a później sie dwoiedziałęm, że jutro mam być na czczo przez dwie pierwsze godziny po przebudzeniu potem zzś będę mógł sie posilić. wcześniej wyczytałem, że właśnie od razu po przebudzeniu powienienem zjeść śniadanie Czy ewentualne powtarzanie sie sytuacji mozę zaszkodzić na wzrost masy? Śniadnko jest obfite w [...]

[...] (30g białka), 2 razy dziennie posiłek z kurczakiem (dojedziesz do 80g białka), 200g twarożku przed snem (40g białka). I takim prostym sposobem dobijesz do dziennego zapotrzebowania bez problemu. Odżywki, kreatynę itp. odstaw, bo nie są Ci potrzebne przez pierwsze miesiące na siłowni po dłuższej przerwie - wyrzucisz pieniądze w błoto, zaufaj mi.

[...] kreatyn wyglada mniej wiecej nastepujaco. Najefektywniejsza forma bedzie jablczan czyli creafusion, nastepnie pirogronian, cytrynian i monowodzian. Jednak przynajmniej 1-2 pierwsze cykle mozna zrobic na monohydracie, a pozniej dopiero sprobowac cytrynianu.Crafusion to najlepsza forma kreatyny i warto ja zastosowac dopiero jak te slabsze nie [...]

Po pierwsze co to jest lipo i gino? Po drugie nie było żadnych saa, jedynie brałem kreatynę mono olimp z 7 msc temu, stack kreatynowy olimp z 4msc temu i brałem tez białko PHP pro T fusion i nic poza tym :)

[...] byłem na masie. Prosty ze mnie chłopak i jadłem np. 5 razy dziennie, gdzie każdy posiłek zawierał 80g węgli 50g białka i 10g tłusczu. I co? Nie łapałem więcej niż wtedy, gdy pierwsze 4 posiłki zawierały po 100g węgli, a ostatni tylko tłuscze i białko. Co do IF, to jest to model, który sprawdza się w przypadku wielu osób na redukcji. O udanej [...]

"Podobno po zazywaniu Magnum (w ktorym jest kreatyna) Xpand może sie w całości nie przyjąć-szkoda kasy?" Pierwsze słysze ;o Na twoim miejscu wziałbym mono + witaminy + gainer/bialko na uzupelnienie diety.

łączę go z Omegą 3, ale czy to jest przyczyną to nie wiem generalnie jak biorę coś nowego (gainer, białko itp) to mam problemy tylko pierwsze 2-3 dni, a potem jest ok. jak brałem mono to też po 3 dniach objawy ustępowały

[...] Porcję NO Active przyjął tak jak było zalecane na ulotce - 40 minut przed treningiem, jednak zbytniej różnicy nie odczuliśmy, jeżeli chodzi o moment zażywania produkty gdyż pierwsze odczucie pompy mięśniowej pojawiło się również po rozgrzewce przy wstępnym zmęczeniu mięśnia piersiowego. WAŻNĄ różnicą okazał się fakt iż uczucie pompy mięśniowej [...]

Po pierwsze co się rzuca w oczy to brakuje ci tłuszczy w diecie ! Przede wszystkim zdrowych tłuszczy czytaj: oliwa, lniany itp. Mozesz kazda surówke / warzywo polac 10ml oliwy , na noc tez proponuje dorzucic troche tłuszczy żeby białko z twarogu wchłaniało sie dłuzej

kiedy bierzesz to białko i aminy ? dieta pierwsze potem odzywki do tego w razie braków

Wiec po pierwsze wydaje mi się, że w Twoim wieku tribulus jest raczej zbędny.. Zrezygnowałbym z dextrozy na rzecz carbo do tego dorzuciłbym taurynkę, multiwitaminę no i oczywiście omega-3 skoro boli Ciebie tak ten gainer, kup jakieś białko które zawsze będziesz mógł zmieszać z carbo.. ZMA zawsze możesz złożyć sobie apteczne.. no i tym sposobem [...]

Kornel z 117kilogramów to pierwsze przygotuj się na ehhh tak strzelając na rok ciężkiej pracy, żeby wyglądać "w miarę". W miarę to znaczy z znacznie obniżonym poziomem Body Fatu. Z widocznymi mięśniami etc (w miarę;p) Wszystko zależy od twojej pracy, jest w twoich rękach. JAK SIĘ PRZYŁOŻYSZ TAK BĘDZIESZ WYGLĄDAŁ! Zacznij od : -dieta [...]

[...] zestawie Power Hors & Nox i cykl idzie znakomicie ! Do tego jem rózne dodatki typu: białko, carbo, witaminy, omega, zma, ale efekt "klepiący" oczywiście dają 2 pierwsze środki. Robie aktualnie trening Wodyna na siłę klatki i jest ogromna moc ! Cykl zakroiłem wstepnie na 2 miesiące, ale z tego co widze to przedłuże chyba do 3 lub do [...]

[...] nie kombinuj mleko to bialko, tluszcz i cukry. A takie cos moze zaklucic przechodzenie krwi do miesni. Wiecej bedzie szlo do narzadow wew. na rozlozenie na "czynniki pierwsze". Wiecej "szkody" niz pozytku Moderator-mafia.suple.hardcor.pl "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "Każdy jest inny,a [...]

[...] oslon, odblokow nikt tak naprawde nie narzekal na jakies powiklania ,ale jak to sie ma wlasnie do powiklan w czasie /przyszlosci ? to juz 5 lat jak odstawilem saa i przez pierwsze dwa ,trzy lata przynajmniej 2x do roku powazne grypy ktore rozkladaly w dwa trzy dni , antybiotyk byl zastepowany antybiotykiem ale coraz mocniejszym , od dwoch lat [...]

[...] WIT C osobno w dawkach nie mniejszych niz 500mg (bez rutyny) Czosnek w kapsółkach (wysokie stężenie, wygoda,brak zapachu) Żenszeń Citrosept Zincas Forte (50mg przez pierwsze 2 tyg, potem 30mg) Likopen Echinecea Glutamina Dieta Bogata w białko, szczegolnie kefiry naturalne(robico, sokulski itp) Dodatkowo sauna lub wersja dla Bogatszych [...]