Białko + węglowodany

No witam :)

Zastanawiam się nad kupnem białka i węglowodanów. Diety nie mam wyspecjalizowanej, po prostu jem mało syfu, staram się jeść płatki owsiane, jabłka itp. itd. Niestety nie stać mnie (a nawet chyba bardziej - nie mam czasu) przygotowywać sobie jakiś specjalnych posiłków z kurczaka na obiad. Jem nie najgorzej, ale czuję, że nie dostarczam wystarczającej ilości tych składników. Jest to dobry pomysł? Polecilibyście coś? Kupić osobno białko + węglowodany czy jest 1 produkt, który dostarcza i tego i tego?

Mam 174 cm wzrostu przy wadze 62 kg. Ćwiczę kalistenike 5 dni w tygodniu po 1-1,5 h dziennie, pozostałe 2 dni w tygodniu ćwiczę kardio po 40-50 minut.

witaj, moze byc to dobrym pomyslem pod warunkiem, ze mniej wiecej logicznie bedzie to wlaczone w Twoj obecny system zywienia.
ja bym dal bialko+wegle po ttreningu, jko pierwsze, szybkie zrodlo makrosow

mozna pokusic sie o zakup po prostu gainera
https://sklep.sfd.pl/SFD_Mass_Activator-opis26680.html 

1 raz dziennie tylko po treninu, tak? Do tej pory właśnie jadłem jakieś jabłko, płatki owsiane po treningu. Rozumiem, że to mam stosować jako dodatek, nie jako zamiennik?


Zmieniony przez - Lich555 w dniu 01/03/2018 22:00:06

Skoro nie masz diety i nie wiesz jakie są Twoje ewentualnie braki, to nie da się określić czy będzie to dobry pomysł. Tak samo jak nie wiemy czy dobrze jest lać benzynę nie wiedząc ile jest jej w baku.