piersi

[...] - 110g jogurtu naturalnego, 30g płatków owsianych, 15g migdałów, 20g rodzynek II. śniadanie 10.00 -banan + 25g migdałów (ale to o 11 - cały czas w trasie) Obiad 13.30 -100g piersi z kurczaka, 35g ryżu brązowego + pomidory Popołudniowy I. 15.30 -jabłko (było duże, ale ile mogło warzyć, to naprawdę nie wiem, myślę, że przynajmniej 200g, więc [...]

[...] - kawa rozpuszczalna 35b / 57t / 94w - 1025 kcal 2. II Posiłek (w pracy) - tutaj przygotowywuje sobie tortille z przepisu konia151 - 2 jaja - 13b / 10t / 1w - 145kcal - 150g piersi z kurczaka - 32 b / 5t / 0w - 167 kcal - 500g + warzyw - 30ml oliwy z oliwek (do podsmazenia warzyw) - 0b / 30t / 0w - 265 kcal 45b / 45t / 1w - 577 kcal 3. III [...]

[...] sałaty . Co do gotowania ryżu ,to wrzucam do czajnika i gotuje,jak po pierwszym gotowaniu troszke mu brakuje to gotuje jescze raz,aż jest ok. A tuńczyka nie biorę ,raczej piersi te dwa dni jakos wytrzymają. Dzisiaj dowiedziałem sie ,że mój start jest nie w piatek lecz w sobote ,popsuło mi to cały cykl przygotowan, teraz z trenerem manipulujemy [...]

Dzisiaj w planie był dzień z samym białkiem i zaczął się od pysznego omleta zbiałek ,kolejny posiłek to 270 g piersi ,no ale juz trzeci posiłek to zmiany po odczytanej info. na temat i termin zawodów

nie, branch warren ma w dvpie piersi indycze i makaron zytni. on je bizony ktore sobie sam upoluje :) pzdr

[...] niezbyt rozsadne, ale chyba mozemy przymknac oko na to male niedociagniecie ? A jesli chodzi o posilek II, tluszczowy, czy jeszcze taka alternatywa tez jest ok ? - 150g piersi z kurczaka grilowanej - 300g cebuli/pieczarek podsmazanych na 20 ml oliwy z oliwek - 3 duze pomidory przetarte na sos - pol szklanki przecieru pomidorowego domowej [...]

"Pani da kilo tej piersi z kurczaka, TYLKO ŁADNĄ!" na szejka będzie sam chodził Chadzacie na szaber do arabusa ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-04 23:13:14

[...] nie jest pewna, będę na bieżąco zmieniał): 1. 60 g płatków owsianych, 10 białek jaj (tutaj może iść zamiennik w postaci izolatu), mały owoc 2. 50 g kaszy/makaronu, 220 g piersi z kurczka, warzywa 3. 50 g kaszy/makaronu, 220 g piersi z kurczka, warzywa 4. 50 g kaszy/makaronu, 220 g piersi z kurczka, warzywa 5. 50 g kaszy/makaronu, 250 g [...]

[...] kolejna jazda 45 minut tramwajem do następnej katedry - teraz na 4 godziny pierwszej pomocy... Po toksykologii około 10:30 zjadłem drugi posiłek: - 50 g makaronu + 220 gram piersi + papryka Trzeci posiłek około 14 w czasie przerwy z ćwiczeń pierwszej pomocy: - 50 g makaronu + 220 gram piersi + pomidor Po zajęciach, które skończyły się o 16 [...]

[...] jednak mnie wciągnął. Na śniadanie paprykarz jeszcze w starej wersji, więc uzupełniłem białko odżywką. Dalej standardowo, pierś, łosoś, ryż, po treningu zrobiłem ok 500g piersi, ale zjadłem z tego może z 300g, resztę wciągnął kot którego zacząłem dokarmiać w tym tygodniu – już 3 w sumie. Ten szybko kapuje bo przychodzi pod okno [...]

[...] Pomidor 100g Ser twarogowy półtłusty 80g Jabłko 150g ------------------------------- 440g 23b 7t 78w 468kcal Obiad 15:30 przed treningiem Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ogórek 200g ------------------------------- 400g 37b 3t 37w 330kcal 17:30 po treningu Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g [...]

dziekuje za odpowiedz porobilem juz czesc badan teraz czekam na wyniki, do gastrologa tez juz umowiony jestem wiec zobaczymy co z tego wyjdzie po dwoch dniach na ryzu piersi i gotowanej wloszczyznie widze znaczna poprawe, zobaczymy co bedzie dalej a co marku myslisz os zrobieniu takiego testu na nietolerancje pokarmowa? kosztuje cos ok 370zl , [...]

[...] 89cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 70cm Obwód bioder : 91cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56cm Obwód łydki : 35cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba nogi i piersi, ale w sumie to chyba równomiernie wszędzie. W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba od góry w dół Przez pewien czas byłam na diecie dukana, to była najgorsza [...]

Słuchajcie, durnota dzisiejszych smarkul mnie przeraża Moja szwagierka pracuje na kardiologii. Jakiś czas temu przywieźli 16.-latkę dziewczynę, po obustronnej mastektomii, poważne zapalenie tkanek itd. Wiecie co zrobiła? Wstrzyknęła sobie do piersi silikon uszczelniający

[...] w ciężarze. Absolutnie nie wyobrażam sobie wykonać przysiadów eksplozywnych na takim samym ciężarze jakiego używałem wcześniej w normalnych powtórzeniach. Wtorek: Klatka piersiowa/ Dwugłowe uda Solidna 10 minutowa rozgrzewka wszystkich stawów ze szczególnym naciskiem na pierścienie rotatorów stawów barkowych 1.Wyciskanie sztangi w skosie [...]

[...] twarogowy chudy 83 g 16 0 3 82 Oliwa z oliwek 20 g 0 20 0 176 Banan 100 g 1 0 22 95 Słonecznik, nasiona 20 g 5 9 4 112 ŁĄCZNIE: 253 g 46 32 30 594 POSILEK 4 piersi kurczaka 100 g 22 1 0 99 Brokuły 40 g 1 0 1 6 Ryż brązowy 50 g 4 1 34 161 Marchew 50 g 0 0 2 10 ŁĄCZNIE: 240 g 26 2 37 276 POSILEK 5 Dorsz świeży 100 [...]

[...] waga:80 PPM:2770 B-3g T-2g WW-3,6 1posiłek 100g płatki owsiane + 300ml mleka + 20g rodzynek +15ml miodu 4 jajka + 15ml oliwy ww-105 b-57 t-45 kcal-1053 2posiłek 250g piersi z kurczaka 100g ryzu brazowego 20ml oliwy warzywo ww-77 b-57 t-22 kcal-714 3posiłek 250g piersi z kurczka 50g ryzu brazowego 20ml oliwy warzywo ww-38,5 b-57 t-22 [...]

[...] czekoladowe itp. z resztą produktów robisz tak samo jeżeli piszesz pieczywo postaraj się chociaż napisać czy jest to ciemne pieczywo typu graham czy też białe pszenne itp.) - miarę każdego produktu ( np. łyżeczka cukru, łyżka oliwki z oliwek, kromka chleba, 100g piersi z kurczaka itp.) Gdy już to zrobisz postaram się pomóc z dietą.

[...] i tłuszcz 50g z samych żółtek. Dużo się naczytałem na zagranicznych i niby w taki sposób będzie metabolizm śmigał jak nowa fura Kalorie na ~2300 i zobaczymy. Powrót do piersi, bo ograniczam fat. Idę zaraz spać, bo chodzę jak trup. Kompleksy mnie rozpieprzają, więc nie cackam się i ww od poniedziałku. Poza tym godzina na siłowni i do domu [...]

[...] FC Dieta: Jeden dzień. 1 posiłek. Chleb baltonowski 2.00 x kromka (20g) Masło extra 1.00 x płaska łyżka (13g) Jaja kurze całe 3.00 x sztuka (60g) 2 Jabłko 3Mięso z piersi kurczaka bez skóry (250) Ryż biały (50g) Barszcz ukraiński mrożony 1.00 x 100 g (100g) 4 Banan 5 Ser twarogowy chudy 2.00 x 100 g (100g) około 1400kcal Dzień [...]