[...] z ziemniakami i w międzyczasie tona słodyczy. Słodycze w ogóle są moim słabym punktem, po prostu je uwielbiam. Od lipca trochę to pozmieniałem. Praktycznie odstawiłem białe pieczywo, sosy do kanapek, jem dużo mniej słodyczy, jem teraz 4-5 razy dziennie i nie obżeram się wieczorem. Nie zapisywałem dotąd nigdy posiłków. Teraz rano opierniczę jakiś [...]
każdy z w/w będzie podobnym produktem odżywczy. Jak Ci inne płątki niepodejdą, może spróbuj je blendować i wypić. A jak nie to pozostaje jakieś pieczywo lub zamaist owsianki jeszcze placek owsiany zrobić
[...] i np snbaidanie pasta z twarogu z pieczywem i jakieś warzywa np pomidor lub na słodko z owocami + jakieś nasiona orzechy, migdały 2 szkole sałatka z serka wiejskiego i pieczywo, owoce jakieś 3 wyboru nie masz dużego co będzie w domu to zjesz 4 i tu moze byc ryż z jajkami, gotujesz ryż dajesz go na patelnie i dodajesz jaja i mieszasz aż [...]
[...] i czasami owoce - odżywka białkowa (dla podniesienia ilości białka w diecie) - kasze, ryże, ziemniaki (warto, ale nie przesadzać z ilością) - pełnoziarniste, dobrej jakości pieczywo (sporadycznie) Co jeszcze warto zmienić? - zaplanuj 4-5 posiłków w ciągu dnia - nie dojadaj między zaplanowanymi posiłkami - jedz zawsze o tych samych ustalonych [...]
[...] kosztowałem to nie było nic h**wego. Burgery podają prosto ale mięso tak kozackie ze zadniej chrząstki itp nie czuć nawet tlsute nie jest Bułki tez dobre ale tutaj ogólnie pieczywo smaczne. A tak to co próbowałem to jeszcze humus-ujdzie Buegr numer jeden Mięso kebab na talerzu jadło się za łebka to po takim czasie tez dobre Na spróbe [...]
Nepal Chiken Curry z chlebkiem Naan. https://i.ibb.co/fQmc1kx/CE3528-A6-5-BED-49-E2-8848-477-FDCA31-F5-E.jpg I jeszcze fajne pieczywo kupiłem na testy. https://i.ibb.co/fSXfx2p/A00-A1752-5-AB1-466-E-9-B7-D-B325-A354637-D.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-02-08 17:41:33
[...] braków w diecie Allnutrition Omega3 Strong - 2 kaps do pierwsze i ostatniego posiłku SFD Vita-Min Complex Sport - 2 tabs do pierwszego posiłku SFD Berberyne HCL - 1 tabs do posiłku potreningowego. Dzisiaj kupiłem sobie jeszcze w kolejnej piekarni żytnie pieczywo na testy. https://i.ibb.co/fSXfx2p/A00-A1752-5-AB1-466-E-9-B7-D-B325-A354637-D.jpg
[...] z tego co pamiętam on nie jeździł w bardzo długie trasy tzn wracał co ok 3 dni do domu, ale jak jechał na dłużej to ile się dało brał jedzenia, a później dokupował w sklepie jakieś serki, pieczywo i tak dalej. Wiadomo, że nie jest to łatwe ale dużo da się ogarnąć w ramach przygotowania posiłków jeśli ma się taką możliwość co nie zawsze się da.
Wklejam zrzuty ekranu swojego jednego dnia na masie. I mam pytanie czy to co jem jest ok? Bo nie mam jakiejś specjalnej diety masowej, staram się jeść jak najmniej przetworzonych rzeczy i wszystko liczę ile jem. Na obiad (tu wpisałem w 2 śniadanie) jem co mama gotuje (kotlet z ryżem, ziemniakami, jakieś zupy, naleśniki), po treningu zwykle ryż z [...]
[...] na glikemię. W jednym z badań zastosowano dietę, w której przynajmniej 5 x w tygodniu jedzono na śniadanie 2 jajka (340 kcal) lub taką samą ilość energii w postaci bajgli (pieczywo). Mimo, iż w obu grupach zastosowano 1000 kcal deficyt, to po 8 tygodniach grupa jedząca jajka straciła 65% więcej wagi, 34% więcej w pasie i 16% więcej tkanki [...]
Z wyborami żywieniowymi wiąże się wiele kontrowersji, niektórzy uczynili z tego niemal religię. Internet dla wielu osób staje się polem bitwy, a dyskusje niejednokrotnie przeradzają się w utarczki. Gdzie jest prawda? Nie zajmuję się rozważaniami filozoficznymi. Wiele wskazuje na to, iż osoby mające odpowiedni garnitur genetyczny będą żyły długo, [...]
W wielu artykułach w internecie czy programach TV pojawia się informacja, że biała mąka i pieczywo z niej wytworzone to czyste zło, ponieważ składa się głównie z cukrów prostych. Jednak w składzie mąki 72% to skrobia, która jest wielocukrem. Cukrów prostych prawie nie ma. Jedyne, czym mąka biała różni się od razowej to ilość błonnika, który jest [...]
Jeżeli zjesz ten biały chleb w towarzystwie warzyw, dodasz źródło białka i tzw. zdrowe tłuszcze, to jak najbardziej możesz używać białego pieczywa, zwłaszcza na masie gdzie często jest to lepsza opcja niż pieczywo pełnoziarniste.
Tylko nie ma co ukrywać, że pieczywo razowe jest mniej smaczne niż białe ;-) I przez to jestem go w stanie zjeść mniej niż białego. Ostatnio często piekę chlebek bananowy bez tłuszczu i cukru. Tego jestem w stanie sporo zjeść np z twarogiem i jogurtem. I przy okazji zaspokaja moją ochotę na słodycze.