pic

a wode mam pic ok 3 lirty na dzien?

Witam No właśnie najprawdopodobniej pijesz za mało płynów. Czy to taki wielki problem ? Radzę pić jej więcej - innego dobrego wyjścia nie ma. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

[...] mi sie wydawalo....aaa niewiem, od poniedzialku zaczynam od nowa chodzic na silke i dostalem pare prezentów heh wiec cza wyprobowac jeden z nich...BCAA wiec tak czy siak bede to musial pic. A do tego gainer, kreatyna, hmb, vanadyl i odzywka bialkowa i witaminki :D Z czego sie boje BCAA wlasnie ze wzgledu na zapach :D "I'll Be Back"

Trening siłowy, koło 2h 5x w tygodniu, ale chcę pić węgle wyłącznie w celu podbicia kalorii, bo przy mojej wadze i aktywności spożywam ich dużo, więc na masie zaczyna brakować na nie miejsca. :-)

Trening siłowy, koło 2h 5x w tygodniu, ale chcę pić węgle wyłącznie w celu podbicia kalorii, bo przy mojej wadze i aktywności spożywam ich dużo, więc na masie zaczyna brakować na nie miejsca. :-) pomysl jest jak najbardziej ok, sam tak kombinuje :) bo przerwa 2h przed silowania, 2h okolo silowania sprawa ze mam 4 godizny przerwe miedzy posilkami [...]

W sytuacji, gdy chcesz na wszelkie możliwe sposoby podbijać ilość węglowodanów w swojej diecie, oczywiście można pić je również w trakcie trwania treningu. W zasadzie nie będzie to miało szczególnego znaczenia, czy będzie to glukoza, maltodekstryny, czy vitargo. Można jednak skomponować fajny intra workout dodając do butelki z wodą izotonik [...]

Pić jak najbardziej można wodę filtrowaną, jak i mineralną. Kwestia przede wszystkim tego, jakie masz fundusze. Na ile możesz sobie pod tym względem pozwolić. Jeżeli wydatek tych 100 złotych miesięcznie na wodę wysokozmineralizowaną nie stanowi dla Ciebie problemu, to tak bym też zrobił. Woda taka ma wysoką zawartość wapnia i magnezu. Filtrowana [...]

a Jakie najlepiej mleko pic ? Nie mam za bardzo pojecia na ten temat czy tłuste , czy nie bardzo.

pic na wode

KURDE TO POMYLILEM MUSZE MNIEJ PIC BO KOMORKI MOZGOWE MI ZZERAW TAKIM RAZIE KTO TAM BYL NA TYM TRENINGU BO JAKIS MOD PODOBNO

Można pic mleko ale nie równocześnie z kreatyną ...

nie prawde mleko mkozesz pic tylko musza byc odstepy czasowe najlepiej 0,5h jak wezmiesz kretke to nie pij mleka przez ten okres

Muscle milk to najpysziejsza odżywka jaka miałem okazję pić - a wypiłem troche białek , smak czekoladowy bije wszystko na głowę

Etykieta to już marketing, ale tak, polecam zdecydowanie. Jest tam sporo aminokwasów rozgałezionych, no i w zasadzie, kapsy łatwiej połykać niż pić proch :-)

no jak tak to może pić te yerba mate:D

nie ma sensu pic na oko odzywek, to nie takie proste, ze wypijesz 2-3 szejki i bedzie ok

A tak w ogole to po co pic o 6 gainera, isc spac i wstawac o 8? %-)

"czesc rozpuszczam kreatyne z glukoza (moge tak prawda?) czy woda do kreatyny musi byc zagotowana czy kranowa wystarczy ? " -kranowej się niepowinno pić nieprzegotowanej ! dlatego popijaj mineralną niegazowaną wodą ! jak tam nie będziesz miał to ewentualnie wodą z kranu "i jeszcze jedno, przed treningiem biore kretke z glukoza, [...]

BCAA zostanie normalnie wchłonięte - nie masz sie czego obawiać - mozesz pic spokojnie taki mix

to moze zrezygnowac całkowicie z gainera a po treningu pic carbo!! a białko uzupełniac wpc a jezeli brakuje w diecie ww to wtedy zjesc banana lub jakiegos innego owoca!! a zamiast w gainera zainwestowac w np glutamine lub zma??