pic

[...] tluszczowa (a wlasciwie ketonowa) odpada zdecydowanie- wczoraj przesadzilem z tluszczami (mowilem, ze czasem puszcam diete w czasie cyklu masowego) i skutek jest taki, ze dzisiaj nie z wlasnej woli musze pic jakies ogromne ilosci wody (domysl sie dlaczego ). A temacik w treningu wlasnie zakladam. Jeszcze raz dzieki Pozdrowienia dla wszystkich

Proponuję pić herbatkę Gonseen. Herbatka należy do naturalnej żywności, jest produkowana przez firmę Izraelską, oczyszcza i prowadzi do samoregulacji organizmu. Jeżeli pijemy ją przed posiłkami , ma działanie odchudzające. Jest silnym antyoksydantem, wzmacnia odporność naszego organizmu. Parzymy ją w sposób specjalny. Jeżeli chcesz dowiedzieć się [...]

[...] do ok.100-80g i braki cukrow uzupelnic weglowodanami pochodzacymi przykladowo z owocow np. zjedzac 100g banana dostarczysz 22g weglowodanow i tylko ok.1g bialka; mozesz tez pic soki owocowe badz wazywne zmniejszony udzial bialka uzupelnisz pelnowartosciowym biakiem z pozywienia b)Druga metoda by uniknac duzej podazy bialka roslinnego to [...]

Swoją drogą to już napotkałem pierwszy kryzys. W dupę jego mać. Niby wszystko okej, niby jestem już na rekordowej granicy wagi. I pruffffffttttff.... Nie wiadomo jak to się dzieje. Nagle więcej pracy, mniej wolnego, mniejszy apetyt, ból w kolanie, pomyłka przy ilości powtórzeń podczas treningu pleców itp. Efekt: Mniejsza motywacja. Zamiast [...]

Zapomniałem dodać, że gdy jadł normalnie (nie mylić z trzymał dietę) 3 posiłki dziennie to dopiero był skurczybyk. faktem jest, że nie tyle co stoi w miejscu, a nawet się cofa bo ważył około 95, lecz mimo wszystko geny mają ogromną rolę i gadanie żeby pić białko na noc, by zapobiec katabolizmowi jest niejako w tym przypadku pozbawione sensu i [...]

gadanie żeby pić białko na noc, by zapobiec katabolizmowi jest niejako w tym przypadku pozbawione sensu i logiki. e tak to już od dawna "nikt" nie gada. :-D Tak chociażby z dziś : http://potreningu.pl/articles/4323/nocny-katabolizm

[...] troche kasy o która tak było ciezko zbey zamówic wiec nie wiem co lepiej czy zaczynac za 3tyg i ryzykowac przetrenowaniem czy od razy i wpadnie pewno jedna impreza... wiem wiem najlepiej nie pic p.s troche poczytałem o tym zestawie cyto tu wtym dziele i nie za ciekawe sa opinie o nim;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-01-07 09:04:45

Jedzmy paszke i olejmy ryż i kuraka.. Swinia jest wszystkożerna jak człowiek,ale swinia zezre kartofle z łupinami i nic jej nie będzie a sprubójcie zeżrec surowe kartofle..Swinia żre jeszcze inne rzeczy więc trudno przy zdrowych zmysłach myślec że pasza jest dostosowana do układu trawiennego człowieka? Tak czy nie?! Na mase polecam nie srać [...]

Po co mi to ? To właśnie wyżej napisałem, choć miałem wątpliwości czy pić takie coś dlatego też zapytałem się tutaj. Czy sól wysusza organizm ?

hipotonik - mogę to pić bez obaw w niemałych ilościach? zawierają proste czy złożone węgle?

Jak już musisz pić colę to spróbuj colę zero A jedzenie może być smaczne,jeśli używasz je odpowiednio przyprawisz i skomponujesz>>dział Kuchnia SFD ;-)

Jak już musisz pić colę to spróbuj colę zero cola zero to najgorszy wybór ze wszystkich "śmieci" z jakimi możemy się spotkać. jak masz do wyboru 2l coli i 2l coli zero/light to nigdy nie bierz drugiej opcji - wszystko dzięki zawartości aspartamu, czyli słodzika. wygooglaj "objawy przedawkowania aspartamu" i poczytaj to i owo. jeszcze fajny [...]

Nie Papaj , Miara treningu brzucha w czasie miala byc tym ze jest on porzadnie robiony a nie tylko 2-3 serie i koniec. Dajcie jakies argumnety czemu carbo pic przed aero wtedy mozna pogadac . Mysle nad splitem 5 dniowym i 2 dniami wolnymi + 2-3 aeroby po t po 25 min co sadzicie ?

Dzięki za odpowiedź! Próbowałem pić kieliszek oliwy z oliwek do obiadu, ale delikatnie mówiąc, nie smakowało mi:) Może zamiast tego tran? Co o tym sądzisz? I jeszcze jedno pytanie - co jeść zamiast tuńczyka?

Tak wygląda cykl suplementacji na 7 tygodni przed zawodami Cykl kreatyny ( dwie fazy ładowania / 7 tygodni) 1 tydzień (faza ładowania) + tauryna 3 x 2g + izolat serwatki 2-3 x 25g+ Kwas alfa liponowy 3 x dziennie 600mg ( 1kaps 300mg) zawsze po posiłku + witamina B1 2 x 25mg Dla zawodników mających zapas limitu wagi ( kreatyna normal 120 [...]

Weź tak nie pisz bo zaraz ludzie zaczną pić 3 litry mleka dziennie, żeby uzupełnic białko i kwas orotowy

hej .mam jeszcze jedno pytanie odnosnie diety.rozmawialem na silowni z instruktorem i on mowil zebym MM w dni nietreningowe pil do pierwszych trzech posilkow(po okolo 50g) bo wtedy mozna dodac wiecej wegli w tycvh porach,w treningowe zas pic do śniadania i po treningy dac wieksza porcje.co o tym sądzicie?

A.Schwarzenneger powiedział w filmie Pumping Iron, że każdorazowo na treningu osiąga taki stan, w którym jego mięśnie pulsują i ma wrażenie, że za chwilę pękną. Porównał to do orgazmu i stwierdził, że na każdym treningu przeżywa taki orgazm Musisz osiągać tak często jak to tylko możliwe stan maksymalnego napompowania. Do tego musisz jeść te 5 [...]

Musisz dodawac do salatek no jesli lubisz pic z gwinta to tez ok

[...] co sie tutaj rozpisywac,po prostu mozesz;) 2.to zalezy od ciebie i od twojej diety,bierzesz wtedy kiedy nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka 3.mozesz rozpuscic i pic podczas treningu,przed treningiem lub po treningu,wachlarz mozliwosci jest duzy,mozesz takze uzupelniac braki weglowodanow podczas dnia 4.mozesz,chociaz to ze animal cuts [...]