TheArt
Hej,
tak się zastanawiam co polecacie dodać do normalnego jedzenia żeby dać organizmowi trochę dodatkowej energii i zdrowia. Dlaczego napisałem bez męczarni, otóż kiedyś trenowałem dość mocno kulturystykę i wiem co to trzymać dietę. Było to jeszcze za czasów gdy połykało się całe surowe jajka.
Teraz wracam do treningów dla wyrzeżbienia sylwetki gdyż mięśnie jakby zostały po tamtych czasach i wyglądam nawet nawet, za to tłuszcz pojawił się tam i tam i czas się nim zająć a przy tym uwydatnić muskuły.
Jestem typem pośrednim między endo i mezo, tzn nie mam długich kończyn jak to opisane w arcie ale mięśnie przybieram szybko.
Mój nietypowy styl życia i wymagająca ciągłego wysiłku umysłowego praca nie pozwalają mi na pozbawienie się z pożywienia tłuszczy. Może to niektórym wydać się dziwne ale z doświadczenia wiem, że po porcji tłuszczy mózg pracuje lepiej i efektywniej. Bynajmniej nie chcę na ten temat polemizować. Dlatego nie zrezygnuję z orzechów, serów i frytek.
Chcę natomiast dodać trochę zdrowych posiłków jak to nazywam. Odpada ser biały który trawię jedynie w formie pierogów i naleśników. Odpadają płatki owsiane które rosną mi w gębie od lat przedszkolnych. Lubię sery żółte i pleśniowe, lubię mięsa, ryż ujdzie, płatki mogą być kukurydziane, lubię kaszę, nabiał, pieczywo, niektóre warzywa.
Lubię colę i z niej nie zrezygnuję gdyż w życiu jest i tak za mało przyjemności żeby jeszcze to świństwo odstawiać. Może ograniczę jej spożycie bo to przez nią mam brzuszek.
Mój poziom tłuszczu obecnie to 15%.
Trenuję 3x tygodniowo FBW oraz 2x tygodniowo aeroby.
Jeśli się komuś chce coś zalecić, zaproponować to będzie mi miło.
tak się zastanawiam co polecacie dodać do normalnego jedzenia żeby dać organizmowi trochę dodatkowej energii i zdrowia. Dlaczego napisałem bez męczarni, otóż kiedyś trenowałem dość mocno kulturystykę i wiem co to trzymać dietę. Było to jeszcze za czasów gdy połykało się całe surowe jajka.
Teraz wracam do treningów dla wyrzeżbienia sylwetki gdyż mięśnie jakby zostały po tamtych czasach i wyglądam nawet nawet, za to tłuszcz pojawił się tam i tam i czas się nim zająć a przy tym uwydatnić muskuły.
Jestem typem pośrednim między endo i mezo, tzn nie mam długich kończyn jak to opisane w arcie ale mięśnie przybieram szybko.
Mój nietypowy styl życia i wymagająca ciągłego wysiłku umysłowego praca nie pozwalają mi na pozbawienie się z pożywienia tłuszczy. Może to niektórym wydać się dziwne ale z doświadczenia wiem, że po porcji tłuszczy mózg pracuje lepiej i efektywniej. Bynajmniej nie chcę na ten temat polemizować. Dlatego nie zrezygnuję z orzechów, serów i frytek.
Chcę natomiast dodać trochę zdrowych posiłków jak to nazywam. Odpada ser biały który trawię jedynie w formie pierogów i naleśników. Odpadają płatki owsiane które rosną mi w gębie od lat przedszkolnych. Lubię sery żółte i pleśniowe, lubię mięsa, ryż ujdzie, płatki mogą być kukurydziane, lubię kaszę, nabiał, pieczywo, niektóre warzywa.
Lubię colę i z niej nie zrezygnuję gdyż w życiu jest i tak za mało przyjemności żeby jeszcze to świństwo odstawiać. Może ograniczę jej spożycie bo to przez nią mam brzuszek.
Mój poziom tłuszczu obecnie to 15%.
Trenuję 3x tygodniowo FBW oraz 2x tygodniowo aeroby.
Jeśli się komuś chce coś zalecić, zaproponować to będzie mi miło.
Krzysztof Piekarz
domer
spot
Szprota94
Alfonso35
