pepka

Zaj**iście ten brzuch wygląda po zabiegu w porównaniu do tego wystającego pępka jaki był. O formę byłem spokojny znając Twoje podejście.

Dzięki Grzesiu seria bardzo miło słyszeć taką opinię uwierz mi że na początku nie byłem w stu procentach zadowolony z tego pępka jak wyglądał po zabiegu ale teraz po czasie widzę że jest zupełnie inaczej i zaczyna to już wyglądać a nawet powiem więcej że z tygodnia na tydzień widać cały czas lekką poprawę na tym Targówku tkanka robi się bardziej [...]

Witam, Na start ankieta **************DANE PODSTAWOWE:**************************** • Damian.91 • Mężczyzna • 30 lat • 189 cm • 5 lat (dość sporo przerw, kontuzja, narodziny dzieci, zmiana miejsca zamieszkania etc.) Łącznie 5 lat a ciągiem około 3 **************PARAMETRY OBWODÓW:**************************** • 88kg • Obwód przedramienia [...]

Witam, Na start ankieta **************DANE PODSTAWOWE:**************************** • Damian.91 • Mężczyzna • 30 lat • 189 cm • 5 lat (dość sporo przerw, kontuzja, narodziny dzieci, zmiana miejsca zamieszkania etc.) Łącznie 5 lat a ciągiem około 3 **************PARAMETRY OBWODÓW:**************************** • 88kg • Obwód przedramienia [...]

Witam Jestem w 5 tygodniu redukcji i moja waga stoi na stałym poziomie, mimo obcięcia kcal/dodania aerobów. Pas spadł, jednak obecnie jest zastój również tutaj. Prosiłbym o porady co zmodyfikować żeby ruszyło. Dodam, że leci obecnie ostaryna 20mg+carderine 20mg (pierwsze 2 tygodnie 15mg+15mg) rano do posiłku (od 2 tygodnia). Wklejam niżej badania [...]

Cześć, do trzech razy sztuka ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ollcia21 WIEK: 38 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: parę lat temu pół roku ćwiczyłam na siłowni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:73 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 104 OBWÓD NA [...]

Siemanko, no to powiem ci że strasznie dziwnie jak waga spada jesteś deficycie a niby poziom tkanki tłuszczowej rośnie tutaj chyba coś jest ewidentnie nie halo i to nie swoją dietą czy deficytem Czy tym jak w ogóle przeprowadzasz redukcję tylko chyba problem leży tutaj w sprzęcie w który tak mocno wierzysz bo to jest raczej niemożliwe żeby [...]

Dobra zjechałem do Polski na urlop. Trzymam sie zera zregenerować organizm. I przy okazji zamówiłem sobie kaliper, fałdomierz wg niego klatka 10mm, brzuch 2cm od pępka 20mm i Udo 10mm. Każdy wymiar dodane 1-2mm w górę I według niego mam bf 12.5% liczyłem jakimś wzorem i kalkulatorami z neta wychodzi podobnie.

Hcg rozrabiasz strzykawką tzw. insulinówką 1ml, naciągasz 1ml tego roztworu wodnego do insulinówki i wstrzykujesz do ampułki z proszkiem po rozmieszaniu proszku masz gotowe hcg 1ml-5000ui, później dzielisz sobie na podziałce insulinówki odpowiednie dawki np. 0,5ml to masz 2500ui itd. iniekcje robisz insulinówką najlepiej podskórnie w fałd skórny w [...]

W momencie w ktorym BPC ma kontakt z krwia i tak przedostaje sie do krwiobiegu i dziala systemowo. Chyba nie sadzicie, ze tylko w miejscu wbicia pozostaje i dziala? :-) Nie, ale podobno w miejscu iniekcji osiąga największe stężenie i działa najskuteczniej, dlatego im bliżej kontuzjowanego miejsca, tym lepiej. Znajdę badania, to wkleję, chyba, że [...]

Niestety nie wiem co oznacza wydęty pępek. Jedyne z czym mi się kojarzy, to przepuklina pępkowa, która jest powodem właśnie powstania pewnego rodzaju wydęcia w tym miejscu i powstania guzka jelita wchodzącego w szczelinę między osłabionymi mięśniami brzucha. Zapewne źle sformułowałeś swoje myśli. Nie masz na myśli wydętego pępka, a po prostu [...]

Siemka wiesz co ja tutaj na twoim miejscu bym zaczął z tego 2600 kalorii do tego te treningi które opisałeś i te interwały no i obserwuj ciało co się z nim dzieje co się dzieje z wagą Co się dzieje z ciałem w lustrze zmierz sobie podstawowe obwody jak pas przede wszystkim na wysokości pępka bo może być też tak że waga nie będzie się zmieniała w [...]

Cześć, szukam pomocy w kwestiach treningowych. Chciałbym się dowiedzieć, jak poprawić rozwój swojego ciała, podnieść swoją sprawność fizyczną. Mam 25 lat, 79 kg, 177 cm. Mam dostęp do domowej siłowni, na której jest dostępna brama, ławka, drążek itp. Od 16-17 roku życia ćwiczę amatorsko, zazwyczaj moje "zrywy" trwają po 4-5 miesięcy, potem z [...]

Dzięki :-) Skoro jest już temat kosmetyków, patrzyłam na BasicLab i tam mają głównie kosmetyki do twarzy. A znacie i możecie polecić coś dobrego na skórę na brzuchu? (Poza operacją...). U mnie po drugiej ciąży skóra wygląda dużo gorzej niż po pierwszej, mam zmarszczki w okolicy pępka i strasznie mnie to denerwuje. Miałam dwa kremy Tołpy ale żadnej [...]

Ogólnie to bardzo ciężko ta końcówka schodzi. Wszędzie czuje minimalne ilości fatu po za obszarem pępka, nie wiem czy nie cardio by mi ni pomogło ale wtedy spale również mięśnie które udało mi się już uzyskać. Jakieś pomysły, jak się do palić? Hej, najpierw to musisz wyliczyć poprawnie zapotrzebowanie kaloryczne z uwzględnieniem planowanej na [...]

Cześć :) Na początek kilka słów wstępu. Forum obserwuje od dłuższego czasu, będzie pewnie z 10 lat jeśli nie dłużej, z różnym nasileniem. Pamiętam czasy, kiedy dziewczyny kroiły migdały na pół, żeby zmieścić się w makro, albo kiedy nabiał był uznawany za największe zło całego świata ;) Teraz na szczęście sytuacja się trochę zmieniła i jest więcej [...]

[...] robilem to sam wiec pewne niedociagniecia przy pomiarach mogly sie pojawic chociaz staralem sie jak moglem) klatka na luzie wydech 124 biceps prawy napiety 42 pas po lini pepka 130 biodra mniej wiecej najszersze miejsce 116 udo prawe luzne 67 lydka prawa luzna 45 na pewno sporo fatu jest do zbicia dlatego boje sie ze troche skory moze [...]

rodzicie ani ogolnie w rodzinie bliskiej nie ma takich sklonnosci jesli chodzi o mnie odkad zmienilem prace porzucilem calkowicie sport ( wczesniej cale zycie cos trenowalem) i bardzo szybko przybralem na wadze, rozstepy mam w okolicach pach, pachwina, ale tez na brzuchu nizej niz linia pepka i i troche jakby na bok od pepka

Witam, 28.11 zacząłem redukcje Parametry starowe wzrostj 172 wiek 30 waga 120 kg klatka wydech na luzie 124 cm biceps prawy napiety 41 pas na lini pepka 130 cm prawe udo luz 67 prawa lydka luz 45 dieta 2800 b 210 ww 290 t89 treningi 3 razy w tygodniu trening FBW po kazdym 30 minut kardio i dodatkowo w jeden osobny dzien 35 minut kardio parametry [...]

[...] to wyglada to tak bo dzisiaj to robilem na start czyli 28.11 bylo tak wzrost 172 wiek 30 waga 120 kg klatka wydech na luzie 124 cm biceps prawy napiety 41 pas na lini pepka 130 cm prawe udo luz 67 prawa lydka luz 45 dieta 2800 b 210 ww 290 t89 treningi 3 razy w tygodniu trening FBW po kazdym 30 minut kardio i dodatkowo w jeden osobny dzien [...]